Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 17002 tulosta

Jussi Häkkinen
helmi 12, 2020, 19.56
Keskustelualue: Dojo
Aihe: Okinawa-Kiina-yhteys
Vastaukset: 105
Luettu: 21122

Okinawa-Kiina-yhteys

TimoS kirjoitti:
helmi 10, 2020, 13.48

Kokonaan eri asia sitten, että onko Seisanilla ja Sanchinilla jotain historiallista linkkiä keskenään.
Ja kenen ja minkä ajan Seisanilla...
Jussi Häkkinen
tammi 2, 2020, 19.12
Keskustelualue: Dojang
Aihe: Tae Kwon Do
Vastaukset: 315
Luettu: 65978

Tae Kwon Do

Mitä mahdat tarkoittaa tällä yhdellä kwanilla johon tutustuit, kun eikös ne nyt jo ole kaikki kwanit olleet pitkään sulautettuna yhteen? Kwanit ovat edelleen jossain määrin olemassa ja eri kwaneista on kirjoitettu teoksia sekä ennen yhdistymistä että yhdistymisen aikana. Kwan-jako on edelleen toimi...
Jussi Häkkinen
tammi 1, 2020, 21.30
Keskustelualue: Dojang
Aihe: Tae Kwon Do
Vastaukset: 315
Luettu: 65978

Tae Kwon Do

Juttua siitä, miksi kaveri lopetti ITF taekwon-don. Pointti siinä, että lajissa on periaatteessa neljä eri lajia yhdessä Tämä tuo usein mieleen modernin karaten "kolmen K:n" (Kihon, Kumite, Kata) jaon, jossa kumitekin jakautuu muodollisiin ja vapaisiin otteluharjoitteisiin. Lähestymistapojen sillat...
Jussi Häkkinen
joulu 3, 2019, 16.38
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Erilaiset kuntopiirit / toiminnalliset harjoittelut
Vastaukset: 27
Luettu: 10336

F45

En ota kantaa F45 -treeniin sen enempää kuin että totean ns. "funktionaalisen harjoittelun" olevan nykyisin jonkinlainen kuuma juttu kuntoklubeilla. Näiden myötä - ja valitettavasti Mikalle pettymykseksi - on mukaan tullut ties minkälaista viheltäjää, enemmän ja vähemmän mietityn kokonaisuuksin. Kys...
Jussi Häkkinen
loka 19, 2019, 12.33
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Taistelukenttien kypärät
Vastaukset: 59
Luettu: 11695

Taistelukenttien kypärät

Oma käsivarsi ja kädet osuvat noita astaloita käytettäessä - etenkin, jos kyse on nahinasta - omaan kypärään ajoittain vaikkapa lyönti/pistokulmaa haettaessa.
Jussi Häkkinen
loka 19, 2019, 02.24
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Taistelukenttien kypärät
Vastaukset: 59
Luettu: 11695

Taistelukenttien kypärät

Tiettävästi jotku tommyt on ollu varsin hyviä myös heittään niitä hattujaan. Olisiko tälle lähde jossain? Ja muistetaanpa että myös Rokka puski, tehottomasti tosin mutta kuitenkin. Siinä vanginottamisjutussa jossa saaliiksi jäi Baranovin poika. . Mie puskin, löin ja potkin. Kyseessä on kaunokirjall...
Jussi Häkkinen
loka 16, 2019, 01.58
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Taistelukenttien kypärät
Vastaukset: 59
Luettu: 11695

Käytä päätä

Samuraikypärissä sensijaan sarvenkaltaisuuksia oli, ehkäpä niillä on pyritty myös puskemaan. Kypärien sarvet ja sarvenkaltaiset ulokkeet suojaavat ja rajoittavat aseenkäyttöä, mikäli niillä on mitään taistelumerkitystä. Samuraikypärien sarvet olivat yleensä kevyestä ja suhteellisen heikosta puusta ...
Jussi Häkkinen
syys 12, 2019, 19.44
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kuntosaliharjoittelun perusteet
Vastaukset: 213
Luettu: 17889

Kuntosaliharjoittelun perusteet

Tässä kokemus sotii vahvasti tutkimustietoa vastaan. Käytännössä hypertrofian osalta 10-20 tai jopa enemmän on hyvä, eikä sinällään ylärajaa näyttäisi olevan (Lähde: Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analys...
Jussi Häkkinen
syys 12, 2019, 18.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kuntosaliharjoittelun perusteet
Vastaukset: 213
Luettu: 17889

Kuntosaliharjoittelun perusteet

Onko Smith-kyykyn mukanaololle jotain erityistä syytä?

Ja miksi ojennuksissa ja koukistuksissa vain kaksi sarjaa, kun kuitenkin liikutaan hypertrofia-alueella jossa tehosarjoja tulisi olla 10-20 per viikko/lihasryhmä?
Jussi Häkkinen
syys 11, 2019, 21.42
Keskustelualue: Dojo
Aihe: Perinteinen Karate
Vastaukset: 616
Luettu: 87658

Perinteinen Karate

Tosta Seibukanjutusta.. Onko tuo kontrolliote-ja-tonttiinvienti-näkemys nyt niinku se näkemys vaiko vaan kivaversio? Sillä mitä minä näen on rujot vammantuotot ruhjovilla lyhytkulmahyökkäyksillä. Se on oyo, hivenen "laajennettu" bunkai. Passai ja Anankun siitä otetut kohdat ovat aika räkäistä ja ma...
Jussi Häkkinen
elo 14, 2019, 11.24
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Kuntosaliharjoittelun perusteet
Vastaukset: 213
Luettu: 17889

Kuntosaliharjoittelun perusteet

Ja jos joku on aloittamassa painotreeniä nyt, suosittelen muutamaa asiaa: 1: Maksa hyvälle personal trainerille Budjettivaihtoehto tälle on jäsenyys paikallisessa painonnostoseurassa. Itse treenaan ohjatusti puoli vuotta useamman kerran viikossa summalla, jolla saisin n. kaksi PT-tuntia. Varmasti u...
Jussi Häkkinen
elo 12, 2019, 14.08
Keskustelualue: Arot ja aavikot
Aihe: Komba
Vastaukset: 268
Luettu: 87026

Komba

Kuulostaa erittäin teoreettiselta ja ihanteikkaalta.

Palautumiseen...hyvä ravinto, jossa on makrot kunnossa, riittävä lepo. Ei siinä kummempia. Kamppailuharjoittelu on yleensä huippukisaajatason alapuolella niin kevyttä, ettei erityisiä palautumisrutiineja tarvita.
Jussi Häkkinen
elo 12, 2019, 12.40
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Ravitsemuksesta
Vastaukset: 208
Luettu: 14635

Ravitsemuksesta

*en siis ajattele, että totaalikieltäytyminen karkeista, makeistä jälkkäreistä ja "sokerijuomista" olisi itsessään erityisen tavoiteltavaa. Kohtuus olisi hyvä ratkaisu myös. Itsellä vaan totaali on osoittautunut metodina tässä asiassa miellyttävämmäksi. Mielenkiintoinen sivuvaikutus, jota en edes t...
Jussi Häkkinen
elo 12, 2019, 11.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Ravitsemuksesta
Vastaukset: 208
Luettu: 14635

Ravitsemuksesta

Too long, didn't quote, mutta hyvää kamaa siellä! (Repesin Ahnuldin hauiskäännölle, vaikka raskasta eksentristä tuossa toki haetaan). Vaikka itse kuulunkin varovaisesti "jatkuva prodensyönti" -poppooseen, voisin kyllä kokeilla sitä, että parin tunnin sisällä treenin jälkeen sen protskujuoman nappasi...
Jussi Häkkinen
elo 12, 2019, 01.11
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Ravitsemuksesta
Vastaukset: 208
Luettu: 14635

Ravitsemuksesta

Shredded Sports Science -kanavan mainio tiivistelmä proteiini-ikkunasta artikkelireferensseineen:



Osa 2:



TL;DR: Ajoitus on hyvin matalalla tärkeysjärjestyksessä.