Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Elimistön happamoituminen

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Janne Oksanen
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1576
Lauteille: Tammikuu 2009
Paikkakunta: Praha
Takalajit: paini, potkunyrkkeily, ju-jutsu, judo, bujinkan

Elimistön happamoituminen

#1

Viesti Janne Oksanen »

Liikunnallisia nuoria naisia vaivaa uusi ilmiö: vyötärölle kertyvä vararavinto.
... - Taustalla on elimistön happamoituminen, joka sekoittaa aineenvaihdunnan. ... Mitä emäksisempi keho on, sitä paremmin ihminen todennäköisesti voi. Hapan elimistö altistaa ylipainolle ja aineenvaihdunnan ongelmille. ... - 80 prosenttia ruuasta olisi hyvä koostaa emäksisistä ruoka-aineista, kuten vihanneksista ja tuoreesta ei-kasvatetusta kalasta, Rusanen vinkkaa.
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20090 ... 7_lh.shtml

Onko kukaan kuullut tuollaisesta happamoitumisesta ennen? Minun BS-mittari ainakin pamahti punaiselle ihan välittömästi. Kiinnostaisi tietää, mitä ravitsemukseen paremmin perehtyneet ovat mieltä.


Valvomo: Siirretty Kahvilasta Voimistelusaliin 23.2.2024, koska keskustelu on muuttunut käsittelemään treenaamista.
Learning budo is like playing snakes and ladders without the ladders.
Havran
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 154
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Elimistön happamoituminen

#2

Viesti Havran »

Voin olla toki väärässä, mutta muistaakseni tätä elimistön happo-emäsharmoniaa auttaa se, että ruokavalion jin ja jang ovat tasapainossa... niin ja tietysti se, ettei käytä mikroaaltoja ja muoviastioita, koska "ruokahan on vain valoa ja energiaa" :lol:

Sitten asiallisia kommentteja kiitos :sorppa:
Kuvake
remo
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 647
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Elimistön happamoituminen

#3

Viesti remo »

kyllähän tossa oli jo kaikki olennainen. :D
Kuvake
Mänzy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 4951
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)

Elimistön happamoituminen

#4

Viesti Mänzy »

Hirveää roskaa. Siis aivan kamalaa saastaa.

En ole ravitsemuksen asiantuntija, mutta ymmärrän "jotain" hapon ja emäksen käsitteestä. Syömällä ruokaa ei vatsan happamuutta pysty muuttamaan. Miksi ruokavaliolla voisi siis olla merkitystä esim. veren pH-arvoon?

Rinnastan tämän siihen etteivät ihmiset uskalla syödä geenejä, koska pelkäävät niiden muuttavan itseään.
Mikko Mänttäri

In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
Havran
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 154
Lauteille: Huhtikuu 2009
Paikkakunta: Tampere

Elimistön happamoituminen

#5

Viesti Havran »

Älkääs nyt olko suppeita. Onhan tämänkin dieetin keksijä elävä todiste siitä, että tämä toimii - hän pysyy tosi terveenä syömällä paljon vihanneksia ja kalaa!
Kuvake
Dexter
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 282
Lauteille: Tammikuu 2006

Elimistön happamoituminen

#6

Viesti Dexter »

Elimistön pH:han pidetään puskurijärjestelmien avulla hyvinkin vakioisena ja tämä vakioitu pH on edellytys sille että elimistö toimii niinku pitää. Normaali pH on 7,40 ja vaihteluväli vain 0,05.

Diabeetikoillahan on vaarana joissain tilanteissa metabolinen asidoosi kun kehon pH laskee liikaa, seurauksena on kuolema.

Virtsan pH sitte vaihteleekin normaalisti enemmän sen mukaan mitä tavaraa sinne eritetään missäkin määrin.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 93843
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Elimistön happamoituminen

#7

Viesti Mika »

Tama sama tarina on kulkenut jo eteenpain yli sata vuotta, jos en ihan vaarin muista.

Muiden kommentteihin minulla ei ole muuta lisattavaa kuin se, etta on mukava huomata nain ulkomailta harvemmin Potkun paastessa etta asia on kasitelty talla tavalla. Oikein 8-)

Niin, ja sen sanon etta muistakaa etteivat mitkaan omavalmentaja- tai muut tittelit tarkoita yhtaan mitaan. Tuonkin uutisen nainen on liikunta-alan yrittaja. Onneksi tuon artikkelin ja taman ketjun jalkeen ainakaan kukaan potkulainen ei varmaankaan hakeudu hanen (tai miehensa) ruokavalio-oppiin.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Elimistön happamoituminen

#8

Viesti flammee »

Huuhaatahan sen piti olla, mutta mites kun tässä ois se sama ilmiö.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tam ... #gs.4ywkv8 kirjoitti:– Ruokasooda, eli natriumbikarbonaatti, on todella emäksinen aine. Se neutraloi vetyioneja, joita syntyy anaerobisissa urheilusuorituksissa, kun energiaa tuotetaan ilman happea hiilihydraateista, entinen triathlonisti ja ravitsemusasiantuntija Kaisa Sali kertoo.

Ruokasooda vähentää elimistön happamoitumista, mikä puolestaan auttaa urheilijan parempaan suoritukseen.

– Elimistön happamoituminen on yksi tekijä, joka johtaa väsymykseen monien mekanismien kautta. Se häiritsee energia-aineenvaihduntaa ja lihashermojärjestelmän toimintaa, Sali avaa prosessia.

– Monesti sekoitetaan, että se poistaisi maitohappoa eli laktaattia, mutta sitä se ei poista. Samalla kun syntyy laktaattia, syntyy happoa, ja ruokasooda neutraloi sitä happoa, Sali selventää.

Vaikka ruokasoodan hyödyt ovat olleet tiedossa jo pitkään, ovat haittavaikutukset rajoittaneet sen käyttöä.

– Sinänsä natriumbikarbonaatti on täysin turvallinen. Osalle urheilijoista tulee kuitenkin todella pahojakin vatsavaivoja. Oksentelua, ripulia tai sitten sellaista, että vatsasta tulee ilmapallo.

– Tutkimustieto on kehittynyt sen verran, että sitä osataan nauttia oikealla tavalla, ja vatsavaivojen riski on pienempi.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Elimistön happamoituminen

#9

Viesti flammee »

Vähän parempi lähde ja tarkempi selostus toimintaperiaatteesta... Eli siis kroppa pyrkii pitämään pH:n vakiona, mutta ilmeisesti siinä on silleen rajoittavia tekijöitä jotka sitten sporttipuolella laskevat suorituskykyä ja ruokasooda sitten puolestaan tukee kehon omia järjestelmiä happamoitumisen torjunnassa...

Voisiko sitten olla että pH ruokavaliossa olisikin jotain perää? Ainoa näkemäni vasta-argumentti on ollut että keho ei voi happamoitua kun keho sääntelee pH:n tarkasti tiettyyn arvoon. Periaatteessa joo, mutta entäpä jos kehon happamoitumiseksi kutsutaan sitä kun pH:n säätelyjärjestelmän kapasiteetti ei riitä ja siitä seuraa kaikenlaista negatiivista kuten suorituskyvyn heikkenemistä (jolloin lisähappoa ei synny) jotta pH pysyisi vakiona. Eli se ainoa vasta-argumentti ois vähän niinkuin tätä tasoa - koska keho säätää ruumiinlämmön tarkasti tiettyyn astelukemaan, niin pakkasella pukeutuminen on aivan turhaa hommaa. :-!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544001/ kirjoitti: Blood Bicarbonate (HCO3-) is part of the acid base homeostatic bicarbonate buffer system, which is critical in regulating blood pH concentrations and supporting metabolic functions. If blood pH is too alkaline a proton (H+) dissolves from carbonic acid (H2CO3) forming HCO3-. On the contrary, HCO3- binds a proton if blood pH is too acidic, resulting in H2CO3 again dissociating into water (H2O) and carbon dioxide (CO2). This leads to increased breathing rate in an attempt to exhale CO2 and restore acid-base balance. The additional buffering capacity of exogenous HCO3- led to increased blood lactate after exercise, which is suspected to be due to greater efflux of H+ (Close et al., 2016; Peart et al., 2012; Felippe et al., 2016; Talbott et al., 1931). Also, adding sodium bicarbonate (NaHCO3) appears to influence phosphocreatine degradation (PCr) and inorganic phosphate (Pi) accumulation [(PCr/ (Pi)], glycolytic intermediates (muscle protons and lactate), intra- and extracellular distribution of metabolites and other strong ions (Na+, K + and Cl) which appear to contribute to a performance enhancing effect (Siegler et al., 2016).
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 93843
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Elimistön happamoituminen

#10

Viesti Mika »

Mänzy kirjoitti: kesä 12, 2009, 09.57 Hirveää roskaa. Siis aivan kamalaa saastaa.

En ole ravitsemuksen asiantuntija, mutta ymmärrän "jotain" hapon ja emäksen käsitteestä. Syömällä ruokaa ei vatsan happamuutta pysty muuttamaan. Miksi ruokavaliolla voisi siis olla merkitystä esim. veren pH-arvoon?

Rinnastan tämän siihen etteivät ihmiset uskalla syödä geenejä, koska pelkäävät niiden muuttavan itseään.
Dexter kirjoitti: kesä 12, 2009, 11.34 Elimistön pH:han pidetään puskurijärjestelmien avulla hyvinkin vakioisena ja tämä vakioitu pH on edellytys sille että elimistö toimii niinku pitää. Normaali pH on 7,40 ja vaihteluväli vain 0,05.

Diabeetikoillahan on vaarana joissain tilanteissa metabolinen asidoosi kun kehon pH laskee liikaa, seurauksena on kuolema.

Virtsan pH sitte vaihteleekin normaalisti enemmän sen mukaan mitä tavaraa sinne eritetään missäkin määrin.

Mutta on se tietysti hyvä, että jutunjuurta riittää.


Suosittelen myös lukemaan ihan ajatuksella tämän Patrik Borgin ajattoman artikkelin.


https://potku.net/pubmed-on-tietolinkki-ei-tietolahde/


Suutari pysyköön lestissään.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
tapsaattori
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 2464
Lauteille: Heinäkuu 2016
Etulaji: keppijumppa
Takalajit: bjj, vapaapaini, lukkopaini

Elimistön happamoituminen

#11

Viesti tapsaattori »

Ruokasooda on emäs, neutraloi happoja, ja edelleen nostaa pH:ta

Syöty ruokasooda nostaa vatsalaukun pH:ta neutraloiden siellä olevia happoja. Pieninä määrinä ei väliä koska ei vaikuta. Hyvin Isona määrinä huono juttu, koska vatsalaukussa juuri pitäisikin olla hapanta; ruoansulatuksen vuoksi ja mikrobien tappamiseksi.

Veri on puskuriliuos, joka pitää pH:n hyvin tasaisena ja tarkasti samassa. Biologisissa systeemeissä onkin mm. herkkiä katalyytti reaktioita, jotka vaativat juuri tietynlaiset happamuusolosuhteet. Näitä käytiin läpi muistaakseni kemian aineopinnoissa "Biologinen kemia"

Nämä ihmeelliset veren "emäksisyyshoidot" ruokasoodaa popsimalla ovat pseudotiedettä jolla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa ja niistä yritetään tehdä vakuuttavia viljelemällä tieteellisiä sanoja.
Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 11111
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu

Elimistön happamoituminen

#12

Viesti flammee »

Juuri linkkasin tieteellisen tutkimuksen jossa kerrottiin että se syöty ruokasooda todellakin menee sinne neutraloimaan sitä happamuutta. Ei sitä nyt vaan voi kuitata huuhaaksi perustelematta.

Toki kehon happamoituminen on hieman eri asia urheilusuorituksen kautta, siitä kun on ilmeisesti jopa näyttöä. Mutta koska on myös näyttöä siitä että se ruokasooda todella vaikuttaa siihen happamuuden poistoon, antaa tämä mahdollisuuden spekuloida josko pH-dieetillä voisi olla samankaltaisia vaikutuksia, koska pH-dieettiä vastaan ei ole osoitettu sen kummempia väitteitä kuin että pH on vakioitu ja syömällä hapanta ei voi vaikuttaa mitenkään ja nämä vasta-argumentithan eivät nyt siis pidä paikkaansa. Tai siis onhan se pH kropan tiukassa kontrollissa, mutta jos pH:n pitäminen vakiona tekee tiukkaa niin fyysinen suorituskyky kärsii. Sinänsä pH-dieetin toimivuudesta ei tietääkseni ole näyttöä, eikä kait siitäkään että hapanta syömällä keho happamoituisi. Enkä nyt sinällään ole siitä kiinnostunut, mutta nähdäkseni tässä voi olla sellanen potentiaalisesti jotain tekevä juttu, koska esitetyt vasta-argumentit vaikuttaisivat olevan heikolla pohjalla.

Noin muutoin myös beta-alaniinin vaikutusmekanismi on happamuuden poisto, joskin se tapahtuu ilmeisesti lihaksissa eikä veressä. Ja sitäkin siis syödään ja silti se pääsee vaikuttamaan.

Ruokasoodahan on siis vanha keino parantaa suorituskykyä sellasissa alle kymmenen minuutin suoritteissa. Keino on sinänsä melko riskialtis, koska voi aiheuttaa räjähtävää ripulia, oksentelua yms.. Treeniolosuhteissa parempi, koska saadaan tehtyä kovempi treeni eli saadaan parempi harjoitusvaikutus ja tilanne ei ole ihan niin paha jos ripuli räjähtää treeneissä kuin kisakatsomon edessä.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Kuvake
Eppu
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 3297
Lauteille: Joulukuu 2005
Paikkakunta: Hattula
Etulaji: Holismi
Takalajit: Taekwondo, BJJ/SW

Elimistön happamoituminen

#13

Viesti Eppu »

Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka yleistä ruokasoodan käyttö harjoitusolosuhteissa on, sillä jos sen käytöstä olisi haitat ylittävää hyötyä, uskoisin sen olevan todella yleistä.
"10 physical skills are: cardiovascular/respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy. You are as fit as you are competent in each of these 10 skills."
Treenipäiväkirja

Erik Sandström
Mestaritehdas Oy
Instagram/Facebook
Kuvake
Mänzy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 4951
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)

Elimistön happamoituminen

#14

Viesti Mänzy »

Voit flammee lukiokemian ekan kurssin tietojen pohjalta laskea kuinka paljon ruokasoodaa (NaHCO3/Na2CO3) tarvitaan muuttamaan vetykloridihapon (HCl) pH 1:stä vaikka pH 2:een. Voidaan olettaa vatsalaukun tilavuudeksi vaikka 50 g happoa. Joo, ei ole tilavuus, mutta säästyt yhdeltä laskutoimitukselta.

Oletetaan myös ettei yhtään ruokasoodaa jää suuhun, kurkkuun tai muualle, vaan kaikki menee vatsaan tehokkaasti. Sovitaan vaikka, että se on kapseleissa.
Mikko Mänttäri

In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
Kuvake
terssi
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 2908
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Tampere

Elimistön happamoituminen

#15

Viesti terssi »

Eppu kirjoitti: helmi 14, 2024, 18.06 Olisi mielenkiintoista tietää, kuinka yleistä ruokasoodan käyttö harjoitusolosuhteissa on, sillä jos sen käytöstä olisi haitat ylittävää hyötyä, uskoisin sen olevan todella yleistä.
Kyllä ruokasooda on varsin tunnettu aine ja ollut tuollainen yksi "suorituskykykikka" vuosikymmeniä vähintään eri urheilupiireissä. Varmaan mennyt ja tullut takas muotiin eri lajeissa ja piireissä useaan kertaan, kun halutaan kääntää kaikki mahdolliset kivet suorituskyvyn parantamiseksi.

Tästä asiasta löytää kyllä helposti googlettamalla juttua, jos asia on uusi. Tuo Flammeen linkkaama uutinenhan kertoo myös tästä aiheesta kohtuu monipuolisesti.

Joskushan tosiaan teoriana oli, että se puskuroisi tai auttaisi sietämään maitohappoa - silloin kun joskus vielä ajateltiin, että maitohappoa lihakset tuottaisivat. Nykyään teoria tosiaan lienee että se puskuroi tosiaan niitä vetyioneja, jotka ovat osasyyllisiä happamoitumiseen kovassa urheilusuorituksessa.

Sinänsä en ole itse tarkemmin perehtynyt tutkimusnäyttöön, mutta ihan uutisia lukemalla minullakin on sellainen mielikuva, että jonkinlaista näyttöä olisi jostakin avusta kestävyyssuorituksissa, ehkäpä.

Sitä, että mikä suorituskyvyn parantamisen tarkka mekanismi olisi, en osaa kyllä arvioida enkä jaksa nyt perehtyäkään. Ehkä joku jaksaa? Tämä suorituskykynäkökulmahan on sellainen ihan semi-mielenkiintoinen.

Tästä, että ruokasoodalla voi parantaa suorituskykyä ei varmaan voi vielä vetää johtopäätöksiä, että PH-dieetit yleisesti olisi tieteellisesti jotenkin päteviä. 😁
I'm like the man who singlehandedly built the rocket and went to the moon. What was his name? Apollo Creed?

http://www.facebook.com/tjjkproteam
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 44 kurkkijaa