Tyyliniekka
Jokamies
bandwidth test
tracert
Ilmanala
Säätila nyt
Ratio
Potkun ratio
Potku-postit
Potkun postit

Tänään on loka 23, 2014, 09.35


Kinesioteippaus

Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Ylipotkijat: Mika, Elina

Kinesioteippaus

Viesti Lohikäärmepallo » huhti 24, 2012, 16.14

Hyppääjän polven oireita voi lievittää teippaamalla. Teipin päätä kiinnitetään parin sentin pätkä venyttämättä polven alla sääriluussa tuntuvan klunssin alapuolelle, sitten teippiä venytetään melkein sen verran mitä se venyy ja teipataan polvilumpion päälle asti niin. Sen jälkeen pitäisi olla vielä vaikka 10-15 senttiä teippiä, joka kiinnitetään etureiteen reisilihas venytettynä, teippiä ei lihaksen päällä enää venytetä. Jos teippi meni kohdalleen oikein, sen pitäisi olla polvessa sileä ja reiden päällä rypyssä kun jalka on normaalisti suoristettuna.

Aika moni fyssari ja urheiluhieroja teippailee nykyään. Jos usko omiin taitoihin horjuu, niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.
    Potkulaisen kuvake
    Lohikäärmepallo
     
    Viestejä: 792
    kaikki :: tämän ketjun

    Tykkäykset: 0
    Tykätty: 0
    Lauteille: 23.9.2006
    Etulaji: kungfu

    Kinesioteippaus

    Viesti MikaM » huhti 25, 2012, 09.30

    Aika on tänään, sittenpähän nähdään.
      "Vain kaksi asiaa ovat äärettömiä - universumi ja ihmisten typeryys, enkä ole ensimmäisestäkään aivan varma."
      Einstein, A.
      Potkulaisen kuvake
      MikaM
       
      Viestejä: 1011
      kaikki :: tämän ketjun

      Tykkäykset: 2
      Tykätty: 28
      Lauteille: 17.11.2009
      Paikkakunta: Kaarina
      Etulaji: jumppa
      Sivulajit: Kenjutsu aloitettu
      Takalajit: KB (pk), HJJ (pk), Defendo, Bujinkan, Nyrkkeily, Judo

      Kinesioteippaus

      Viesti Jusimir » huhti 25, 2012, 21.18

      Elina kirjoitti:Kinesioteippauksessa on tietyt periaatteet, ja sitä voi käyttää hyvin moneen tarkoitukseen (esim. asennon korjaaminen, kivun lievittäminen) - tavoite sitten ei niin kovin yllättävästi sanelee sen, kuinka teipataan, mutta kinesioteipin etuhan tavalliseen teippiin on se, että se ei sinällään tue liikaa eikä estä liikettä. Voisi kai puhua ns. fasilitoivasta tuesta, eli tuki on sen verran kevyt, että se auttaa oikeassa liikeaktivaatiossa ja/tai aktivoi lihaksia sen sijaan että passivoisi niitä. Siksikin kannattaa huomioida, että jos kyse on esimerkiksi vammakohdan tukemisesta, niin tarvitaanko järeämpää tukea kuin kinesioteippiä.


      Elina summailikin jo perusteita hyvin. Itte olen käyttänyt kinesioteippausta asiakkaiden kanssa paljonkin. Joskus teippaus auttaa, joskus ei. Mistään ihmeentekijästä ei siis ole kyse, vaikka jotkut tahot niin julistavatkin :) Toisaalta kun teippaaminen kestää vain jokusen minuutin eikä vasta-aiheita ole juurikaan, ei teippaamalla mitään häviäkään.

      Kinesioteippauksen perusidea on toiminnan normalisoiminen: voidaan aktivoida heikkoa ja inaktiivista lihasta, rentouttaa kireää ja yliaktiivista lihasta, korjata asentoa, lievittää kipua jne. Eli, kuten Elina jo sanoikin, kyse on toiminnallisemmasta hoidosta kuin perinteisellä tukiteipillä. Tämän takia se on hyvä apukeino liikehäiriöiden korjaamisessa. Hmm... "korjaaminen" kuulostaa niin passiiviselta, että sanotaan vaikka "pois oppimisessa" :D Aktiivinen kuntoutus for the win :)

      Kun perusperiaatteet ja tekniikat ovat hallussa, teippausta voi soveltaa ongelman ja tavoitteen mukaan. Tämän lisäksi on olemassa valmiita teippausmalleja yleisimpien ongelmien hoitoon, joita on tässäkin ketjussa mainittu (esim. hyppääjän polvi, plantaarifaskiitti jne). Näitä on ihan paksuiksi opuksiksi asti.

      Fysioterapeutin näkökulmasta kinesioteippaus on hyvä työkalu muiden joukossa. Terapiassa en missään nimessä käyttäisi sitä ensisijaisen hoitona (mikä ei valitettavasti taida olla ihan tavatonta...) vaan muiden interventioiden tukena. Kuntoilijan ja urheilijan näkökulmasta se on näppärä kotikonsti pienimpien vaivojen helpottamiseen :) Tosin kinesioteipin käyttö on melko paljon konstikkaampaa kuin perinteisen tukiteipin, joten asiantuntijan ohjeistus on paikallaan jos teippauksesta aikoo saada hyötyä irti.
        Jusimir
         
        Viestejä: 41
        kaikki :: tämän ketjun

        Tykkäykset: 0
        Tykätty: 0
        Lauteille: 13.4.2010
        Paikkakunta: Forssa
        Etulaji: BJJ
        Takalajit: Potkunyrkkeily

        Kinesioteippaus

        Viesti flammee » elo 3, 2012, 21.32

        Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

        http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html
          c
          Potkulaisen kuvake
          flammee
           
          Viestejä: 8985
          kaikki :: tämän ketjun

          Tykkäykset: 18
          Tykätty: 15
          Lauteille: 1.1.2005
          Paikkakunta: Kalajoki
          Etulaji: Juokseminen
          Sivulajit: Hanmoodo
          Takalajit: Taido, Aikido, Judo,
          ITF Taekwon-Do, Wado Ryu Karate-Do

          Kinesioteippaus

          Viesti Andy » elo 4, 2012, 10.51

          Pidin niitä teippejä pari viikkoa ja oma fiilis on se, että ne nopeuttivat paranemista selvästi. Tietysti tätä on mahdoton sanoa varmasti, kun ei ole toisessa jalassa verrokkivammaa, jota ei olisi teipattu, mutta aiempiin kolhuihin ja niiden paranemisiin nähden uskon että etua oli. Aion käyttää jatkossakin.
            Antti Sariola

            http://www.kickboxingteam.com

            You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
            Potkulaisen kuvake
            Andy
             
            Viestejä: 11202
            kaikki :: tämän ketjun

            Tykkäykset: 23
            Tykätty: 233
            Lauteille: 1.1.2005
            Paikkakunta: Oulu
            Etulaji: Potkunyrkkeily
            Takalajit: Karate, Ju-jutsu.

            Kinesioteippaus

            Viesti Elina » elo 4, 2012, 18.26

            flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

            http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


            Oli vähän turha linkki  :smt003

            Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003
              https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA
              Potkulaisen kuvake
              Elina
               
              Viestejä: 15941
              kaikki :: tämän ketjun

              Tykkäykset: 572
              Tykätty: 330
              Lauteille: 23.12.2004
              Paikkakunta: LPR
              Takalajit: Tang Lang, Choy Lee Fut, Judo

              Kinesioteippaus

              Viesti MikaelF » elo 4, 2012, 18.44

              Elina kirjoitti:
              flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

              http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


              Oli vähän turha linkki  :smt003

              Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003


              Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.
                MikaelF
                 
                Viestejä: 745
                kaikki :: tämän ketjun

                Tykkäykset: 0
                Tykätty: 37
                Lauteille: 28.9.2005
                Paikkakunta: Helsinki
                Etulaji: Terapeuttinen harjoittelu
                Takalajit: Escrima, Aikido, Iaido, Judo, vähän Bukti Negara SIlat, Wing Chun

                Kinesioteippaus

                Viesti flammee » elo 4, 2012, 19.30

                Elina kirjoitti:
                flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

                http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


                Oli vähän turha linkki  :smt003


                Kyl.. :smt003 Mutta oli siellä takana parempikin linkki--
                http://www.theatlantic.com/technology/a ... ng/260615/

                Lyhkäsesti ilmastuna siellä kerrottiin että suurin osa tutkimuksesta jota aiheesta on tehty on aika surkeata, esim. kontrolliryhmät puuttuu ja että näytöt hyödyistä ovat epämääräisiä ja vähäisiä ja kenties perustuvat enemmän placeboon.


                Tjaa, vähän tarkemmin luettuna ja myös jutun kommenttiosiota havaitsin että tuo on vissiin aika huono kirjoitus... Siinä todetaan että kinesioteippaus ei tee juuri mitään kun tutkimuksissa on havaittu että kinesioteipillä ei ole juuri vaikutusta verrattuna muun tyyppisiin elastisiin teippeihin...  :p
                  c
                  Potkulaisen kuvake
                  flammee
                   
                  Viestejä: 8985
                  kaikki :: tämän ketjun

                  Tykkäykset: 18
                  Tykätty: 15
                  Lauteille: 1.1.2005
                  Paikkakunta: Kalajoki
                  Etulaji: Juokseminen
                  Sivulajit: Hanmoodo
                  Takalajit: Taido, Aikido, Judo,
                  ITF Taekwon-Do, Wado Ryu Karate-Do

                  Kinesioteippaus

                  Viesti Elina » elo 6, 2012, 14.00

                  MikaelF kirjoitti:
                  Elina kirjoitti:
                  flammee kirjoitti:Eli siis ei ole näyttöä että kinesioteippaus tekisi jotain?

                  http://boingboing.net/2012/08/02/olympi ... ven-s.html


                  Oli vähän turha linkki  :smt003

                  Kyllä tuolla on ihan järkevät systeemit kinesioteippauksen takana. Pitää vain ymmärtää anatomiaa ja biomekaniikkaa...pointsit sille, joka pystyy lyhyesti ja järkevästi selittämään asian nyt auki tähän. Mä en usko siihen oikein pystyväni. :smt003


                  Hnmmm ja minä taas suhtaudun aavistuksen skeptisesti siihen ... Haluan hiukkasen lisää näyttöä sen vaikuttavuudesta ennen kun rupean maksavia asiakkaita laskuttamaan sen K-teipin käytöstä. Pitäisi varmaan taas tehdä vähän omaehtoista aiheen katsastelua medlinessa.


                  :D Kyllä siinä on ainakin ihan selvää fasilitoivaa etua. Ja eihän se ajatus taustalla ole mitenkään sen kummoisempi kuin että teipin elastisuus mahdollistaa liikkeen esteettömämmin kuin esim. urheiluteipillä teipattuna. Olen itse saanut kokeilla molempia samaan vaivaan (olkapääkipu) - urheiluteippi tuki selvästi paremmin ja auttoi pitämään olkapään asennon, mutta kinesioteippi ei rajoittanut olkapään liikkeitä samalla tavalla kuten urheiluteippi.

                  Mutta vähän niin kuin kaikessa muussakin käsillätehtävässä, niin teippaajan ammattitaidolla on suurin merkitys.
                    https://www.youtube.com/watch?v=ntWIIEPOcQA
                    Potkulaisen kuvake
                    Elina
                     
                    Viestejä: 15941
                    kaikki :: tämän ketjun

                    Tykkäykset: 572
                    Tykätty: 330
                    Lauteille: 23.12.2004
                    Paikkakunta: LPR
                    Takalajit: Tang Lang, Choy Lee Fut, Judo

                    Kinesioteippaus

                    Viesti Lohikäärmepallo » elo 9, 2012, 12.52

                    Tutkimuksissa tässä asiassa on sama ongelma kuin kaikessa ihmisten vaivojen tutkimisessa. Tutkimusryhmiä on hankala kasata, koska harvemmin löytyy edes kahta ihmistä, joilla on yhtä aikaa täsmälleen sama vaiva, jonka hoitovastetta voitaisiin tutkia. Vammojen tahallinen aiheuttaminen saman ikäisille ihmisille, joilla suhteellisen samanlainen terveydentila ja elämäntavat olisi ainut konsti saada vertailukelpoisia tuloksia ja sellaiseen koejärjestelyyn liittyviä eettisiä ongelmia ei varmaan tarvitse erikseen mainita. Luotettavien tutkimustulosten puutteen perusteella voitaisiin varmaan mitätöidä suurin osa fysikaalisista hoidoista.

                    Kinesioteippaus on minusta parhaimmillaan lihasaktivaatiota lisäävänä tai vähentävänä teippauksena. Puhtaasti tukiteippauksen tekisin ehkä mieluummin urheiluteipillä, mutta kinesioteipillä pystyy tekemään ohjaavia teippauksia joita ei tavallisella urheiluteipillä pääsääntoisesti voi tehdä. Ligamenttien ja lihaskalvojen teippauksesta on myös hyviä kokemuksia.
                    Itse olen niin vakuuttunut teippauksen hyödyllisyydestä, että käytän sitä maksavien asiakkaiden hoidon osana. Mutta kuten kaikki muutkin hoitomuodot, teho ei ole täysin varma. Aika paljon riippuu siitä onko osannut hahmottaa oikein asiakkaan vaivojen syyt eivätkä kaikki reagoi hoitoihin samalla tavalla.
                      Potkulaisen kuvake
                      Lohikäärmepallo
                       
                      Viestejä: 792
                      kaikki :: tämän ketjun

                      Tykkäykset: 0
                      Tykätty: 0
                      Lauteille: 23.9.2006
                      Etulaji: kungfu

                      Kerro eteenp\E4in

                      EdellinenSeuraava

                      Paluu Mahanpururata

                      Läsnä

                      Potkijoita lukemassa tätä aluetta: airakti, Ralle Ryökäle, sokutoja ja 7 kurkkijaa

                      Flag Counter
                      gobelin-ambiguity
                      gobelin-ambiguity
                      gobelin-ambiguity
                      gobelin-ambiguity