Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

Pannu aina kuumana ja pöydissä tilaa. Keskustelua kamppailulajien ulkopuolelta huumoria unohtamatta. :)

Valvoja: Valvoja

diesel 64
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 1396
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Vaasa

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#11

Viesti diesel 64 »

Kuva
Kuvake
Sisu
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 759
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Sydney
Etulaji: Nakamura Ryu Battodo
Takalajit: Kake

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#12

Viesti Sisu »

Kuva

Aika kissa...
puen valkeaan / käyn polvilleni / hengitän valoa / hengitän tulta
CMX: Marian ilmestys


Treenipäiväkirja
Kuvake
TimoS
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 23344
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Hesa
Etulaji: Shorin ryu Seibukan karate
Sivulajit: Matayoshi kobudo
Takalajit: Matsuoi-ha Shorinji ryu Renshinkan karate
Yhteystiedot:

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#13

Viesti TimoS »

Elina kirjoitti: Yritin kostoksi etsiä karvaisen venyttelevän miehen kuvaa
Niin tälläistäkö:
Kuva
;)

Itse ainakin mieluummin katselen tälläisiä
Kuva
Timo Saksholm

Karate wa kunshi no bugei
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#14

Viesti Rami Niemi »

MikaelF kirjoitti: Nähtyäni otsikon ajattelin että nyt Ramille sattui työtapaturma - tuo aihe kuuluu mahanpururataan mutta sitten näin kuvat... Oliko venyttely muuten jo ollut teemana Potkutapaamisissa.. ;-)
Ei vielä mutta voisi hyvin olla lähitulevaisuudessa, tätäkin optiota ollaan jo mietitty tovi että mihin väliin iskisi sen.
Mutta kunnon venyttelysettiin menis abt 4 tuntia taukoineen eli pitäis ottaa ihan melkein omana seminaariosiona jos / kun potku siirtyisi joskus 2-päiväiseksi.

Ja jottei ilman kuvia niin tässä kompensaatiota tekstiin...
Tässä takareiden venytys oikeine tehtynä

Alkuasento
Kuva

Loppuasento
Kuva
Dr. Backmanin sivuilta aiheesta
Tight Hamstrings are a predictor of Low Back Pain & if you are a runner, play soccer or basketball; running with tight hamstrings is like driving your car with the parking brake on !

Place Your Foot on a Chair, then Rest Your Chest on Your Knee (And Keep It There),
then back away from your elevated foot. The stretch should last 20-30 seconds.
This Stretch will focus on the belly of the Hamstring Muscles and Minimize or Eliminate the Stress
in the Posterior Knee, Which May Occur with Other Stretches.
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#15

Viesti Rami Niemi »

diesel 64 kirjoitti: Kuva
Yauwzaa... <3
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
zzkettu
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 124
Lauteille: Helmikuu 2010

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#16

Viesti zzkettu »

Juu-u.. :shock: Tulee juttuja mieleen...
Jos et siedä kuumuutta, pysy pois keittiöstä.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#17

Viesti Mika »

Kuva

Kuva

Kuva

Kuva

Kuva

Kuva

Kuva
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#18

Viesti Rami Niemi »

AUTS...
Kuva

Ja vähän naisillekin katsottavaa ;)
Kuva

Kuva

Kuva
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 19092
Lauteille: Helmikuu 2005

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#19

Viesti Jussi Häkkinen »

Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#20

Viesti flammee »

Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Monta. Lisää. Enemmän. ;)
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Jorge
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 11231
Lauteille: Kesäkuu 2008

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#21

Viesti Jorge »

Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Niin monta, että jollain tavoin saa kompensoitua kovan pornon kiellon sivustolla.

Kuva

Jotenkin tuo "HULIGAN" spreijaus kruunaa kaiken :p
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#22

Viesti Rami Niemi »

Elina kirjoitti: Nämä on kyllä aika ns. nastyjä. Yritin kostoksi etsiä karvaisen venyttelevän miehen kuvaa, muttei löytynyt kuin yksi intialainen tankojumppaaja.
Joo iteki yrittäny ihan kaivamalla etsiä hyviä miesten tekemiä venytyksiä mutta perhanan kiven alla kyllä ovat...
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#23

Viesti Rami Niemi »

diesel 64 kirjoitti: Kuva
Tuohon pystyin helposti itsekin aioinaan vuonna 1999 ennenkuin tapahtu takareisien ja polven nivelsiteiden repeämät huonoissa olosuhteissa...

Tähtäys takaisin tuohon on edelleen voimassa ja tavoitteena...
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kuvake
Rami Niemi
vastapotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 776
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Turku

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#24

Viesti Rami Niemi »

Jussi Häkkinen kirjoitti: Montako vanhojen setien pehmopornoketjua tänne tarvitaan?
Jussi, Ilokaasuteltta (Huom!)
Toiseksi, onko Elina Vanha setä?
Kolmanneksi tarjolla on myös oikeita venyttelyohjeita viljelty sopivasti sekaan kuten esim tämä sivulta 2
Hamstring eli takareiden lihasten oikeaoppinen venyttelytapa
Rami Niemi
'93- Kukki-Taekwondo
'04- Shorin-ryu Seibukan Karate-do

Joskus on ihan hyvä istahtaa kulkemansa tien varteen ja katsella muiden menoa valitsemallaan polulla.
www.HieRami.fi
Kaptah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 1198
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Pori

Parhaat venytykset: Pitävät inspiraation yllä

#25

Viesti Kaptah »

Juu, mä olen myös ruvennut venyttelemään noin tuolin kanssa. Ihan oikeasti. Hyödyllinen ketju on siis!
Ja on se Elina kyl aika vanha setä.... ;)
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________

Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 78 kurkkijaa