sivarinlötkö kirjoitti: Sinulle kai yritettiin kertoa, että koska harrastat liikuntaa ja sinua kiinnostaa terveytesi, niin sinua pitäisi kiinnostaa myös ravintoasiat.

Berger kirjoitti: Ravintosisältöjen summittainen laskeminen on yllättävän helppoa kun pääsee sisälle hommaan.

DaNjA: Noniin. Väität myöntäväsi ongelman, jota ei sinun mielestäsi kuitenkaan ole, vaikka et jaksa tehdä mitään sen takia koska olematon ongelmasi aiheuttaa sinulle ongelmia kuitenkin?

Kyllä minun mielestäni sinulla ON ongelma ruuan suhteen. Ei ole normaalia ettei ihminen jaksa tehdä mitään. Kyllä ihmisen fysiikka taipuu treenaamiseen jopa 2-3 kertaa päivässä..Koska sä kirjotat tällä foorumilla mä oletan että olet edes etäisesti kiinnostunut liikkumisesta, vaikka pelkkien lajitreenien kautta, mikäli jotain harrastat.

Minä vakuutan että jos kokeilisit kuukauden ajan piikkasen parempaa ruokailurytmiä niin huomaat eron, ja silloin vasta todella huomaat miten päin hanuriä hommat on nyt.

Elina kirjoitti: Energiantarpeen saa arvioitua (naiset) seuraavalla kaavalla (lasken tällä yleensä):

(7,18 x paino) + 795

mronkain kirjoitti: Sellainen harjoitus mitä voi oikeasti tehdä, on:
1) ota selvää päivittäinen energiantarpeesi (Mika voinee auttaa miten onnistuu?)
2) suunnittele viikon ruokalista ravintoympyrän mukaan
3) syö tarpeellinen (ja VAIN tarpeellinen) määrä ruokaa viikon ajan, ei herkkuja tms.
4) katso tuleeko nälkä vai oletko tyytyväinen

aika usein vanhemmilla (varsinkin maalla... ;-)) voi olla tarve tuputtaa ruokaa enemmänkin kuin oikeasti on tarvis.

Tärkeää on kuitenkin syödä sen verran kuin on tarvis, ja oikein (eli kaikista ravintoympyrän osista oikeassa suhteessa).
- Marko

Vlad Tepes kirjoitti: Jos ei jaksa pitää itsestään huolta voisi toisaalta miettiä olisiko taustalla psyykkisiä ongelmia kuten depressiota. Ne ovat varsin yleisiä eikä niitä tarvitse hävetä vaan asialle tulisi tehdä jotain.