Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Minna
Valvoja: Valvoja
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 184
- Viestit: 623
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Stormi
Minna
Tänään sitten tuli käytyä lääkärintarkastuksessa naisten vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakemista varten. Kyseinen lääkäri arvioi kuntoisuusluokaksi A:n, joten maanantaina olisi tarkoitus käydä viemässä paperit Pirkanmaan aluetoimistoon. Toivoisin pääseväni Porin Prikaatiin tai Tykistö Prikaatiin II/10 saapumiserään.
Päiväkirjan pitämisen aloitan, koska kuntoa pitää kohottaa ennen palvelukseen astumista. Josko treenipäiväkirjan pitäminen motivoisi treenaamisessa.
Maanantaina 13.4. kävin juoksemassa epävirallisessa Cooperin testissä noin 2200 metriä, joten sillä saralla riittää ainakin parannettavaa. Tarkoitus olisi saada Cooperin tulos 2600-2800 metrin välille ennen heinäkuuta 2010. Koska aikaisemmin en ole käynyt säännöllisesti juoksemassa, niin tarkoitus on totuttaa kroppa juoksemiseen 25 minuutin lenkeillä kolmasti viikossa. Sitten kuin se tuntuu kevyeltä niin aletaan juoksemaan vaihtelevampia lenkkejä.
Lisäksi lihaskunnon saralla riittää työtä ainakin punnertamisessa ja leuanvedossa. Pitäisi tässä lähipäivinä tehdä varusmiesten kuntotesti niin näkisi sitten missä mennään tällä hetkellä.
Päiväkirjan pitämisen aloitan, koska kuntoa pitää kohottaa ennen palvelukseen astumista. Josko treenipäiväkirjan pitäminen motivoisi treenaamisessa.
Maanantaina 13.4. kävin juoksemassa epävirallisessa Cooperin testissä noin 2200 metriä, joten sillä saralla riittää ainakin parannettavaa. Tarkoitus olisi saada Cooperin tulos 2600-2800 metrin välille ennen heinäkuuta 2010. Koska aikaisemmin en ole käynyt säännöllisesti juoksemassa, niin tarkoitus on totuttaa kroppa juoksemiseen 25 minuutin lenkeillä kolmasti viikossa. Sitten kuin se tuntuu kevyeltä niin aletaan juoksemaan vaihtelevampia lenkkejä.
Lisäksi lihaskunnon saralla riittää työtä ainakin punnertamisessa ja leuanvedossa. Pitäisi tässä lähipäivinä tehdä varusmiesten kuntotesti niin näkisi sitten missä mennään tällä hetkellä.
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 24817
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Minna
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 93957
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Minna
Taas yksi mielenkiintoinen ja seurattava päivyri
Seuraamme tätä projektia silmä kovana!
Seuraamme tätä projektia silmä kovana!
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 184
- Viestit: 623
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Stormi
Minna
Illalla tuli venyteltyä lyhyesti.Minna kirjoitti: Keskiviikko 15.4.
Pitäisi venytellä vielä. Katsotaan saako aikaiseksi.
Venyttelin reilun tunnin, keskittyen alakroppaan.
Hyötyliikunta puolelta tulee neljän kilometrin työmatkat pyöräillen. Niinä päivinä, kun en käy juoksemassa, koirien kanssa tehdään vähintään tunnin lenkki, yleensä metsässä.
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 184
- Viestit: 623
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Stormi
Minna
Perjantai 17.4.
25 minuutin juoksulenkki Mosan ja koirien kanssa metsässä käyttäen vaihtelevan kokoisia metsäautoteitä ja polkuja urana. 15 minuuttia kävelyä juoksun päälle, jotta päästiin takaisin kotia.
Mosa opetti leuanvetotekniikkaa. Siinä onkin vähän opettelemista, että oppii puhtaasti selällä vetämään leukoja.
25 minuutin juoksulenkki Mosan ja koirien kanssa metsässä käyttäen vaihtelevan kokoisia metsäautoteitä ja polkuja urana. 15 minuuttia kävelyä juoksun päälle, jotta päästiin takaisin kotia.
Mosa opetti leuanvetotekniikkaa. Siinä onkin vähän opettelemista, että oppii puhtaasti selällä vetämään leukoja.
Minna
Tervetuloa, näin tällein niinkö vähän myöhässä
Aikido(aikikai), Karate(shorinji-ryu renshinkan), Ju-jutsu (Hokutoryu)
Harjoituspäiväkirja[/linkki]
[113_linkki=http://potku.net/blogit/cyt/]Cytin blogi![/113_linkki]
Harjoituspäiväkirja[/linkki]
[113_linkki=http://potku.net/blogit/cyt/]Cytin blogi![/113_linkki]
- Tyttö
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 7295
- Lauteille: Huhtikuu 2007
- Paikkakunta: Kirkkonummi
- Etulaji: Krav Maga
- Sivulajit: Judo
- Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Minna
Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin
Oottekos potkumiittiin tulossa?
Oottekos potkumiittiin tulossa?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
- Tyttö
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 7295
- Lauteille: Huhtikuu 2007
- Paikkakunta: Kirkkonummi
- Etulaji: Krav Maga
- Sivulajit: Judo
- Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Minna
Kuulostaa ihan kivalta. Ei tietysti niin kivalta kun potkumiitti, mutta...Minna kirjoitti:Ei menemme Ruotsiin matsaamaan.Tyttö kirjoitti: Tsemppiä kunnonkohotusprojektiin
Oottekos potkumiittiin tulossa?
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 74 kurkkijaa