Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 3 tulosta

remo
touko 29, 2007, 10.46
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Puristusvoima
Vastaukset: 142
Luettu: 29203

Jarppa kirjoitti:
Rami Niemi kirjoitti: Eli jumpatkaa ne jalkapohjannekin kuntoon.
PS: Jalkapohjilla ja varpaillakin voi ottaa ihmisestä hyvin kivuliaasti kiinni ;)
Vielä kun saisi vähän vinkkejä kyseiseen treeniin. :)

täällä


Moderaattori: Linkki muokattu nätimpään ja vähemmän tilaa vievään muotoon.
remo
touko 24, 2007, 09.00
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Puristusvoima
Vastaukset: 142
Luettu: 29203

sivarinlötkö kirjoitti: En kyllä oikein ymmärrä miten puolittaisessa leuassa roikkuminen vaikuttaisi eri tavalla varsinaiseen puristusvoimaa, täsmennätkö remo?

tarkoitan lähinnä sitä ettei tosiaan, kuten sanoit, roiku "kädet suorina". osittain siis mainitsemastasi syystä; pelkkä roikkuminen voi aiheuttaa kipua olkaniveltä liikuttavissa lihaksissa (varsinkin niissä pienemmissä, kuten M. coracobrachialis) ja ennen kaikkea nivelsiteissä sekä jänteissä.

pitää muistaa että lihaskudos tottuu toistuvaan ärsykkeeseen niveliä ja jänteitä nopeammin.

väitän myös että lievä kyynärnivelen koukistus tehostaa kyynärvarren lihasten toimintaa. kulma on otollisempi.

mutta tämä on mutuilua, itse en roiku ikinä kädet suorina tangossa...muut tietänevät paremmin.


kenties voisi ajatella että jos siinä tangossa haluaa roikkua, jos vaikka harjoittaa itseään varsinaisia leuanvetoja varten, niin kokeilee eri kyynärnivelen kulmia; isometrinen harjoitus siis alaasennossa (kädet lähes suorina), keskiasennossa (kädet koukussa) ja yläasennossa.

vai kui?
remo
touko 23, 2007, 20.06
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Puristusvoima
Vastaukset: 142
Luettu: 29203

tuosta tangossa roikkumisesta:


varmaankin tyhmä kysymys mutta roikutteko käsi suorana vai siinä "puolivälissä" käsi jännittyneenä? vaikuttanevat hyvin eri tavalla tuohon puristusvoiman kehittymiseen...


lainatakseni pekka puupään "sivupotkua":

"asiahan ei minulle kuulu mutta..."


hymiö.