Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 1158 tulosta

Kaptah
elo 20, 2018, 00.08
Keskustelualue: Vartiotorni
Aihe: Järjestyksenvalvojien ja vartijoiden voimankäyttö
Vastaukset: 2366
Luettu: 206706

Järjestyksenvalvojien ja vartijoiden voimankäyttö

Karin hieno eläväisyys sanoissa kirvoitti minutkin taas kirjoittelemaan. Kyllä minä ensihoidon edustajana mielelläni pidän järkkärin tai jonkun sivullisen mukana jutussa, pitämässä hengitysteitä auki tai jatkamassa elvytystä kunnes me saamme elektrodit kiinni ja ilmatien varmistettua. Positiivinen f...
Kaptah
heinä 8, 2016, 11.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

Treenien päivittely on vähän jäänyt. Olen tässä parin kolmen vuoden aikana huomannut, että treenaan aika paljon kaikkea. Sikäli pilkun tarkan päivyrin pitämisellä ei ole enää oikein funktiota. Kirjoittelen tällä hetkellä vähän väsynyttä blogia , jossa käsitellään porukkamme treenailua syksyn Tough V...
Kaptah
touko 17, 2016, 09.00
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

15.5 Treenit salilla. 250 potkua ja jonkin verran ip-tekniikkaa. 5 x 1min kuntopiiri sekä miekkaliikesarjaa. Sit leikkailtiin vielä paperia. Varsinainen sekametelisoppa siis. Mut oli kivaa. Jalat ihan soosina Illa vielä salibandyilemään. Oli aika hapokas olo. 16.5 Sohvalta nouseminen muistutti jota...
Kaptah
touko 14, 2016, 15.03
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

14.5 Puntti Rinnalleveto 40kg x 8, 50kg x 6, 60kg x 6. Ekaa kertaa 60kg:lla!!!! :smt041 Alatalja 3 x 10 (50, 55, 55kg) Vinopenkki 3 x 12 (20kg käsipainot) Ylätalja 3 x 10 50, 55, 55kg + 45kg x 7 + 35kg x 6 putkeen Vähän tuollainen vajaa setti, mut työmaa kutsui ja sain tehtyä vähän isommilla painoil...
Kaptah
touko 12, 2016, 21.38
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

9.5 Kumdotreenit ulkosalla. Itse lähinnä arvostelin muita. Kotona vähän vedin illalla leukoja. 10.5 Junnutreenit hapkidossa. Itselle pieni lämpö. Sit lähdin lenkille. Tavoitteena oli juosta 1,5h. Jaksoin 1h 23min. Matkaa tuli 13,8km. Olin kyllä ihan katki! Ei ole kroppa näemmä tottunut tuollaiseen. ...
Kaptah
touko 6, 2016, 23.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

29.4 Kaverin luona Nousiaisissa istumassa iltaa. Meni aika myöhään... 30.4 Yö töissä. Laiskotti yllättäen. Ei urheilua. 1.5 Lisää laiskottelua 2.5 Koko päivän töis 3.5 Lenkki 7km, 35min 4.5 Viikatteen keikalla Kinossa 8-) 8-) 5.5 Chillailua kaverin terdellä. Vähän sangriaa. 6.5 Katsoin telkkarista S...
Kaptah
huhti 28, 2016, 08.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

Lyhyesti taas viime aikojen treenailuja 9.4 Karhuviesti. 6,3km, Aika: 29.59. Km-aika 4:46. Ihan komia, tosin jaloissa painoi vielä viikolla tehty lenkki enkä ollut palautunut riittävästi. Vauhti ei vaan pysynyt, lukuunottamatta loppukiriä. 11.4 Kumdo 12.4 Junnutreenit 15.4 Metsätreeni. Juostiin nelj...
Kaptah
huhti 7, 2016, 21.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

5.4 Junnutreenit. Mä naputin tekniikasta, lähinnä. Oli vähän, tai aika paljon väsynyt ja kuumeinen olo.

6.4 Autoon renkaitten vaihto.
Lenkki
6.7km, 4:32min/km. Hitto ku mä oon tyytyväinen :smt003 :smt003 Kulki niin hyvin.
Lauantaina on Karhuviesti...
Kaptah
maalis 31, 2016, 19.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

27.3 Lenkki. Kaverin kans 8 km. 5,2min/km. Otin lopussa kilometrin vedon vähän lujempaa. Kaverilla oli vasta kevään eka lenkki, niin ei sit kirmaus lähtenyt ihan samalla tavalla. Hyvin kulki juu. :) 28.3 Töis 14h 29.3 Hapkido-junnut ja omat treenit. Potkintaa. Jalat ihan jumissa. Pikkuhiljaa aukesiv...
Kaptah
maalis 26, 2016, 14.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

24.3 Uinti 1,5km. Meni semmonen 46minuuttia huilailuineen. Mä jopa vedin vapaauintia 50m putkeen kuolematta. Oli aika iso matka mulle kyllä toi, sellainen kilometri vois olla sopivampi. Mut kyllä tulee hyvä fiilis tuosta polskimisesta. 25.3 Kumdossa "kärsimystreeni" 500 suoraa leikkausta 50 leikkau...
Kaptah
maalis 22, 2016, 09.36
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

21.3 Kumdoilua. Tuplamiekan liikkumista ja gibon donjak. Pariharjoitteita. Uintia. Kilometrin verran. Mutta sain vinkkiä ja opastusta vapaauintiin! :smt003 Se alkoi luistamaan paremmin. Tosin vaatii vähän treeniä vielä että kädet tottuvat. Mulla on joku issue, että pitää mennä kovin lujaa ja sit on...
Kaptah
maalis 18, 2016, 15.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

12.3 Tuli painittua yksi erä. Kaveri oli nopeampi ja vahvempikin. Kohtuu hyvin passailin ettei päässyt ohittamaan jalkoja tuosta vaan. Kuitenkin pönkesi päälle sen verran kiukkuisesti, että piti vähän tuuppia pois. Siinä sitten annoin kättä yhden käsilukon verran. Useamman kerran se koitti, mutta aj...
Kaptah
maalis 11, 2016, 19.40
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

10.3 Tein töissä pienen käsijumpan kuntosalilaitteilla, ja vähän venyttelin selkää. 11.3 Aamudojang ennen töitä. Käytiin meitin hienoa näytöstä läpi. Huomenna olis siis skabailut, jossa tämä spektaakkeli pitäis esittää. Paljon rennommalla asenteella lähdetty tekemään kuin viime vuonna. Jotenkin se s...
Kaptah
maalis 10, 2016, 07.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

Ai niin. 8.3 paino oli 74,5kg
Kaptah
maalis 9, 2016, 17.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Kaptah
Vastaukset: 692
Luettu: 64390

Kaptah

6.3 Tunti näytöstreeniä ja painia, aika hapottava setti. :) Illalla tunti salibandya. 7.3 Kumdotreenit, jumppaa jaloille. Sit painitreenit, jumppaa yläkropalle 8.3 Hapkidoo: junnutreenien komennusta, sen jälkeen omat treenit. Taas painiskelua. Alkoi olla jo aika väsähtänyt olo. :D 9-10.3 Töis. Palau...