Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 143 tulosta

Pyrkele
helmi 11, 2020, 13.33
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Noni. Tuo on done. Ruukut 2x7 +1 Säkit n x 40
Kyllähän nyt on hyvä fiilis. Ku ei tarvi enää ikinä noitakaan tehä.
Kylähän tuossa selkeää kehittymistä tuli. Selkeästi sain hyvän pohjan tekniikan hiomiselle pienemmillä toistoilla.

Mutta nyt en vilkasekkaan treeneihin ainakaan viikkoon.
Voisin avata huomenna kaljan.
Pyrkele
helmi 3, 2020, 09.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Eilen jälleen samankaltainen setti. Paitsi ruukut oli 3x4.
Nuo sunnuntait on ollu vähän semmosia semitreenejä. Nytkin taustalla työpäivä ja kauppareissu. Ei oikein ehtiny näiden välissä levähtää kuin puolisen tuntia, jotta meno oli sen mukaista.
Kaikesta huolimatta huomas että teknisesti homma oli melkein samaa tasoa kuin edelliskerralla. Jalat vain väsyi ja kipeyty nopeammin.
Jospa loppuviikosta seuraavat menis paremmin. Silloin on myös toistoja enemmän.

Säkkihommissa sain toisaalta kivan letkeästi lyötyä. Ei tullu pahaa jumia. Oikeastaan päin vastoin. Hartioista ja lavoista sain kivasti liikettä esiin, kun en ruvennu puristamaan turhaan.
Pyrkele
tammi 29, 2020, 16.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Baguan kanssa tullut selkeää edistymistä. Lyönnit irtoaa selkeästi paremmin ja voimakkaammin sekä vartalo liikkuu aiempaa kivemmin mukana.
Nyt tässä alkukuussa itseasiassa kaverin kanssa tehtiin asian suhteen nouseva treeniohjelma jota olisi vielä kaksi viikkoa jäljellä. Sitten pitäisi ottaa pieni tuumaustauko ja miettiä jatkoa sille.

On muuten ensimmäinen treeniohjelma minulle kunffun suhteen.
Käytännössä siinä on kaksi osiota: Meihua, eli ruukuilla rämpylöinti sekä säkkien hakkaamiset.
Meihua lähti yhteensä 8 kierroksesta, tällä hetkellä on 13 kierroksessa ja loppuu parin viikon päästä 15 kierrokseen (2x7 +1). Jokainen kierros on 12 askelta. En minä tiedä miksi minä tuon kirjoitin, kun ei tuo kerro kellekkään mitään.
Säkkisarjat alkoivat 20 toistosta ja loppuvat 40. Tänään oli vuorossa 32 (4x molemmin käsin 32 + 4x32/käsi). Tarkoitus lähinnä hakea hyvää (ylä)vartalon käyttöä voimantuotossa.

Mutta onpas vain tullut edistystä. Tänään hiffasin ruukuilla askeltaessa kuinka siinä voisi tuoda lisää voimaa käsien liikkeisiin, ja kuinka siinä oikeastaan tulisikaan toimia. Tämän lisäksi horjahtelemisia sain korjattua aiempaa paremmin, vaikka taisin pudotakkin useammin kuin yleensä. Lisäksi keskivartalon käyttö oli selkeästi kehittynyt potkuja palauttaessa. Olipas vain mukava.

Säkit oli raskaita. Saattaa olla että iski niskajumi.
Pitäis hieroa.

Jalat on myös tohjona.
Pyrkele
huhti 18, 2019, 19.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Enpä oo jaksanu tehä selälle mittään.
Paitsi samoja venytysjuttuja mitä aiemmin. Ihan ok se nyt kyllä on.
Alavatta on ihan hyvä. Kyllä se muistuttaa ittestänsä jos liian lujjaa tekkee, mutta ei vain piä tehä.

Kunffujuttuja tullu vähän väännettyä tässä parin kuukauden mittaan. Ei mitään isoja hommia, mutta kuiten jottain. Baguaa opetellu hiukan lisää. Tärkeämpää on toisaalta ehkä ollu siihen liittyvät säkkiharjotukset jossa tullu ns. level uppia. Mukava huomata että lyön lujempaa ja hartiat liikkuu aiempaa paremmin. Lavatki ajoittain irtoaa.
Pyrkele
helmi 14, 2019, 14.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Alavatta ollu hyvä.
Harmi että selkä ei. Toissaviikolla olin saikulla. Nyt ootan ft:ltä lähetettä fiksummalle ft:lle. Harmi että täälä on noita niin hemmetin monta. Tiiä mihin firmaan kannattais mennä.
Kalliiksihan tuo tulee, mutta pittää tuolle vissiin oikeasti tehä jottain. Koko aikusiänhän tuo on huono ollu ja eipä se taia itekseen tuosta parantua.
Noh.
Katellaan
Pyrkele
syys 22, 2018, 09.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Alavatta on kyllä parempi. Nyt pystyy ja uskaltaa vetää leuan tai parikin. Kunffua en ole silti reenannu.
Enkä mitään muutakaan.
Eilen oli vappaata. Kävin ottamassa letkua kurkkuun ja myöhemmin mettällä. Mettällä ei tullu kuolonuhreja. Mikä on osaltaan ihan hyvä.
Iskee letkun nielemisen jälkeen vainoharhat ja luulosairaus, koska rasitushengenahdistus on melkein puukotusindikaatio. Ja sitä tuntuu olevan.
Onneksi ei ole vielä flimmeriä tuntunu olevan
Pyrkele
heinä 25, 2018, 18.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Kävin tuolloin kalassa.
Sain ahvenan. Ja sitte seki lipes otteesta.

Kävin maanantaina pitkästä aikaa treenailemassa sitä kunffua. Alavatta antaa tehä aika paljon ja onnistu kroolaava hämis ilman kipua. Mikä on kiva.
Jatkanen venyttelyjä ja yritän hissukseen tehä jo tuommosta keskivartalohommaaki. Ehkä tämä tästä.
Kunffua en kyllä osannu.
Pyrkele
heinä 11, 2018, 18.47
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Huomenna kalaan.
Tänään joogasin terassilla.
Täysiä
Pyrkele
heinä 6, 2018, 11.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Vatsa edelleen parempi. Edelleen tuntuu aivastaessa, mutta ei satu juostessa. Uskaltaa pikkuhiljaa tehäkki jottain.
Nyt olin kuukauden lomalla ja venyttely ollu aika satunnaista, kun koko ajan ollu jossain reissussa, mutta on tuotaki tullu tehtyä.
Onneksi päässy töihin lepäileen takasi.
Ei sinänsä. Hyvä loma. Valamossa oli rauhallista ja sielä jopa avasin ja luin kirjan.

Kunffua ei ole tullu vielä treenattua. Lähinnä tullu pyöräiltyä töihin ja eilen kävin koiran kanssa lenkillä.
Ja onhan se yks hemmetin kanto vielä takapihalla. Nyt se jo sentään liikkuu. Hirvee duuni.
Pyrkele
huhti 27, 2018, 20.05
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Kävinkö siis muun maailman Kuopiossa juuri koulutuspäivillä?

En ole tänne nyt päälle viikkoon kirjoitella, koska olen ollu saikulla. Ja näin en ole päässy töissä oikealle koneelle 😀

Vatsan tilanne ei oikeastaan ole selkeytynyt, mutta on se parempi. Tehny fyssarin ohjaamia venyttelyjä sen mitä pystyny ja kivut on hellittäny. Saikun takia osa venyttelyistä ollu kyllä vähän laiskasti tehtyjä. Toisaalta tämä oli jo hiukan parempi ennen noita, niin varmuutta hyödystä ei sinänsä ole.
Jatkan toki noita, koska ne venyttelyt on tuntunu muuten hyviltä ja kait tuolla jottain hyötyä on ainaki johonki.

Kävin muuten tosiaan nyt olussa lastenkirurgian koulutuspäivillä. Yllättäin sielä hoitotyön luennoilla ei miesoletettuja minun lisäksi oikein näkyny. Hassua.
Pyrkele
huhti 18, 2018, 18.43
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Tulipas vain mieleen.
Koska Kemi on Suomen Turku, onko Turku muun maailman Kemi?
Pyrkele
huhti 18, 2018, 17.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Kusella, kusessa... Tampereella, Turussa... same difference

Toivottavasti turun murre ei tartu. En tajunnu rokotusta hankkia ennen reissua
Pyrkele
huhti 14, 2018, 10.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Kävin myös fyssarilla. Tämä tuumasi jotta "kinkkinen tapaus" ja kehotti hakemaan toista mielipidettä jos pakaravenyttely ei auta.
Pyrkele
maalis 31, 2018, 10.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

No eihän sinne oikein saanu aikoja. Sain sitte maksusitoumuksen toiselle yleisesti yhtä pahan veroja välttelevän suuryrityksen tiloissa toimivalle radiologille.
Ei maha olla tyrä. Meinasi jotta voisi olla "insertiitti". Ilmeisesti vaatii lepoa.
Onneksi kävin jo kavereiden kanssa mökillä umpihankihiitoreissun ja samalla pudottelin mökin katolta lumet. Oltiin siis neljä päivää. Ois harmittanu jos lääkäri ois käskeny leppäämään ennen tuota.
Riekkolupia en saanu.
Enkä kalaa.

Ei sinänsä. Nyt alkaa tuntumaan että vähän ois paranemassa. Vielä ei uskalla juosta eikä oikein treenata. Eikä ees juuri vetää lantiota eteen. Mutta on kuiten vähän hellittäny. Ehkä.
Pyrkele
maalis 17, 2018, 10.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Pyrkele
Vastaukset: 163
Luettu: 38640

Pyrkele

Kävin lääkärissä maanantaina. Nyt uä-aikaa ootellessa. Harmi että paikallinen lääkäriasema myi ittensä Mehiläiselle. Aiemmin kuulemma oli nopeaa helppoa saaha radiologin aikoja. Nyt eivät vielä tienneet milloin hän on seuraavan tuolla käymässä. Maanantaina siis soitin, eikä ole ainakaan vielä ilmottanut olemisestaan.
Mulkku.

Eipä tässä ole kauheasti kehannu treenailla, ku kipiää tekkee. Eikä kehtaa nyt ruveta ärsyttään tuota, ku keskiviikkona pitäis lähteä mökille hiihtään ja laskeen mäkeä.
Saatanpa pillkiäki.
Vielä jos riekkolupia sais...
muttei saa.