""Mielenkiintoinen on kommenttisi, jossa uskot puukkomiehen voittavan kaikki henkilöt erittäin todennäköisesti, lajista riippumatta, mutta kuitenkin, että itse olisit saanut puukkomieheltä aseen pois, vaikka mitään harjoittelua asian tiimoilta ole. Aika jees."" Eli pointtina se, ...

Vähän kärjistettynä meinasin. Mutta jos vastustaja osaa puukkoa käyttää, niin tuskin mikään Defendo tai Maga auttaa. Mielestäni suurin todennäköisyys puukkoa vastaan on kova potku, jonka siis tulee osua just eikä melkein. Jos ei puukkomiehen polvi mene alapotkusta, ilmat pihalle, tai taju päähän koh...

Mielestäni riittää ihan hyvin kadulle. Harvemmin tulee tilanne, missä thaikku ei riittäisi. Toki jos Alistair Overeem päättää pistää sut kylmäksi, niin lajista riippumatta saat turpaasi.
Morakin on tårta på tårta juttu, eikä sillekään mahda mitään lajista riippumatta ilman hyvää onnea.

Ei se suoraan nopeudeksi tulekaan. En sitä meinannut. Voima kuitenkin on merkittävässä osassa nopeutta, ja tällä siis parannetaan voimaa. Mikään muu kuin lajitreeni ei paranna lajinopeutta radikaalisti, eli ihan sama vaikka vetää tempausta, niin ei se lyönti nopeasti lähde ilman sen jalostamista. Li...

Tutustu "Hennemans size principle"en.
Siitä varmaan saat jotakin ymmärrystä motoristen yksiköiden toimintaa lihaksien voimantuotossa. Eli mitä isompi vastus, sitä enemmän lihassoluja aktiivisena.

"Edelleenkin, motorinen yksikkö aktivoituu, jos ärsyke ylittää ärsytyskynnyksen, ja silloin kaikki ko. motoriseen yksikköön kuuluvat lihassolut aktivoituvat. Ne joko aktivoituvat tai eivät. Ja ne eivät aktivoidu nopeammin, ellei aktivoituvaa lihassolua hermottava motoneuroni ole jo valmiiksi ns...

Joo, ihan samanlailla vastaan, ei ole mitään tutkimusta heittää. Enpä nyt muista, enkä liikaa luota tutkimuksiin muutenkaan.
Kokemuksien perusteella arvioin ja aika hyviä tuloksia porukat on saaneet.

Myös telinevoimistelijoilla on merkittävässä osassa isometrinen treeni ja kunto puhuu puolestaan.

Mikähän tutkimus on kyseessä. Tutkimuksia on suuntaan ja toiseen, ja useassa tutkimuksessa on todettu sen auttavan huomattavasti dynaamiseen suoritukseen. Suurin virhe treenauksessa isometrisesti on se, ettei hahmoteta submax ja max- eroja. Kummallakin on paikkansa, mutta submax ei toimi kovinkaan h...

Motoriset yksiköt aktivoituvat paremmin, piti sanomani.
Korjattakoon vielä, että motoriset yksiköt siis oppivat aktivoitumaan nopeammin ja paremmassa järjestyksessä.

Ja kiinnostaisi tietää, puhuiko elina aiemmin submax vai max tyyppisestä treenistä?
Niiden treenaaminen poikkeaa paljonkin.

"Perhana, enpä ole sitten muistanut tehdä isometrisiä juttuja piiiitkään aikaan, vaikka aikanaan oli säännöllisesti mukana ohjelmassa! Syynä voi tietty olla se, että ne ovat jokseenkin tylsiä harjoitteita. Ei kellään sattuisi olemaan tiedossa mitään mielenkiintoista settiä mitä voisi treenata l...

:D Mutta niistä kysymyksistä... Ilmeisesti kysymyksesi olivat: a) Miksi treenata dynaamista lajia varten isometrisesti b) Mitän hyötyä hypertrofiasta on kamppailu urheiluun. a) Voimakas lihas pystyy tuottamaan räjähtävämmän liikkeen ja tukevamman impaktin iskussa. Mutta miksi juuri isometristä treen...

"Toki isometrisellä harjoittelulla saadaan voimatasoja harjoitetussa kulmassa kasvamaan, mutta miten tämä palvelee dynaamista lajia? Lisäksi, mitä väliä on hypertrofisella kasvulla, jos se ei suoraan siirry nopeudeksi lajia ajatellen - viittaan nyt ns. spesifiteetti-prinsiippiin?" Liikkeis...

tämäkin vielä :O

pipari kun mentiin siirtämään sillä aikaa, kun kirjoitin viestiä. Pitkä viesti katosi.

pipari kun mentiin siirtämään sillä aikaa, kun kirjoitin viestiä. Pitkä viesti katosi.