[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

Seitsemänkymppinen äijä kiskaisee 640lb:tä eli noin 290 kiloa maasta.

[youtube][/youtube]

Astetta nuorekkaampi kuusikymppinen taas repii 705 poundia joka on kutakuinkin 320 kiloa. Näissäpä on tavoitetta meille kaikille.

[youtube][/youtube]

Komiaa. Hannibal on kyllä kova.

Muutin kokeilun nimissä omaa voimatreeniäni kuntopiirimäiseksi. En ole koskaan varsinaisesti pitänyt perinteisestä voimatreenistä tankoineen ja suurine rautoineen joten on mukava kokeilla muutakin. Jokaisen treenin jälkeen on aivan helkutin huono olo. Nähtävästi toimii, siis.

NJN kirjoitti: Mihin et nyt tarkalleen usko? Keskiverto saliharrastaja treenaa alle 5h/vk, tuntemani voimistelijat harjoittelivat n. 10-vuotiaina 6-10h/vk, myöhemmin jopa 12-15h/vk. Kenestäkään näistä ei tullut menestyjää edes kansalliselle tasolle, joten mistään ylivertaisista geeneistä ei ollut kyse. Yritin aikaisemmassa postissani lähinnä sanoa, että samaan lopputulokseen pääsee vapaillapainoilla moninkertaisesti nopeammin. Mitä tarkoitat nopeudella tässä yhteydessä?

Salireenailussa on hyvin vähän varsinaista tekniikkaharjoittelua, vaikka esim. olympianostoja pitää harjoitella pitkään ja hartaasti, vaikeita kun ovat. Näitä hankalia tekniikoita ei ole edes pakko tehdä, vaan habaa voi hankkia teknisesti helpommillakin liikkeillä. Voimistelussa taas valtavaa kehonhallintaa vaativia terkniikoita on julmetusti ja iso osa voimistelusta onkin sitä vähemmän raskasta tekniikkareeniä, joka mahdollistaakin suuret harjoittelumäärät viikossa. AIka mutantti saa olla jos voimailee kymmenen tuntia viikossa.

Eli siis saliharjoirjoittelu on puhtaasti sitä voimatreeniä kun taas voimistelussa on paljon paljon muutakin, josta himohanskan hankkiminen on vain yksi osa.

Ymmärrän toki, että kehonpainoilu on erityyppistä kuin raudoilla harjoittelu, mutta voimakestävyys on kamppailussa ihan yhtä tärkeää räjähtäväkin jerkku. Mun ottelutyylillä jopa tärkeämpääkin, joka perustuu vastaheittelyyn ja taloudellisuuteen.

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]

NJN kirjoitti: Painoilla treenaaminen ei ole ainoa ja oikea vaihtoehto, mutta pirusti nopeampi ja helpompi. Esim. voimistelijoiden treenitunnit ovat aivan eri planeetalta verrattuna saliharrastajien vastaaviin, ja toki lajiharjoittelu on aloitettu useimmiten ennen kouluikää. Eiköhän vastaus voimistelun huippujen järkyttäviin käsiin löydy pitkälti geenipuolelta, perttiperuspotari ei saavuta vastaavia vaikka kuinka hinkkaisi itku kurkussa hanskaa jokaisesta mahdollisesta kulmasta. Alle 2*op kyykky ei urheilevalta nuorelta mieheltä ole kovinkaan kaksinen tulos, vaikka voimaharjoittelun osalta olisikin aloittelija.

Kaikissa lajeissa huiput kuitenkin ovat juuri niitä geenipommeja joiden treenitunnit hakkaavat kattoa, että en ihan 100% tuohon usko. Millä perustelet nopeutta?

injunjack kirjoitti: keskivartalon hallinta kohdilaan

[youtube][/youtube]

Mua kiinnostaa kovasti miten tohon kuntoon pääsee. Painoilla tehty treeni esitetään hyvin usein ainoana ja oikeana vaihtoehtona, mutta esimerkiksi voimistelijat ja balettitanssijat ovat ihan järkytävässä kondiksessa vaikkei levytankoon olla koskettukaan.

Hyvänä esimerkkinä on myös yksi tuntemani jalkapalloilija, joka pienellä treenillä kyykkäsi reippaasti 120 kiloa, itse ollessaan 70 kiloinen. Voimailuun ei tutustunut ennen kuin kahdeksantoistavuotiaana, mutta runsas kirmailu ja spurttailu nurmikolla pienestä pitäen on antanut mahkusti voimaa koipiin. Samalla tavalla olen omassa kehossani huomannut kovaa lihastenkasvua ja massanlisäystä kuulailun myötä, 8 kiloa lisää painoa vuodessa, enkä käyttänyt kuin yhtä 20 kilon kuulaa. Jotain ihme möykkyjäkin kasvoi sinne tänne.

Aloitin toissaviikolla näiden ajatusten innoittamana lihaskuntopainoitteisemman treenin, ja esimerkiksi neljä minuutin satsia ihan peruspunnerruksia (minuutin sisällä niin monta kuin jaksaa) alkaa tuntua äkkiä aika goatselta.

Raportoin sitten miltä tuntuu, kun tuloksia alkaa joskus näkyä. Topikkiin liittyen vähän parkouria päälle. Pirunmoisia pomppuja noiltakin lähtee.

[youtube][/youtube]

Hyvä että tykätään.

Mullekin alkaa vasta nyt valjeta kuinka suuria hetelmiä astetta kovempi treenailu voi tuottaa. Jos ja kun elämä heittää raskaampaa settiä kehiin, loukkaantumisia, sairauksia, epäonnistumisia, läheisten poislähtöjä sun muita masennuksia, treenin luoma hyvinvointi on vahva perusta yleistä ankeutta vastaan. Ehdottomasti paras juttu on se, että vaikka terävin kärki fysiikasta tylsistyykin näiden taukojen takia, hyvä kunto on tullut jäädäkseen ja se on aina odottamassa kaiken laardin ja kaljankin alla, eikä entiseen elintasoon kiipeäminen sittenkään ole niin kaukana kuin luulisi.

Hyvä me.

[youtube][/youtube]

Kamppailuklipeille on jo ties kuinka monta ketjua, mutta muut himohiihtäjät ovat jääneet ilman. Tänne saa siis postata vakuuttavaa ja inspiroivaa jumppaamista, kun sellaista sattuu netin syövereistä löytämään. Aloitan tällä:

[youtube][/youtube]

Vaikuttavin juttu tuossa äijässä on kuitenkin se, että ikää on kertynyt vakuuttavat 63 vuotta. O_o