Potkun paksuin niska?

[tohtorismies]

Kellä on mitenkin iso? Niska siis. Ja onko tehty niska treenissä millaisia tuloksia? Muutama kuukausi on tullut omaa niskaa vahvisteltua hissukseen ja vasta nyt alkaa onnistua etuniskasilta punnerrukset jotenkin, eli kehitystä on tullut hiljalleen ja varsinkin kun niskan suhteen lähtötaso oli nolla. Eli niskani oli äärimmäisen heikko tuntui että pikkuinenkin paine niskanseudulle sai tap tap efektin aikaiseksi alta aikayksikön. Paksuus on nyt 38cm, oma pituus 183cm ja paino 76-80kg? Laitetaan vertaukseksi että Martin "farmer" Burns(on muuten uusi idolini piessyt 25-50kg iitsestään painavempia kavereita ihan miten vaan) oli 72,57kg painava ja hänen niskansa paksuus oli 50,8cm.

[tohtorismies]

Eli tarkemmin sanottuna 15kpl etusiltoja onnistuupi minulta nyt ja painijansilta, selän venyvyys on tiellä joten nekku ei kosketa lattiaa vielä.

[Jarppa]

Tarkotat paksuudella varmaan ympärysmittaa? 43 cm täällä, enkä varmasti oo potkun sikaniska. Suurin osa niskasilloista tulee tehtyä käsien avulla, vaikka osa onnistuukin ilman. Yleensä vaan treenien lopussa siltoja tehdessä on jo niin hikinen että käsillä tarvii estää liukastelua.

[Janney]

46 senttiä mulla niska (ei en mittaile sitä hirveesti mutta kun piti just ostaa kauluspaita eikä meinannu löytyä). niskasiltoja sun muita en hirveesti uskalla tehä enään ku pelkään että äityy selkä/niska. Eli lähinnä taitaa mun niskatreeni keskittyä siihen kun kaveri kiskoo mua päästä. Tehokasta sekin.

*muoks* ja kyl siis löytyy paitoja jossa on 47 kaulus mutta niisson sitten vyötärö suurimmas osas 130. ja ku mun vyötärö oli 95 niin oli vähän vaikiaa *muoks*

[NJN]

52cm oli joskus pari vuotta takaperin, kun duunikaveri sen välttämättä halusi mitata. Kauluspaitojen metsästäminen voi tosiaan olla aikamoinen haaste toisinaan.

[Beefcake]

43cm ympärysmittaa täällä, kaukana sikaniskasta, vielä. Niskasiltoja joka suuntaan lämmittelyiksi, varsinainen treeni tulee sitten isojen poikien kanssa sparraillessa. Niskahaarniskaa olisi kiva päästä koittamaan, tiedä vaikka sitä innostuisi niskatreenistä oikein tosissaan.

[youtube][/youtube]

[tohtorismies]

No onhan täällä melko jörriköitä, muuten sellainen huomio mitä on tullut kun nyt on jumppaillut niskaansa niin päänsäryt on melkein tiessään. Varmaankin kannattelee päätään jotenkin paremmin ja veri virtaa reippaammin ainakin voisi luulla että jotakin sen kaltaista se aiheuttaa, liekkö kellään mitään tarkempaa tietoa? On muuten aika härö tuon kaverin tarina tuossa videossa.. Niska jumppa kannattaa, onko tuosta beefcaken mainitsemasta niskahaarniskasta kokemuksia kenelläkään. Inspiraatioksi tämä [youtube][/youtube] On pojalla jerkkua niskassa, jessus.

[Kuhmu]

47 näyttäisi olevan. Nyt en ole voinut juurikaan voimaharjoitella ja painia viime marraskuusta niskassa olevan välilevyn pullistuman takia. aiemmin niska on ollut 50 luokkaa
Niskahaarniska on hyvä peli, kunhan sillä noudattaa varovaisuutta, eikä riko itseään. silläkin muuten saa niskan kyllä jumiin oikein halutessaan. Kun joskus sain neck harnessin kotiin postista, niin tietenkin ensimmäisen kerran innostus veti niskan hyvin jumiin. Hyvä lisä treeniin.
Mike the MachineBruce on kyllä vahvaniskainen mies. Tossa tulee hyvin ilmi, että niska on yksi osa kokonaisuutta. hatun nostot Brucelle! Vahva äijä kerrassaan.

[Beefcake]

On muuten aika härö tuon kaverin tarina tuossa videossa..

Juurikin tuo Jim Kellyn tarina sai meikäläisen viime syksynä tekemään jonkulaista niskatreeniä joka kerta kun tatamille eksyy. Kaverin sivut löytyvät täältä. Itse sivut ovat harvinaisen heikot ja kunnon tv-shop tyyliin kasatut, mutta on siellä ihan painavaa asiaa taustalla

[bodyguard]

39cm oli niska paksu. Hauskaa muuten että ketjun aihe on potkun paksuin niska ja 9 viestistä vain kahessa on se tulos

[Mika Luostarinen]

muuten sellainen huomio mitä on tullut kun nyt on jumppaillut niskaansa niin päänsäryt on melkein tiessään. Varmaankin kannattelee päätään jotenkin paremmin ja veri virtaa reippaammin ainakin voisi luulla että jotakin sen kaltaista se aiheuttaa, liekkö kellään mitään tarkempaa tietoa?

Kirjoitanpa tekstiä Uudesta ensihoidon käsikirjasta (v. 2003), vaikka tässä ei päänsärkyä mainitakaan:

Etenkin niskavaltimoiden (arteria vertebralis) verenkierron heikentyminen vaikuttaa nopeasti aivorungon ja samalla valvekeskuksen verenkiertoon. Usein tilanteisiin liittyy muita aivorunkotasoisia oireita (huimaus, kaksoiskuvat, kasvojen tai molempien yläraajojen puutuminen, puhehäiriöt) Tilanteet saattavat liittyä pään liikuttamiseen (sivulle tai ylöspäin katsominen, niin sanottu "lentokoneoire").

Voipi olla että veri kiertää paremmin jos on vahvat niskalihakset eivätkä ne ole jumissa. En tiedä mutta arvelen.

[Eelo]

Noh oma niska on vain 43 senttiä... Eli kynäniska täältäkin ilmottautuu, toisaalta muutenkin aika laihassa kunnossa 195 senttisenä ja 85 kilosena. Koskaan en oo oikeen mitään niskatreeniä tehnyt.

[cdr]

Nyt ilmottautuu pahin kynis (35cm niska). Painoa löytyy se 61kg. Pitääpi alkaa tekemään noita Beefcaken pistämän videon muitakin liikkeitä kuin vain ekaa.

[Gensai]

45cm.. Ei mikään suuri tulos, mutta pituuteeni ja painooni verraten aika jässikältä se niska peilissä näyttää. :/

[Lasse Candé]

Multa katosi aikoinaan päänsäryt kun lisäsin vedenjuontia ja aloin aktiivisesti venyttelemään niskan ja hartianseudun kaikkia triljooniabiljoonia lihaksia mitä löysin ja hieroin niitä myös. Loputonta touhua, mutta kun aina istuessaan hommaa tekee, paranee kyllä olo merkittävästi kaikin puolin.