Maastossa juoksu

[kollegiassessori]

No niin, isäni siis sanoi ettei asfaltilla paljoa paranisi juosta, sillä se ei tee hyvää kropalle(nilkat, polvet ja selkä eivät tykkää hyvää.), joten ajattelin että Porin mettään voisi mennä juoksemaan. Minulla on sinne noin 7-8 kilometriä matkaa, mutta kesällä pääsen sinne pyörällä hyvin. Saan siitä hyvät alkulämmittelytkin.

Ajattelin kysyä siis että millaiset kengät tarvitsen ja että onko metsässä juoksemisesta mitään asioita mitä tarvitsisi tietää? Ja puhuiko isäni asiaa vai onko tuo soopaa?

[llok]

Kai asfaltilla on ihan hyvä juosta jos on sellaset lenkkarit joissa on iskunvaimennus tai joku niin pehmentää. Ite joskus pelasin perus konversen lenkkareilla katukorista ja tuli penikkatauti

niissä ei siis ollut minkäänlaista vaimennusta.

[kollegiassessori]

Kai asfaltilla on ihan hyvä juosta jos on sellaset lenkkarit joissa on iskunvaimennus tai joku niin pehmentää. Ite joskus pelasin perus konversen lenkkareilla katukorista ja tuli penikkatauti

niissä ei siis ollut minkäänlaista vaimennusta.

Isäni mainitsi että kunnola vaimennetut lenkkarit voivat helposti maksaa parisataa euroa, eikä minulla tosiaankaan ole sellaisiin varaa.

[llok]

no mulla on sellaset 50:n euron adidakset joissa on geelivaimennus. Ne 200:n euron kengät on varmaan jotku ammattitason popot ja vuoden 2009 mallia mutta saat varmasti halvallakin kunnon kengät kun kattelet tarjouksia

[Verr]

Kai asfaltilla on ihan hyvä juosta jos on sellaset lenkkarit joissa on iskunvaimennus tai joku niin pehmentää. Ite joskus pelasin perus konversen lenkkareilla katukorista ja tuli penikkatauti

niissä ei siis ollut minkäänlaista vaimennusta.

Isäni mainitsi että kunnola vaimennetut lenkkarit voivat helposti maksaa parisataa euroa, eikä minulla tosiaankaan ole sellaisiin varaa.

Vähän reilulla satasella saat aktiiviharrastajan hyvät lenkkitossut. Katsele vaikka Asics:in mallistoja, ja etsi edellisvuoden värejä. Maastoon ei ole edes pakko mennä, tien reunalla on yleensä soraa/nurmikkoa, jossa on jo pehmeämpi ja mukavampi juosta.

[Elina]

Päkiävaimennetut maksavat yleensä yli satasen (myös kantavaimennus), pelkällä kantavaimennuksella varustetut kengät ovat halvemmat. Tarjouksia kannattaa silmäillä - omista juoksukengistä en ole ikinä maksanut 80 euroa enempää (aina päkiävaimennetut). Kannattaa kysyä neuvoa urheiluliikkeen myyjältä, muttei silti ostaa kalleimpia mahdollisia. Kenkiä kun on kiertolöysiä ja kiertojäykkiä ja neutraaleja ja pronaatiotukisia...

Jos meinaa juosta paljon maastossa, niin maastoon tarkoitettuja lenkkareita on myös olemassa. Niillä on sitten hyvä juosta myös talvisin, koska pohjakuviointi pitää paremmin kuin tavallisessa juoksukengässä.

Aloittelevan juoksijan kannattaa ehken juosta pehmeämmällä alustalla, koska kovalla alustalla juokseminen saattaa mm. altistaa penikkataudille varsinkin jos kengät ovat huonot. Saattaakin olla parempi juosta ainakin alkuun enemmän pururadalla tai vastaavalla nivelystävällisemmällä alustalla.

Toisaalta tärkeämpää kuin se alusta on matkan kasvattaminen maltilla ja niiden kunnollisten kenkien hankinta.

[Eppu]

Jos tahtoo sijoittaa kunnon metsätossuihin Oma kokeilu (tutun "tossuilla") ja ostan heti omat kun sopivasti tulee ylimääräistä (eli en varmaan koskaan). Nilkkaa saisivat vaan tukea hieman enemmän

[Andy]

Eikö olisi hieman helpompi juosta siinä tien vierellä kuin maastossa. Ei mene nilkkoja poikki ja silleen.

Itse olen vähän turhan iso kaveri juoksemaan huonoilla lenkkareilla, joten olen aina investoinut laatuun.

[Eppu]

Oma mielipiteeni, sikäli kun se muita kuin meidän kissaa kiinnostaa (ja sitäkin vain ruokapurkin takia), että hankkikaa polkupyörät. Saa enempi vauhtia, näkee enempi maisemia ja on enempi kolean näköinen viilettäjä kuin lenkkareitaan syyttävä puhisija.

[flammee]

Oma mielipiteeni, sikäli kun se muita kuin meidän kissaa kiinnostaa (ja sitäkin vain ruokapurkin takia), että hankkikaa polkupyörät. Saa enempi vauhtia, näkee enempi maisemia ja on enempi kolean näköinen viilettäjä kuin lenkkareitaan syyttävä puhisija.

Polkupyörällä liikutaa paikasta toiseen, siihen kelpo vehje, kuntoilussa aika onneton lenkkeilyyn verrattuna.. Lenkkeilyssä on pakko tehdä työtä kokoajan liikkuakseen eteenpäin ja se rasittaa kehoa kokonaisvaltaisemmin. Lisäksi pyöräily kuulemma jumittaa takareisiä. Ja pyöräilen aina kun käyn treeneissä tunnin verran yhteensä. Mulla on vahva perstuntuma että jos lenkkeilisin tuon ajan niin kuntoni olisi huomattavasti parempi.

[Elina]

No, enpä tiedä. Kyllä pyöräilykin on todella tehokasta Lenkit ovat vaan pidempiä ja pyöritystekniikalla on väliä, samaten tietysti pyörälläkin. Kyllä ne huippupyöräilijät ovat hapenottokyvyltään ihan kunnioitettavalla tasolla (tosin heillä taitaa peruslenkit olla viittä tuntia).

[Jussi Häkkinen]

Vibram Five Fingers. Ei pullaa kantapään alla.

[bodyguard]

Oma mielipiteeni, sikäli kun se muita kuin meidän kissaa kiinnostaa (ja sitäkin vain ruokapurkin takia), että hankkikaa polkupyörät. Saa enempi vauhtia, näkee enempi maisemia ja on enempi kolean näköinen viilettäjä kuin lenkkareitaan syyttävä puhisija.

Pidän tätä vähän huonona neuvona. Mikäli siis ei ole mitään juoksemista haittaavia vammoja niin juoksu on pelkästään kuntoilun kannalta parempi vaihtoehto.

[mronkain]

no mulla on sellaset 50:n euron adidakset joissa on geelivaimennus. Ne 200:n euron kengät on varmaan jotku ammattitason popot ja vuoden 2009 mallia mutta saat varmasti halvallakin kunnon kengät kun kattelet tarjouksia

Vaimo osti aikoinaan tosi hyvät juoksukengät vähän päälle satasella (tästä on nyt pari vuotta). Veikkaisin että kategoriassa 50-150 euroa saa ihan hyvät. Malli, merkki ja sopivuus riippuu paljolti omasta fysiologiasta, juoksutyylistä ja -tavoista. Itse en esim. pitäisi kauheasti asfaltilla juoksusta, vaikka juoksua harrastaisinkin. Liikun mieluummin maastossa tai hiekkatiellä.

- Marko

[mronkain]

Vibram Five Fingers. Ei pullaa kantapään alla.

Wow. Mihin moiset kalossit on alun perin tarkoitettu? Ensimmäisenä tuli mieleen että tuollaiset voisivat olla meloessa hyvät.

- Marko