Kato muitaki hereillä, ihan näin btw.
Tulipaha taas valvotta, hupsis... Ye...

Miten paljon lepo/uni vaikuttaa kehitykseen?
Tulee nutukkua usein vain 2-8h, yleensä noin 6h.

Onko täällä Halo 3 pelaajia? Gamertagia 8)

arnoldin kirjassa ekaliike oli muistaakseni rinnallevetotyöntö joka kehittää kaikkea mitä kamppailija tarvii
______

Tuo saattaisi olla paras, mitä siihen sisältyy? Mitä teen?

Jep. Mutta osaisiko kukaan sanoa mistä tarina syntyi? Legendasta/Myytistä/Uskomuksesta, vai täysin keksittyä päästä käsikirjoittajan?

Se jääköön salaisuudeksi
Mutta, jos edes vähän kovemmaksi saisi, olisiko mitään keinoa?
Ja mitä helvettiä Bloodsport 2 elokuvassa se ''rautakäsi'' lennätti jengiä koskettamatta? Tämä ei siis liity mitenkään minun kovetus tarpeisiin jos sitä luulette

Eli murran luut aikuisena?(:

Haluan kestää lyömistä paremmin ja saada kovemmat rystyset. Kivulla tai ajalla ei välttämättä ole väliä, kunhan edes jotain tuloksia näkyy vähintään kahdessa vuodessa, siis pieniä edes, kovettamiseen viittaan nyt.

Mitä sitä lekurissa käymään? Kai ne paranee levolla?
Voisko joku nyt tarkat ohjeet kertoa, mitä tekisin? Milloin, miten, missä?

Mulla on syyni miksi haluan rystyset koviksi
Mutta, eli milloin huomaan kun on ''tarpeeksi'' kovat ja ei homma mene vaaralliseksi?
Eli jos vaikka kerran murtaisin luun? 8-)

Hyöty jota yritän saada on rystysten kovettaminen ja vahvistaminen.

Noh, jos tunto menee ja ei sen ''vakavempaa'', sen ehkä kestän, ehkä :p . Mutta onko mitään muuta haittaa?

Toimisiko: Jokapäiväinen Iron Hand kovetus, aloitan vaikka hiekkasäkeillä. Kun ensimmäinen murtuma tulee, odotan rauhassa sen parantumista, murran taas uudestaan jnejnjne ?

Pakko tunnustaa että AD/HD löytyy minultakin. Tosin erittäin lievä sellainen. Galleriaan en pääse koska jäähy (levitin ware linkkii )

Mutta, kiitos tästä.

En ole. Enkä sitä ala tekemääs, kysymys nyt kuulukin: Jos vedän vaikka päivässä 200 vatsaa, nostelen puntteja, punnerran 100 päivässä: kehittyykö lihasta? Nostanko/kestänkö/lyönkö enemmän/kovempaa?