bandwidth test
tracert
Ilmanala
Säätila nyt
Ratio
Potkun ratio
Potku-postit
Potkun postit

Tänään on huhti 18, 2014, 13.34


Kädenvääntö

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Ylipotkijat: Mika, Elina

Kädenvääntö

Viesti Mika » tammi 25, 2009, 22.14

Kova laji. Moniko potkulainen on kisannut tai käynyt katsomassa kisoja?

Minkä lihasryhmien voimistamisen olette kisaajat kokeneet tärkeäksi?

http://www.skvl.net/


http://www.skvl.net/images/powerbull2008/7.avi (mukana yksi potkulainen ;) )
    Zen, I haz it.

    Potki etuja!

    Viekas heitukka
    Potkulaisen kuvake
    Mika
     
    Viestejä: 72183
    kaikki :: tämän ketjun

    Tykkäykset: 398
    Tykätty: 196
    Lauteille: 24.12.2004
    Paikkakunta: Tampere
    Sivulajit: saunasolmuilu
    Takalajit: 螳螂門

    Kädenvääntö

    Viesti Anssi Ainali » tammi 27, 2009, 14.08

    Kaikenlaista kun pitää ainakin kokeilla, niin kättäkin olen vääntänyt SM-tasolla asti.
    Tärkeimpiä lihasryhmiä kun kysyit, niin ne lienevät ehdottomasti kyynärvarret ja yläselkä. Myös sormien täytyy olla lujat ja hartioiden pitää olla sen verran kunnossa etteivät ne hajoa ja olkavarsienkin miel. kohtalaista vahvemmat.
    Kyynärvarret kun ovat niin vahvat (muistakaa, että huippuvääntäjillä ne ovat aivan uskomattoman vahvat), että oman ranteen ja kämmenen saa siihen asentoon mihin haluaa ja vastustajan siihen mihin hän ei sitä halua, niin ollaan hyvällä alulla, mikä ei tosin vielä yksinään pitkälle riitä... Nämä kovat vääntäjät kun käyttävät todella hyvin koko vartaloa hyväkseen jaloista lähtien, niin väännöstä tulee hieman sellainen kuin jos kyynärpää pöydässä löisit lujan koukun siihen pöydän pintaan kaverin lapanen kourassasi.
                                                                                                                                      Treenistä sen verran, että normaalin voima/voimakestävyys/räjähtävän voiman treenaamisen lisäksi tosi paljon rannekääntöjä kaikilla mahdollisilla tavoilla ja välineillä kaikkiin mahdollisiin suuntiin ja sit se tärkein: vääntämään oppii vain vääntämällä ja mahdollisimman monenlaisia kavereita vastaan. Myös reaktioaika lähdössä on joskus lähes ratkaiseva.

    Kädenvääntö on tosi mukava laji, mutta onhan se silti aivan toista vääntää koko mies solmuun.
      Anssi Ainali
       
      Viestejä: 137
      kaikki :: tämän ketjun

      Tykkäykset: 0
      Tykätty: 0
      Lauteille: 15.1.2009

      Kädenvääntö

      Viesti Mika » tammi 27, 2009, 14.12

      Kiitos vastauksesta. Tosiaankin, kyllähän siinä vähintäänkin staattisesti tekevät työtä kaikki lihasryhmät. Rintalihasten harjoittelun olisin itse vielä ajatellut olevan tärkeää.

      Ja etkös sä tosiaan tuossa lyhyessä videopätkässä väännä?


      Anssi Ainali kirjoitti:Kädenvääntö on tosi mukava laji, mutta onhan se silti aivan toista vääntää koko mies solmuun.

      Olisiko siinä välissä sitten tämä? :D


      :tervetuloa:
        Zen, I haz it.

        Potki etuja!

        Viekas heitukka
        Potkulaisen kuvake
        Mika
         
        Viestejä: 72183
        kaikki :: tämän ketjun

        Tykkäykset: 398
        Tykätty: 196
        Lauteille: 24.12.2004
        Paikkakunta: Tampere
        Sivulajit: saunasolmuilu
        Takalajit: 螳螂門

        Kädenvääntö

        Viesti Jorge » tammi 27, 2009, 14.44

        kisoista ei ole kokemusta, mutta kilpavääntäjää vastaan on kokeiltu ja ei siinä ehtiny kissaa sanoa, kun käsi oli jo siinä kulmassa, mistä ei enää ylös nousta, vaan pystyi enää hieman jarruttamaan.

        Ja "matsi" siis käytiin säännnöillä, joissa käsi piti saada pöytään asti.

        Kyse oli itseä reilusti kevytsarjalaisemmasta, joten kallistuisin myös tuohon nopean aloituksen tärkeyteen.
          Jorge
           
          Viestejä: 6292
          kaikki :: tämän ketjun

          Tykkäykset: 50
          Tykätty: 91
          Lauteille: 8.6.2008

          Kädenvääntö

          Viesti Anssi Ainali » tammi 27, 2009, 15.14

          Kokeilkaas tätä: kaverin kans käsi käteen seisaaltaan, kädet samassa asennossa kuin kädenväännössä, toinen jalka reilusti eteen tueksi ja alkakaa vetää kaverin käpälää rintaanne kohti. Etummainen jalka vaikka seinää tai kaverin jalkaa vasten.
          Nyt huomaatte mihin sitä yläselkää tarvitaan.
          Se jonka käsi alkaa suoristumaan tai jonka ranne ei jaksa pitää omaa kämmentä pystyssä, vaan se kääntyy eteenpäin, olisi heikoilla myös kädenvääntöpöydässä.
          Kädenväännössä vääntämisen ohella myös vedetään ja revitään vastustajan kättä kaiken aikaa sinne omaa syliä kohden.
          Ja muistakaa että sitä jalkaa voi käyttää miten haluaa myös siellä kädenvääntöpöydässä, lukuunottamatta vastustajan potkimista.
            Anssi Ainali
             
            Viestejä: 137
            kaikki :: tämän ketjun

            Tykkäykset: 0
            Tykätty: 0
            Lauteille: 15.1.2009

            Kädenvääntö

            Viesti Polvi » tammi 27, 2009, 16.35

            Kaverilla murtui olkavarsi lukiossa kättä väännettäessä (vastustaja oli heikompi).

            Tämän jälkeen en ole hirveästi kättä väännellyt.
              Arrogance and ignorance go hand in hand
              Metallica - Holier than thou
              Potkulaisen kuvake
              Polvi
               
              Viestejä: 9819
              kaikki :: tämän ketjun

              Tykkäykset: 4
              Tykätty: 23
              Lauteille: 2.9.2005
              Paikkakunta: Wisteria Lane
              Etulaji: Maantiepyöräily, sali
              Sivulajit: BJJ, SW
              Takalajit: MT, TKD

              Kädenvääntö

              Viesti remo » tammi 27, 2009, 17.28

              tanglang- tekniikalla pärjää?

              YU HAN BU!

              01.jpg



              8-)
              Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia nähdäksesi tämän viestin liitetiedostoja. Ole hyvä ja kirjaudu sisään tai rekisteröidy täällä.
                Potkulaisen kuvake
                remo
                 
                Viestejä: 647
                kaikki :: tämän ketjun

                Tykkäykset: 0
                Tykätty: 0
                Lauteille: 6.2.2005
                Paikkakunta: Helsinki

                Kädenvääntö

                Viesti RikuLahdensuo » helmi 13, 2009, 22.59

                Kisasin 90 luvun puolivälissä ja SM.Mitalleja Löytyy.
                Nöyryytin viimmekesänä MM. tason äijää moneen kertaan.

                Kukavaan Koskavaan   :lol:  :lol:  :lol:
                  Potkulaisen kuvake
                  RikuLahdensuo
                   
                  Viestejä: 392
                  kaikki :: tämän ketjun

                  Tykkäykset: 0
                  Tykätty: 0
                  Lauteille: 17.10.2007
                  Paikkakunta: Lapua
                  Etulaji: Combat Karate
                  Sivulajit: Kas-Pin

                  Kädenvääntö

                  Viesti Anssi Ainali » helmi 14, 2009, 04.32

                  Nyt mua Riku alkoi oikeasti kiinnostamaan että ketä nöyryytit? Kuiskaa vaikka jos ei muuten... Minä kun oikeasti olen tässä vasta aloittelija, eli vain perusalkeet hallussa sillai teoriassa.
                  Eli erään lajin vaikuttajan sanoin "vaikea sijoittaa aloituskaaviossa, kun voimaa olisi mutta tuskin tiedät mihin käsi laittaa lähdössä".... kertonee paljon.
                    Anssi Ainali
                     
                    Viestejä: 137
                    kaikki :: tämän ketjun

                    Tykkäykset: 0
                    Tykätty: 0
                    Lauteille: 15.1.2009

                    Kerro eteenp\E4in


                    Paluu Mahanpururata

                    Läsnä

                    Potkijoita lukemassa tätä aluetta: Ei kauniita ja rohkeita ja 3 kurkkijaa