Kinesioteippaus

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 14312
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #1 Andy » huhti 10, 2012, 19.45

Onko kellään kokemusta kinesioteippauksesta? Itsellä tänään ensimmäistä kertaa laitettu teipit ruhjevammaan/revähdykseen. Kyllä tuolla vaikutusta tuntuu olevan, mutta vaikea tietysti muutaman tunnin kokemuksella sanoa mitään tarkempaa.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders

Tapani
etupotkija
Viestit: 1982
Lauteille: joulu 30, 2004
Paikkakunta: Turku

Kinesioteippaus

Viesti #2 Tapani » huhti 11, 2012, 08.34

No mun kokemuksesta voi lukea tosta edellisestä Fightsportistakin, mutta siis lenkkeilyn estänyt juoksijan polvi parani kahdella teippauskerralla kokonaan. Ei ole sen jälkeen oireillut. Kummallista.

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 84946
Lauteille: joulu 24, 2004
Paikkakunta: Tampere
Takalajit: Tanglang
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #3 Mika » huhti 11, 2012, 08.37

Itselläni ei varsinaiseen aiheeseen ole kommentoitavaa, mutta tiedän että Potkun fyssareilla on. Kommentoinevat ehtiessään.

Monet uskovat, että kipuja voi lievittää ja nivelten liikkuvuutta voi parantaa kinesioteippauksella. Eli teippauksella, joka käytännössä siirtää ihoa ja sen alaisia kudoksia hyvin kevyesti paikasta toiseen. Voiko sellainen toimia?

ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!

Kaptah
munillepotkija
Viestit: 1196
Lauteille: kesä 12, 2006
Paikkakunta: Pori

Kinesioteippaus

Viesti #4 Kaptah » huhti 11, 2012, 09.18

Sen verran omakohtaista kokemusta on, että Fyssari teippasi olkapääni. Totesi sen roikkuvan toista alempana. Jokin hartian lihas ei oikein pelittänyt, ja salli sen olkapään siis roikkuvan. Olkapää teipattiin niin, että teippi veti olkaa ulkorotaatioon ja taaksepäin. Pikkuhiljaa "osasin" itsekin pitää sen oikean ryhdin. Tuloksena hartiajumittelu loppui, tosin se lusmuillut pikkulihas kipeytyi alkuun, kun jotui hommiin pitkästä aikaa. Mutta teippaus auttoi.

Ko. fyssari piti siis koulutusta pienempien tapaturmien teippauksesta. Ja omasta mielestä se on vaikeampaa kuin normi urheiluteippailu. Siis vaikeampaa tehdä niin, että siitä on oikeasti apua. Tai no joo, helppojakin keissejä löytyy. Kuten se juoksijan polvi.
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________

Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan

saarikko
etupotkija
Viestit: 1395
Lauteille: maalis 14, 2005

Kinesioteippaus

Viesti #5 saarikko » huhti 11, 2012, 09.36

Rami teippas mun selän nyt keväällä. Autoi hyvin. Itse en osaa tota teippausta (varsinkaan omaan selkään) mutta olis kiva oppia.


Kuvake
nipsuli
reiteenpotkija
Viestit: 865
Lauteille: marras 5, 2009
Paikkakunta: Helsinki
Takalajit: HJJ, BJJ, modernisoitu shaolin kung fu, thainyrkkeily, escrima

Kinesioteippaus

Viesti #6 nipsuli » huhti 11, 2012, 10.23

Täältä löytyi melko tarkat ohjeet joihinkin teippauksiin, kun tässä jokin aika sitten etsiskelin. Meinasin kokeilla tohon mun polveen, mutta en sitten kokeillutkaan. Joku muu saa sitten kommentoida, miten oikein nuo videot ohjeistavat teippaukset tekemään...

Kuusikko
reiteenpotkija
Viestit: 834
Lauteille: loka 14, 2007

Kinesioteippaus

Viesti #7 Kuusikko » huhti 11, 2012, 10.33

Plantaarifasciitti parani kolmella teippauksella eli viikossa. (Eli siis tuollainen jalkapohjan kiputila, luupiikkinä myös tunnetaan hiukan harhaanjohtavasti).
Feo, Fuerte y Formal

diesel 64
munillepotkija
Viestit: 1396
Lauteille: syys 23, 2005
Paikkakunta: Vaasa

Kinesioteippaus

Viesti #8 diesel 64 » huhti 11, 2012, 11.07

Mielenkiintoista,pitäisköhän kokeilla polveen? Onkohan Vaasassa päteviä teippaajia?

Aiheesta tuli vastaan:


https://publications.theseus.fi/bitstre ... sequence=2

AJ

Kaptah
munillepotkija
Viestit: 1196
Lauteille: kesä 12, 2006
Paikkakunta: Pori

Kinesioteippaus

Viesti #9 Kaptah » huhti 11, 2012, 13.42

nipsuli kirjoitti:Täältä löytyi melko tarkat ohjeet joihinkin teippauksiin, kun tässä jokin aika sitten etsiskelin. Meinasin kokeilla tohon mun polveen, mutta en sitten kokeillutkaan. Joku muu saa sitten kommentoida, miten oikein nuo videot ohjeistavat teippaukset tekemään...


Hei Cool. Näyttää ihan asialliselta. Pitänee opiskella joskus ajan kanssa.
Kitoos. :bow:
Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin
_____________________________

Sin Moo Hapkido 4.Dan
Haedong Kumdo 3.Dan

Kuvake
TuuP
ilmaanpotkija
Viestit: 43
Lauteille: maalis 9, 2010
Paikkakunta: Helsinki

Kinesioteippaus

Viesti #10 TuuP » huhti 11, 2012, 17.18

Omalla kohdalla on toiminut hyvin. Vuosina 2010-11 fyssari teippaili olkapäitä ennen supraspinatuksen ehjäystä (sekä vas. että oik.olkapää). Viimeiset viikot ennen operaatiota meni ilman kipulääkkeitä ja lihasten oikeden liikeratojen palautuminen nopeutui - jumpata tietysti piti niinkuin piti. Ei kinesioteipistä jeesusteipiksi ole, mutta melkein :) Immobilisaation jälkeen tilanne oli tyly - käsi nousi max. 10 cm ja lapa nousi siipimäisesti taakse. Lihakset oli joko surkastuneet tai ne jotka oli paikalla ei enää muistaneet, mitä piti tehdä. Nyt voi treenata kuin ennenkin, jopa paremmin.

Sen verran romu olen, että kävin "teippaus for dummies" kurssin alkuvuodesta. Itseäni olen teippaillut siitä saakka niin pitkältä kuin notkeus riittää (plantaari fascia, tensor fascia latae, biceps femorin pää (polven lateraalisivu), SI-nivel, kaulan mol.sivut). Ihan ok on toiminut vaikka olen käyttänyt vain näitä yleisohjeita (kurssit, kirjallisuus). Jos oikeasti tietäisi jotain - kuten fyssarit - niin teippaus olisi varmaan hyvin tehokas, mutta yleisteippauksilla olen itse päässyt ainakin hyvään alkuun. Onnistuin tosin saamaan hyvän hedarin, kun teippasin kaulaa vain toiselta sivulta, mutta virheistä viisastuu - teippiä ei kannata säästää :oops: Korostan, että itse siis liimailen kasaan vanhoja ja tunnettuja vaivojani, uudet ja mielenkiintoiset käyn näyttämässä fyssarilla. Monimuotoiset oireet ja teippaukset kannattaa ehdottomasti jättää ammattilaisille. Niin ei sitten käy niin että kipu häviää, mutta itse syy jää juonimaan kudosten syvyyksiin. Ja teippiäkin säästyy :)

Niin ja on se erilaista kuin urheiluteippaus, mutta opittavissa.

Kuvake
Vanhakankea
kylkeenpotkija
Viestit: 3312
Lauteille: helmi 6, 2010

Kinesioteippaus

Viesti #11 Vanhakankea » huhti 11, 2012, 17.24

Olen itse menossa sekä tuohon perus- että jatkoteippauskurssille kunhan tässä aika järjestyy. Pitää varmaan kaivaa anatomian opukset esille, ettei teippaa ketään sairaalakuntoon. Nooh, lähinna tuo rouvaa ja itseäni onkin tarkoitus teippailla.
* Entinen idealisti - nykyinen nihilisti
** Suoraan huipulle pääsee vain oikotietä

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #12 Elina » huhti 11, 2012, 18.33

Oon käynyt istumassa yhden kinesioteippausluennon, koulutus itsessään jäi sairastumisen takia väliin, mutta olen menossa koulutukseen kohtuupiakkoin. Ja mua teippaillaan aina välillä kotona harjoitusmielessä, eli olen useaankin kertaan ollut teipattuna. Hirveästi en vielä asiasta tiedä, mutta tässä muutama hajatus.

Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA

Kuvake
Lohikäärmepallo
reiteenpotkija
Viestit: 792
Lauteille: syys 23, 2006

Kinesioteippaus

Viesti #13 Lohikäärmepallo » huhti 11, 2012, 22.05

Jonkun verran olen teippaillut ja hyväksi havainnut. Kinesioteipillä saa aktivoitua tai rauhoitettua lihaksia, riippuen siitä millainen on teippauksen tarkoitus. Ligamenttien tukemiseen, rasitusvammojen ehkäisyyn ja ruhjeiden paranemisen nopeuttamiseen olen tehnyt ihan onnistuneita teippauksia.

Perusperiaatteet eri teippaustekniikoissa ovat melko yksinkertaisia, mutta vaativat jonkin verran perehtymistä lihasanatomiaan.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 1872
Lauteille: marras 17, 2009
Paikkakunta: Kaarina

Kinesioteippaus

Viesti #14 MikaM » huhti 13, 2012, 13.42

Ilmeisesti tämä toimisi myös hyppääjän polven kanssa?
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 14312
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #15 Andy » huhti 13, 2012, 20.17

Nyt on teipit olleet muutaman päivän paikoillaan ja sellainen fiilis on, että niiden laittamisen jälkeen revähdyksen paraneminen on nopeutunut. Tietysti on mahdotonta sanoa, etteikö käänne parempaan päin olisi voinut tapahtua teipeistä riippumatta, mutta ainakin on mahdollista, että niistä on ollut apua.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders



Palaa sivulle Mahanpururata

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija