Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Valvoja: Valvoja
- Sisu
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 759
- Lauteille: Huhtikuu 2009
- Paikkakunta: Sydney
- Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
- Takalajit: Kake
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Aika kissa...
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys
Treenipäiväkirja
CMX: Marian ilmestys
Treenipäiväkirja
- TimoS
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 23344
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Hesa
- Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
- Sivulajit: Matayoshi kobudo
- Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
- Yhteystiedot:
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Niin tälläistäkö:Elina kirjoitti: Yritin kostoksi etsiä karvaisen venyttelevän miehen kuvaa
Itse ainakin mieluummin katselen tälläisiä
Timo Saksholm
Karate wa kunshi no bugei
Karate wa kunshi no bugei
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Ei vielä mutta voisi hyvin olla lähitulevaisuudessa, tätäkin optiota ollaan jo mietitty tovi että mihin väliin iskisi sen.MikaelF kirjoitti: Nähtyäni otsikon ajattelin että nyt Ramille sattui työtapaturma - tuo aihe kuuluu mahanpururataan mutta sitten näin kuvat... Oliko venyttely muuten jo ollut teemana Potkutapaamisissa.. ;-)
Mutta kunnon venyttelysettiin menis abt 4 tuntia taukoineen eli pitäis ottaa ihan melkein omana seminaariosiona jos / kun potku siirtyisi joskus 2-päiväiseksi.
Ja jottei ilman kuvia niin tässä kompensaatiota tekstiin...
Tässä takareiden venytys oikeine tehtynä
Alkuasento
Loppuasento
Dr. Backmanin sivuilta aiheesta
Tight Hamstrings are a predictor of Low Back Pain & if you are a runner, play soccer or basketball; running with tight hamstrings is like driving your car with the parking brake on !
Place Your Foot on a Chair, then Rest Your Chest on Your Knee (And Keep It There),
then back away from your elevated foot. The stretch should last 20-30 seconds.
This Stretch will focus on the belly of the Hamstring Muscles and Minimize or Eliminate the Stress
in the Posterior Knee, Which May Occur with Other Stretches.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Yauwzaa...diesel 64 kirjoitti:
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 93835
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
AUTS...
Ja vähän naisillekin katsottavaa
Ja vähän naisillekin katsottavaa
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Jussi Häkkinen
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 19092
- Lauteille: Helmikuu 2005
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Jussi Häkkinen
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
- flammee
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 11111
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Monta. Lisää. Enemmän.Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Niin monta, että jollain tavoin saa kompensoitua kovan pornon kiellon sivustolla.Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Jotenkin tuo "HULIGAN" spreijaus kruunaa kaiken :p
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Joo iteki yrittäny ihan kaivamalla etsiä hyviä miesten tekemiä venytyksiä mutta perhanan kiven alla kyllä ovat...Elina kirjoitti: Nämä on kyllä aika ns. nastyjä. Yritin kostoksi etsiä karvaisen venyttelevän miehen kuvaa, muttei löytynyt kuin yksi intialainen tankojumppaaja.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Tuohon pystyin helposti itsekin aioinaan vuonna 1999 ennenkuin tapahtu takareisien ja polven nivelsiteiden repeämät huonoissa olosuhteissa...diesel 64 kirjoitti:
Tähtäys takaisin tuohon on edelleen voimassa ja tavoitteena...
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
- Rami Niemi
- vastapotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 776
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Turku
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Jussi, Ilokaasuteltta (Huom!)Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Toiseksi, onko Elina Vanha setä?
Kolmanneksi tarjolla on myös oikeita venyttelyohjeita viljelty sopivasti sekaan kuten esim tämä sivulta 2
Hamstring eli takareiden lihasten oikeaoppinen venyttelytapa
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do
Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 1198
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Pori
Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä
Juu, mä olen myös ruvennut venyttelemään noin tuolin kanssa. Ihan oikeasti. Hyödyllinen ketju on siis!
Ja on se Elina kyl aika vanha setä....
Ja on se Elina kyl aika vanha setä....
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________
Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
_____________________________
Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 78 kurkkijaa