bandwidth test
tracert
Ilmanala
Säätila nyt
Ratio
Potkun ratio
Potku-postit
Potkun postit

Tänään on huhti 25, 2014, 08.20


Kinesioteippaus

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Ylipotkijat: Mika, Elina

Kinesioteippaus

Viesti Vanhakankea » huhti 11, 2012, 17.24

Olen itse menossa sekä tuohon perus- että jatkoteippauskurssille kunhan tässä aika järjestyy. Pitää varmaan kaivaa anatomian opukset esille, ettei teippaa ketään sairaalakuntoon. Nooh, lähinna tuo rouvaa ja itseäni onkin tarkoitus teippailla.
    * Entinen idealisti - nykyinen nihilisti
    ** Suoraan huipulle pääsee vain oikotietä
    Potkulaisen kuvake
    Vanhakankea
     
    Viestejä: 3312
    kaikki :: tämän ketjun

    Tykkäykset: 2
    Tykätty: 45
    Lauteille: 6.2.2010
    Etulaji: Treeniaikojen sovittelu kalenteriin
    Sivulajit: BJJ, Shooto,Lukkopaini, Nassikkapaini, Kutituspaini, Ninjaus, Semanttinen kikkailu
    Takalajit: Lännestä itään ja takaisin

    Kinesioteippaus

    Viesti Elina » huhti 11, 2012, 18.33

    Oon käynyt istumassa yhden kinesioteippausluennon, koulutus itsessään jäi sairastumisen takia väliin, mutta olen menossa koulutukseen kohtuupiakkoin. Ja mua teippaillaan aina välillä kotona harjoitusmielessä, eli olen useaankin kertaan ollut teipattuna. Hirveästi en vielä asiasta tiedä, mutta tässä muutama hajatus.

    Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.
      http://liikkeenlahteella.blogspot.fi/

      “Have enough courage to trust love one more time and always one more time.”
      ― Maya Angelou
      Potkulaisen kuvake
      Elina
       
      Viestejä: 15348
      kaikki :: tämän ketjun

      Tykkäykset: 329
      Tykätty: 216
      Lauteille: 23.12.2004
      Paikkakunta: Tampere
      Takalajit: Tang Lang

      Kinesioteippaus

      Viesti Lohikäärmepallo » huhti 11, 2012, 22.05

      Jonkun verran olen teippaillut ja hyväksi havainnut. Kinesioteipillä saa aktivoitua tai rauhoitettua lihaksia, riippuen siitä millainen on teippauksen tarkoitus. Ligamenttien tukemiseen, rasitusvammojen ehkäisyyn ja ruhjeiden paranemisen nopeuttamiseen olen tehnyt ihan onnistuneita teippauksia.

      Perusperiaatteet eri teippaustekniikoissa ovat melko yksinkertaisia, mutta vaativat jonkin verran perehtymistä lihasanatomiaan.
        Potkulaisen kuvake
        Lohikäärmepallo
         
        Viestejä: 791
        kaikki :: tämän ketjun

        Tykkäykset: 0
        Tykätty: 0
        Lauteille: 23.9.2006
        Etulaji: kungfu

        Kinesioteippaus

        Viesti MikaM » huhti 13, 2012, 13.42

        Ilmeisesti tämä toimisi myös hyppääjän polven kanssa?
          "Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
          Einstein, A.
          MikaM
           
          Viestejä: 735
          kaikki :: tämän ketjun

          Tykkäykset: 1
          Tykätty: 3
          Lauteille: 17.11.2009
          Paikkakunta: Kaarina
          Etulaji: puntti (judo?)
          Takalajit: KB (pk), HJJ (pk), Defendo, Bujinkan, Nyrkkeily, Judo

          Kinesioteippaus

          Viesti Andy » huhti 13, 2012, 20.17

          Nyt on teipit olleet muutaman päivän paikoillaan ja sellainen fiilis on, että niiden laittamisen jälkeen revähdyksen paraneminen on nopeutunut. Tietysti on mahdotonta sanoa, etteikö käänne parempaan päin olisi voinut tapahtua teipeistä riippumatta, mutta ainakin on mahdollista, että niistä on ollut apua.
            Antti Sariola

            http://www.kickboxingteam.com

            You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
            Potkulaisen kuvake
            Andy
             
            Viestejä: 10177
            kaikki :: tämän ketjun

            Tykkäykset: 6
            Tykätty: 111
            Lauteille: 1.1.2005
            Paikkakunta: Oulu
            Etulaji: Potkunyrkkeily
            Takalajit: Karate, Ju-jutsu.

            Kinesioteippaus

            Viesti Lohikäärmepallo » huhti 24, 2012, 16.14

            Hyppääjän polven oireita voi lievittää teippaamalla. Teipin päätä kiinnitetään parin sentin pätkä venyttämättä polven alla sääriluussa tuntuvan klunssin alapuolelle, sitten teippiä venytetään melkein sen verran mitä se venyy ja teipataan polvilumpion päälle asti niin. Sen jälkeen pitäisi olla vielä vaikka 10-15 senttiä teippiä, joka kiinnitetään etureiteen reisilihas venytettynä, teippiä ei lihaksen päällä enää venytetä. Jos teippi meni kohdalleen oikein, sen pitäisi olla polvessa sileä ja reiden päällä rypyssä kun jalka on normaalisti suoristettuna.

            Aika moni fyssari ja urheiluhieroja teippailee nykyään. Jos usko omiin taitoihin horjuu, niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.
              Potkulaisen kuvake
              Lohikäärmepallo
               
              Viestejä: 791
              kaikki :: tämän ketjun

              Tykkäykset: 0
              Tykätty: 0
              Lauteille: 23.9.2006
              Etulaji: kungfu

              Kinesioteippaus

              Viesti MikaM » huhti 25, 2012, 09.30

              Aika on tänään, sittenpähän nähdään.
                "Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
                Einstein, A.
                MikaM
                 
                Viestejä: 735
                kaikki :: tämän ketjun

                Tykkäykset: 1
                Tykätty: 3
                Lauteille: 17.11.2009
                Paikkakunta: Kaarina
                Etulaji: puntti (judo?)
                Takalajit: KB (pk), HJJ (pk), Defendo, Bujinkan, Nyrkkeily, Judo

                Kinesioteippaus

                Viesti Jusimir » huhti 25, 2012, 21.18

                Elina kirjoitti:Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.


                Elina summailikin jo perusteita hyvin. Itte olen käyttänyt kinesioteippausta asiakkaiden kanssa paljonkin. Joskus teippaus auttaa, joskus ei. Mistään ihmeentekijästä ei siis ole kyse, vaikka jotkut tahot niin julistavatkin :) Toisaalta kun teippaaminen kestää vain jokusen minuutin eikä vasta-aiheita ole juurikaan, ei teippaamalla mitään häviäkään.

                Kinesioteippauksen perusidea on toiminnan normalisoiminen: voidaan aktivoida heikkoa ja inaktiivista lihasta, rentouttaa kireää ja yliaktiivista lihasta, korjata asentoa, lievittää kipua jne. Eli, kuten Elina jo sanoikin, kyse on toiminnallisemmasta hoidosta kuin perinteisellä tukiteipillä. Tämän takia se on hyvä apukeino liikehäiriöiden korjaamisessa. Hmm... "korjaaminen" kuulostaa niin passiiviselta, että sanotaan vaikka "pois oppimisessa" :D Aktiivinen kuntoutus for the win :)

                Kun perusperiaatteet ja tekniikat ovat hallussa, teippausta voi soveltaa ongelman ja tavoitteen mukaan. Tämän lisäksi on olemassa valmiita teippausmalleja yleisimpien ongelmien hoitoon, joita on tässäkin ketjussa mainittu (esim. hyppääjän polvi, plantaarifaskiitti jne). Näitä on ihan paksuiksi opuksiksi asti.

                Fysioterapeutin näkökulmasta kinesioteippaus on hyvä työkalu muiden joukossa. Terapiassa en missään nimessä käyttäisi sitä ensisijaisen hoitona (mikä ei valitettavasti taida olla ihan tavatonta...) vaan muiden interventioiden tukena. Kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta se on näppärä kotikonsti pienimpien vaivojen helpottamiseen :) Tosin kinesioteipin käyttö on melko paljon konstikkaampaa kuin perinteisen tukiteipin, joten asiantuntijan ohjeistus on paikallaan jos teippauksesta aikoo saada hyötyä irti.
                  Jusimir
                   
                  Viestejä: 41
                  kaikki :: tämän ketjun

                  Tykkäykset: 0
                  Tykätty: 0
                  Lauteille: 13.4.2010
                  Paikkakunta: Forssa
                  Etulaji: BJJ
                  Takalajit: Potkunyrkkeily

                  Kinesioteippaus

                  Viesti flammee » elo 3, 2012, 21.32

                  Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

                  http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html
                    c
                    Potkulaisen kuvake
                    flammee
                     
                    Viestejä: 8675
                    kaikki :: tämän ketjun

                    Tykkäykset: 4
                    Tykätty: 3
                    Lauteille: 1.1.2005
                    Paikkakunta: Kalajoki
                    Etulaji: Juokseminen
                    Sivulajit: Taido
                    Takalajit: Wado Ryu Karate-Do, Aikido, Judo, ITF Taekwon-Do

                    Kinesioteippaus

                    Viesti Andy » elo 4, 2012, 10.51

                    Pidin niitä teippejä pari viikkoa ja oma fiilis on se, että ne nopeuttivat paranemista selvästi. Tietysti tätä on mahdoton sanoa varmasti, kun ei ole toisessa jalassa verrokkivammaa, jota ei olisi teipattu, mutta aiempiin kolhuihin ja niiden paranemisiin nähden uskon että etua oli. Aion käyttää jatkossakin.
                      Antti Sariola

                      http://www.kickboxingteam.com

                      You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
                      Potkulaisen kuvake
                      Andy
                       
                      Viestejä: 10177
                      kaikki :: tämän ketjun

                      Tykkäykset: 6
                      Tykätty: 111
                      Lauteille: 1.1.2005
                      Paikkakunta: Oulu
                      Etulaji: Potkunyrkkeily
                      Takalajit: Karate, Ju-jutsu.

                      Kerro eteenp\E4in

                      EdellinenSeuraava

                      Paluu Mahanpururata

                      Läsnä

                      Potkijoita lukemassa tätä aluetta: Ei kauniita ja rohkeita ja 2 kurkkijaa