Kinesioteippaus

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
Kuvake
Lohikäärmepallo
reiteenpotkija
Viestit: 792
Lauteille: syys 23, 2006

Kinesioteippaus

Viesti #16 Lohikäärmepallo » huhti 24, 2012, 16.14

Hyppääjän polven oireita voi lievittää teippaamalla. Teipin päätä kiinnitetään parin sentin pätkä venyttämättä polven alla sääriluussa tuntuvan klunssin alapuolelle, sitten teippiä venytetään melkein sen verran mitä se venyy ja teipataan polvilumpion päälle asti niin. Sen jälkeen pitäisi olla vielä vaikka 10-15 senttiä teippiä, joka kiinnitetään etureiteen reisilihas venytettynä, teippiä ei lihaksen päällä enää venytetä. Jos teippi meni kohdalleen oikein, sen pitäisi olla polvessa sileä ja reiden päällä rypyssä kun jalka on normaalisti suoristettuna.

Aika moni fyssari ja urheiluhieroja teippailee nykyään. Jos usko omiin taitoihin horjuu, niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.

Kuvake
MikaM
etupotkija
Viestit: 1872
Lauteille: marras 17, 2009
Paikkakunta: Kaarina

Kinesioteippaus

Viesti #17 MikaM » huhti 25, 2012, 09.30

Aika on tänään, sittenpähän nähdään.
"Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
Einstein, A.

Jusimir
ilmaanpotkija
Viestit: 41
Lauteille: huhti 13, 2010
Paikkakunta: Forssa

Kinesioteippaus

Viesti #18 Jusimir » huhti 25, 2012, 21.18

Elina kirjoitti:Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.


Elina summailikin jo perusteita hyvin. Itte olen käyttänyt kinesioteippausta asiakkaiden kanssa paljonkin. Joskus teippaus auttaa, joskus ei. Mistään ihmeentekijästä ei siis ole kyse, vaikka jotkut tahot niin julistavatkin :) Toisaalta kun teippaaminen kestää vain jokusen minuutin eikä vasta-aiheita ole juurikaan, ei teippaamalla mitään häviäkään.

Kinesioteippauksen perusidea on toiminnan normalisoiminen: voidaan aktivoida heikkoa ja inaktiivista lihasta, rentouttaa kireää ja yliaktiivista lihasta, korjata asentoa, lievittää kipua jne. Eli, kuten Elina jo sanoikin, kyse on toiminnallisemmasta hoidosta kuin perinteisellä tukiteipillä. Tämän takia se on hyvä apukeino liikehäiriöiden korjaamisessa. Hmm... "korjaaminen" kuulostaa niin passiiviselta, että sanotaan vaikka "pois oppimisessa" :D Aktiivinen kuntoutus for the win :)

Kun perusperiaatteet ja tekniikat ovat hallussa, teippausta voi soveltaa ongelman ja tavoitteen mukaan. Tämän lisäksi on olemassa valmiita teippausmalleja yleisimpien ongelmien hoitoon, joita on tässäkin ketjussa mainittu (esim. hyppääjän polvi, plantaarifaskiitti jne). Näitä on ihan paksuiksi opuksiksi asti.

Fysioterapeutin näkökulmasta kinesioteippaus on hyvä työkalu muiden joukossa. Terapiassa en missään nimessä käyttäisi sitä ensisijaisen hoitona (mikä ei valitettavasti taida olla ihan tavatonta...) vaan muiden interventioiden tukena. Kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta se on näppärä kotikonsti pienimpien vaivojen helpottamiseen :) Tosin kinesioteipin käyttö on melko paljon konstikkaampaa kuin perinteisen tukiteipin, joten asiantuntijan ohjeistus on paikallaan jos teippauksesta aikoo saada hyötyä irti.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10129
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #19 flammee » elo 3, 2012, 21.32

Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html
Quem corre por gosto, não cansa.

Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit: 14312
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #20 Andy » elo 4, 2012, 10.51

Pidin niitä teippejä pari viikkoa ja oma fiilis on se, että ne nopeuttivat paranemista selvästi. Tietysti tätä on mahdoton sanoa varmasti, kun ei ole toisessa jalassa verrokkivammaa, jota ei olisi teipattu, mutta aiempiin kolhuihin ja niiden paranemisiin nähden uskon että etua oli. Aion käyttää jatkossakin.
Antti Sariola

http://www.kickboxingteam.com

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders


Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #21 Elina » elo 4, 2012, 18.26

flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA

MikaelF
etupotkija
Viestit: 825
Lauteille: syys 28, 2005
Paikkakunta: Helsinki

Kinesioteippaus

Viesti #22 MikaelF » elo 4, 2012, 18.44

Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003


Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.

Kuvake
flammee
etupotkija
Viestit: 10129
Lauteille: tammi 1, 2005
Paikkakunta: Kalajoki
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #23 flammee » elo 4, 2012, 19.30

Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


Oli vähän turha linkki :smt003


Kyl.. :smt003 Mutta oli siellä takana parempikin linkki--
http://www.theatlantic.com/technology/a ... ng/260615/

Lyhkäsesti ilmastuna siellä kerrottiin että suurin osa tutkimuksesta jota aiheesta on tehty on aika surkeata, esim. kontrolliryhmät puuttuu ja että näytöt hyödyistä ovat epämääräisiä ja vähäisiä ja kenties perustuvat enemmän placeboon.


Tjaa, vähän tarkemmin luettuna ja myös jutun kommenttiosiota havaitsin että tuo on vissiin aika huono kirjoitus... Siinä todetaan että kinesioteippaus ei tee juuri mitään kun tutkimuksissa on havaittu että kinesioteipillä ei ole juuri vaikutusta verrattuna muun tyyppisiin elastisiin teippeihin... :p
Quem corre por gosto, não cansa.

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #24 Elina » elo 6, 2012, 14.00

MikaelF kirjoitti:
Elina kirjoitti:
flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


Oli vähän turha linkki :smt003

Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003


Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.


:D Kyllä siinä on ainakin ihan selvää fasilitoivaa etua. Ja eihän se ajatus taustalla ole mitenkään sen kummoisempi kuin että teipin elastisuus mahdollistaa liikkeen esteettömämmin kuin esim. urheiluteipillä teipattuna. Olen itse saanut kokeilla molempia samaan vaivaan (olkapääkipu) - urheiluteippi tuki selvästi paremmin ja auttoi pitämään olkapään asennon, mutta kinesioteippi ei rajoittanut olkapään liikkeitä samalla tavalla kuten urheiluteippi.

Mutta vähän niin kuin kaikessa muussakin käsillätehtävässä, niin teippaajan ammattitaidolla on suurin merkitys.
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA

Kuvake
Lohikäärmepallo
reiteenpotkija
Viestit: 792
Lauteille: syys 23, 2006

Kinesioteippaus

Viesti #25 Lohikäärmepallo » elo 9, 2012, 12.52

Tutkimuksissa tässä asiassa on sama ongelma kuin kaikessa ihmisten vaivojen tutkimisessa. Tutkimusryhmiä on hankala kasata, koska harvemmin löytyy edes kahta ihmistä, joilla on yhtä aikaa täsmälleen sama vaiva, jonka hoitovastetta voitaisiin tutkia. Vammojen tahallinen aiheuttaminen saman ikäisille ihmisille, joilla suhteellisen samanlainen terveydentila ja elämäntavat olisi ainut konsti saada vertailukelpoisia tuloksia ja sellaiseen koejärjestelyyn liittyviä eettisiä ongelmia ei varmaan tarvitse erikseen mainita. Luotettavien tutkimustulosten puutteen perusteella voitaisiin varmaan mitätöidä suurin osa fysikaalisista hoidoista.

Kinesioteippaus on minusta parhaimmillaan lihasaktivaatiota lisäävänä tai vähentävänä teippauksena. Puhtaasti tukiteippauksen tekisin ehkä mieluummin urheiluteipillä, mutta kinesioteipillä pystyy tekemään ohjaavia teippauksia joita ei tavallisella urheiluteipillä pääsääntoisesti voi tehdä. Ligamenttien ja lihaskalvojen teippauksesta on myös hyviä kokemuksia.
Itse olen niin vakuuttunut teippauksen hyödyllisyydestä, että käytän sitä maksavien asiakkaiden hoidon osana. Mutta kuten kaikki muutkin hoitomuodot, teho ei ole täysin varma. Aika paljon riippuu siitä onko osannut hahmottaa oikein asiakkaan vaivojen syyt eivätkä kaikki reagoi hoitoihin samalla tavalla.

diesel 64
munillepotkija
Viestit: 1396
Lauteille: syys 23, 2005
Paikkakunta: Vaasa

Kinesioteippaus

Viesti #26 diesel 64 » elo 10, 2012, 11.11

Olympialaisten varmat voittajat: Teippifirmat

Sinistä, mustaa, pinkkiä, hurjan näköisesti teipattuja urheilijoita. Pekingin olympialaiset vuonna 2008 räjäyttivät kinesioteippibisneksen. Mutta kuka hyötyy ihmeteippibuumista?

http://www.taloussanomat.fi/media/2012/ ... 235284/135

Itse otin toiminnallisen teippauksen polveen viimmeviikolla,koska polvi rasittui treenistä,eikä ehtinyt palautua lepopäivinä.
Olin tyytyväinen tehoon,eli palautuminen nopeutui ja polvi rauhoittui.

Miinuksena oli se,että teippi irtosi aika nopeasti,joka johtui osittain hiostavasta ilmasta ja ihokarvoista,joita en poistanut.Hinta oli 20e

:)

diesel 64
munillepotkija
Viestit: 1396
Lauteille: syys 23, 2005
Paikkakunta: Vaasa

Kinesioteippaus

Viesti #27 diesel 64 » elo 10, 2012, 11.25

Kinesioteippaus & tiede

Kinesioteippaus on tutkimuskohteena melko uusi. Julkaistut tutkimukset ovat suhteellisen ”pieniä” (tapaustutkimuksia tai otos pieni, tutkimusten tekijöillä henkilökohtaisia intressejä, puutetta satunnaistetuista kaksoissokkotutkimuksista). Hyvälaatuisten tutkimusten vähyydestä johtuen tiede antaa tällä hetkellä heikot perustelut kinesioteippauksen käytölle. Toisaalta aihe on tutkimuskohteena vaikea mm. päällekkäisten vaikutusmekanismien vuoksi. Lisäksi mm. faskian liikerajoitusta ei voida todeta mm. radiologisilla tutkimuksilla. Vielä vaikeampaa on yhdistää liikerajoitus kipuun ja mitata se, eli laadukkaaseen tutkimukseen tarvittavia mittareita ei esim. tältä osin ole. Joka tapauksessa tehdyt tutkimukset ovat antaneet lupaavia tuloksia ja kinesioteippaukseen kohdistuva tutkimustyö on viimeaikoina lisääntynyt. Kuvaavaa on, että Kinesio® järjesti vuoden 2010 symposiumin teemalla: "the research".

Ainakin alla olevat tutkimukset ovat julkaistu ja useimmat on löydettävissä netistä.
Lyhennelmiä löydät klikkaamalla tästä / kinesiotaping research abstracts (pdf, 414kb).


http://kinesiopiste.fi/kinesio

http://www.kinesioteippaus.fi/tutkimuksia

Kuvake
Point
ylipotkija
Viestit: 6566
Lauteille: tammi 23, 2009

Kinesioteippaus

Viesti #28 Point » elo 13, 2012, 15.08

Itsellä oli vajaan viikon teipit jaloissa ehkäisemään penikoita. (hieroja laittoi). En tiedä oliko apua, mutta ainakin teipit saivat sääret tykyttämään oudosti.

Kannattaisikohan teipata jalat kunnolla ehkäisemään jalkakipuja maratonia ajatellen? Onkos kellään kokemusta ennalta ehkäisevästä teippauksesta?

Sain muuten tänään sähköpostiin viestin teippauskoulutuksista ja siinä yhtedessä oli ilmainen suppea teippausopas. Linkki alla, jos joku haluaa tutustua eikä ole saanut sitä.

http://gallery.mailchimp.com/6e4ff311d4 ... _www_2.pdf
Detox ei ole pelkkä dietti. Se on elämäntapa.

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2174
Lauteille: loka 7, 2005
Paikkakunta: Pori

Kinesioteippaus

Viesti #29 Jopo » elo 13, 2012, 21.31


http://gallery.mailchimp.com/6e4ff311d4 ... _www_2.pdf kirjoitti:
* Poistaa kipua - Vaikutus samanlainen kuin kipulääkkellä
• Parantaa ryhtiä, lisää liikelaajuuksia ja likkuvuutta
• Lisää lihasvoimaa
• Vähentää paineentuntoa
• Lisää hiusverisuonten toimintaa >> parantaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa
• Vilkastuttaa imunestekiertoa
• Pehmentää arpikudosta
• Lisään ’turvallisuuden’ tunnetta liikkeissä >> auttaa kuntoutujaa luottamaan 100% liikelaajuuksiin
JOS


En kiellä, etteikö kinesioteippauksesta olisi positiivisia hyötyjä, mutta...
MItenköhän se imunestekiertoa parantaa, lihasvoiman lisäyskin on hieman kyseenalainen. Toki kipuilevan lihaksen voimantuottoa tuo voi parantaa, mutta absoluuttista lihasvoiman lisäystä on hieman vaikea uskoa. Ja vaikutus ei taatusti ole samanlainen kuin kipulääkkeillä, vaikutusmekanismi jo pelkästään on täysin eri.

Muokkaus: omat määritelmät hus ja pois.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Elina
etupotkija
Viestit: 16300
Lauteille: joulu 23, 2004
Viesti:

Kinesioteippaus

Viesti #30 Elina » elo 13, 2012, 21.55

Taitanee parantaa imunestekiertoa kevyen kompressiovaikutuksen kautta, näin ainakin päättelisin...lihasvoiman parantuminen taas voisi liittyä tuohon fasilitoivaan vaikutukseen, jonka aiemmin mainitsin. Tosin ihan suoranaista voimantuoton lisäystähän se ei ole siinä mielessä, miten sen voi ymmärtää, mutta tavallaan taas kyllä :smt003
https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA



Palaa sivulle Mahanpururata

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa