Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 9 tulosta

Jussi Häkkinen
heinä 21, 2021, 22.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

flammee kirjoitti: heinä 20, 2021, 16.57. On sitä kuitenkin verrattu siihen että miten se toimii suhteessa normaaliin diabeteshoitoon - paremmin.
Tätä johtopäätöstä ei voi vetää.

Voi olla, että sillä otannalla, niillä kysymyksenasetteluilla ja sillä tutkimustavalla "paremmin". Mutta tämän takia tuollainen tutkimus on ilman vertaisarviointia eli sitä tiedettä todiatusarvoltaan aika tavalla nolla ja korkeintaan anekdotaalinen.

Sinällään tiede ei ole kovin hidasta. Esimerkkinä lääketieteen h3lv3tin nopeasta reagoinnista ja tutkimuksesta voidaan käyttää vaikkapa koronarokotteiden kehitystä. Äärettömän nopeasti saatiin markkinoille useita, jopa eri metodein toimivia rokotteita.

Diabetes on valtava juttu. Jos siihen löytyy tepsivä ruokavalio, sitä käytetään hyvin äkkiä laajalti. Nykyisin, kuitenkin, paras hoitomuoto on yleisesti laihtuminen eli kokonaiskalorien rajoittaminen. PTFD-dieetti ei petä.

* Put The Fork Down
Jussi Häkkinen
heinä 19, 2021, 14.48
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Yhden puolustavan tutkimuksen löytää mistä tahansa. Muutoin ketoosiruokavalion etuja ylistävät ravintotieteilijät ovat kuin ihmisen aiheuttaman ilmastonmuutoksen kieltävät ilmastotieteilijät - eivät kestä vertaisarviointia eikä käytännössä minkäänlaisia perusteita väitteille ole.

Hiilihydraattien vähentäminen diabeetikoille taas on ihan loogista - mikä tahansa rajoittava ruokavalio edesauttaa painonhallintaa ja koska ylipaino on diabeteksen osalta johtavia syitä, lihomista hidastava = hyvä. Se ei silti ole "parempi kuin".
Jussi Häkkinen
helmi 2, 2013, 19.49
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

luupää kirjoitti: Noin niiq nyrkkisääntönä viittaan kintaalla lähes kaikkeen laihduttamiseen liittyvään höttöön kun se on pohjimmiltaan aika suoraviivaista matematiikkaa.
Näin on. Ruokavalioilla voi toki tökkiä näläntunnetta kauemmas ja ylipäätään funtsia, mistä masu saa mukavaa massaa, jossa ei kuitenkaan ole hemmetisti energiaa, mutta lopputulema on kuitenkin aina siinä peruskuviossa - pitää kalorit n. 500 kulutuksen alla (lepokaloreista laskemalla tehokkaimmin).

Oma päätös on sitten se, vetääkö kalorinsa karkista vai muusta. Toki kannattaa pähkätä, mitä kroppa tarvitsee, mutta energiaa ei olemattomasta synny.
Jussi Häkkinen
tammi 14, 2013, 18.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Vaikka eskimoiden ruokavalio on perinteisesti huomattavan proteiini- ja rasvarikasta (n. 50-75% energiasta on tullut rasvasta), on siihen kuulunut aina myös kasviksia. Merilevät, marjat, juurekset, jäkälät, mukulat ja erilaiset syötävät ruohokasvit ovat - sekä tuoreina että säilöttynä - osa historiallista(kin) eskimoruokavaliota.

Ummetusta eskimot välttänevät myös sillä, ettei ruokaa syödä runsaasti - vain silloin, kun on nälkä.
Jussi Häkkinen
elo 26, 2010, 16.28
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Mika kirjoitti: Olen samaa mieltä siitä, ettei 1-2 kg viikossa olen mikään mahdoton urakka. Uskoisin suurimman pystyvän pudottamaan tuon verran painoa muutaman viikon ajan, jos motivaatio tukee projektia.
Näin. Miklu muuten missasi tuossa "puoli kiloa/viikko" -pähkäilyssään sen, että teen laskentani lepokaloreista. Lisäksi pudotuksessa - jos se on tavoitteellista - kaloreiden laskeminen on erittäin tärkeää, jopa välttämätöntä. Äkkiä siihen vaakaan ruoanlaittopöydällä tottuu.

Nyt taas tosiaan nykäisy edessä. Lopullinen pudotusmäärä pitää vain päättää. Kuulemma ei saa napata liikaa pois... :roll: naiset...
Jussi Häkkinen
elo 26, 2010, 01.38
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Miklu kirjoitti: Vaikka eikai moiselle liene tarvetta jos ei harrasta esim. lajia joissa tarvii painoluokkien kanssa säätää -> onko väliä tapahtuuko tuo pudotus kuukaudessa vai kolmessa kunhan se on pysyvä.
No, esteettisistä syistä tapahtuva pudotus on ihan yhtä validi tarve kuin painoluokkapudotuskin. Lisäksi pysyvyys, toki, on aina suhteellista.

Nesteleikkeihin ei tarvitse ryhtyä, päinvastoin - vesi on painonpudottajan paras ystävä myös nälän kevyessä hillitsemisessä. Nälkä, silti, tulee kun miinuksilla ajetaan.

Yleisenä sitten käyttäjille notta mites, onko nämä ruokavaliot sitten sellaisia mitä syödään loppuelämän ajan? Vai onko nämä kuureja?
Minulla käytännössä jatkuvana (lipsumisesta huolimatta). Painonpudotus menee näteimmin siten, että ensin pudotetaan tavoitepainoon -500kcal/päivä (lepokulutuksesta laskettuna) "kuurilla" ja sitten pidetään tavoitepainon lepokaloritaso +200kcal - näin paino ei juurikaan heilu.
Jussi Häkkinen
elo 25, 2010, 19.13
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Miklu kirjoitti: Tiivistetysti siis lienee kysymys siitä, että painoa pitäisi saada alemmas ja mielellään rasvoja pois. Niinku kaikilla muillakin ruokavalioilla... :D
No ei. On ihan sama, onko vähähiilihydraattisella vai ei, mikäli kaloreita saa enemmän kuin kuluttaa. Silloin, yksinkertaisesti, lihoo.

Matalahiilarisen/pitkähiilarisen etuja itselleni ovat parempi vointi, kevyempi olo ja jaksaminen. Leipä-peruna-pastaruokavaliossa kun tuntuu, että kroppa suorastaan huutaa nälässä - vähähiilarisella taas näläntunne on kevyempi ja mukavampi, jolloin se laihduttelukin on mukavampaa.

5kg (jonkun painonpudotustavoite) vetää iisisti pois kuukaudessa, aika tavalla ruokavaliosta riippumatta.
Jussi Häkkinen
elo 23, 2010, 13.36
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Mika kirjoitti: Onko tuorepastakin vihollisleirissä? Entäs sitten couscous (omnomnom)?
Ovathan nuo, sekä tuorepasta että kuskus. Toisaalta, eipä noihin kuolle jos muu ruokavalio on OK.

Olen vähän lipsunut vähähiilarisesta. Edessä tiukka dieettisyksy. Pentele.
Jussi Häkkinen
syys 2, 2009, 15.37
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 672
Luettu: 74530

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Aaaargggh...

Voitaizko nyt palata huu & haasta siihen vähähiilariseen settiin?