Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 339 tulosta

tmm
elo 31, 2011, 10.18
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Maanantaina subbarin veto. Lämmöt taasen juoksentelulla, hyppimällä, parijumpalla ja painidrilleillä. Tekniikoina kakykkösestä pyyhkäisy ja kneetap/tuplajalat. Matossa juji mountista ja lopuksi painia pystystä lähtien. Pari näppärää alasvientiä käsivedosta, käsivarsiheitto ja matossa giljotiinia ja kimuraa.

Loppuun rivet ja punnerrukset.

Eilen kävin juoksemassa. Tuli vedettyä taas hiekkamontulla mäkiä. Kuolin.
tmm
elo 26, 2011, 10.41
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen illalla 4 pätkää dzhuudzitsun ilosanomaa, jonka jälkeen NLO:hon lähtevän jantterin kanssa kevyttä rullailua kalsareilla. Loppuun piti sitten läpsyttellä vielä pistareita.
tmm
elo 25, 2011, 16.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen mäkivetoja ja etuheilautuksia 24kg kuulalla hiekkamontulla. 4 kertaa pehmeän hiekkainen ja jyrkkä mäki ylös niin kovaa kuin pääsee ja alhaalla aina 20 heilautusta.

Puolituntia treenin jälkeen jalat tuntuivat vieläkin ihan vatkulilta.
tmm
elo 23, 2011, 12.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Maanantain subbarit. Lämmöt juoksentelulla, pomppimisella, kiemurteluilla ja parin kanssa tehtävillä painidrilleillä.
NLO:ta varten treenailtiin niitä omia alasvientejä ja lopetusten puolustuksiakin drillattiin. Lopuksi painittiin.
tmm
elo 22, 2011, 11.35
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Lauantaina omat kuntoilut kotimaastoissa. Aluksi reippaalla juoksulla lähellä oleville telineille jumppaamaan dippejä ja leukoja, jonka jälkeen reipasta vauhtia pururadan pätkälle, jossa intervallivedot 10x50m. Vetojen välissä aina 50m hölkkää.

Eilen kävin paukuttamassa 6x3min säkkiä reippahasti, jonka päälle tempaukset ja hypyt tangon ja painojen kanssa.
tmm
elo 9, 2011, 10.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen lukitepainin veto. Lämmöt painidrilleillä (puolenvaihto-shoottia ,hämy-shoottia, käsivarsiheittoa, kaveri nostelua, työntämistä ja vetämistä) ja parijumpalla.

Seuraaavaksi ns. Shark Tank, jossa keskellä kaksi minuuttia alasvientien puolustamista. Sen jälkeen käytiin läpi sprawlia ja whizzeriä. Lopuksi taisi tulla 4x4 minuuttia subbaria.

Omana jumppana vetelin leukoja.

Positiivista oli huomata, että oma pystypaini on ottanut melkoisen harppauksen eteeenpäin, varsinkin alasvientien osalta.
tmm
elo 3, 2011, 10.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Päivitellään taas vaihteeksi...

Maanantaina vedin taasen subbarit. Lämmöt juosten ja jumpaten. Pystypainia, jossa haettiin kravaatti ja siitä yhteen jalkaan tai vaihtoehtoisesti ankle-pick. Painittiin pystyssä, jonka jälkeen halffin ohitus tai kaverin puolustaessa suora polvilukko. Matossa lopuksi 5x4min.

Tiistaina vaparin vetovuoro. Lämmiteltiin pari-jutuilla ja jumpalla. Pikkuhanskoilla kevytttä boksailua ja vähän ajan päästä alasviennit mukaan. Katsottiin tekniikoina pari puolustusta kun kaveri on päässyt sylille. Sitten vähän taistelutilanteita eri tehtävillä. Lopuksi boksattiin neljä erää ja hikoiltiin tabatan tahtiin.
tmm
heinä 13, 2011, 09.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Vedin maanantaina subbari-treenit. Lämmöt juoksentelulla, pomppimalla sun muulla jumppailulla. Sen jälkeen jatkettiin vielä drillaamalla erinäisiä pystypainia-hommeleita.

Tekniikka pystystä kaverin käden irroittamista niskasta kaksykköseen, josta sitten tehtiin paria eri alasvientiä. Pystypainia puolenkymmentä 1,5 minuutin pätkää puolen minuutin palautuksin. Tavoitteena hakea kaksykköstä ja viedä tonttiin.

Matossa guardista omoplata, johon lisänä toukkari. Painittiin vielä matossa 4x4 minuuttia. sain sitten lopussa polven nenään, joka on vieläkin ieman arka. Nice.

Lopuksi jumppasin: Ylöstyöntöjä räjähtävästi ja takakyykky syvälle, josta hypyllä ylös + kaksi päkiä hyppyä vielä perään. tässä painona 50kg.
tmm
kesä 9, 2011, 11.39
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen helteellä fillarilenkki. Mukavan mäkinen reitti, jolla matkaa tuli parikymmentä kilometriä ja aikaa kului melko tasan 30 minuuttia.
tmm
kesä 7, 2011, 11.11
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen kävin tappelemassa Keksulin, Vanhiksen ja Kaukokiidon kanssa. Vapaaottelua! Ugh! Seinäpainia alasviennen, lyönnein ja polvin. Aluksi lämmöt ja kevyttä subbaria. Sitten viännettiin useampi pätkä seinäpainia alasviennein, lyönnein ja polvin maustettuna. Mattolyömistä seuraavaksi. Ekan vitosen jälkeen sunnuntaina hieman vääntynyt polvi alkoi vihoittelemaan ja siirryin sivuun.

Tänään aamulla polvi tuntui vielä hieman ikävältä, mutta ajattelin silti jumpata. Jos ei kierrä polvea, niin ei se varmaan ainakaan pahene. Kunnon lämmöt ja sitten revittiin riveä. Hau.
tmm
touko 19, 2011, 15.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen BJJ:tä. Sempai Pornoviiksi veti treenit. Lämmiteltiin kaikilla ihmejutuilla, joista jumissa oleva niska ei tykännyt. Sitten se tykkäsi kun tehtiin "5 minuutin omatoimiset venyttelyt" Jyväskylän-tyyliin.

Tekniikka oli joku salakähmäinen lievekursitus ja ehkä jotain muutakin. Sitten oltiin rivissä sidessa. Se oli jännää. Jännempää olisi ollut olla kahdessa päällekkäisessä rivissä. Treenien kohokohta oli kun korvasta vuoti verta.

Se oli jännää. Tuli tosi miehekäs olo. Siis heti sen jälkeen kun alahuuli lopetti väpättämisen ja kyyneleet oli kuivattu. Menin kuitekin urheasti takaisin matolle, mutta painiminen ei oikein luonnistunut. Joku ilkeä väitti, että se johtui siitä kun pidin kumpaakin kättä vammautuneen korvan suojana. Tuollaiset väitteet viiltävät sieluani.

Sparrien jälkeen tuli vasta kunnon haasteet eteen. Meidän piti mennä kahteen riviin. Kahteen riviin vyöarvojen mukaan. Tässä kohtaa tuli ongelmia ainakin itselleni. En nimittäin tiedä paljonko vyöni on maksanut, koska se minulle niin auliisti lahjoitettiin. Menin sitten ensimmäiseen riviin, koska laskeskelin, että vyöni on vielä sen verran kauniin värinen, että sen jälleenmyyntiarvon on ainakin oltava kohtuullisen korkea.

Kukaan ei sanonut mitään ivallista valinnastani, joten se oli varmaankn (jälleen kerran) oikea. Trrenien jälkeen havaitsin, että salillamme treenaa melkoisia perverssejä. Pari päällisin puolin kunnollisen oloita nuortamiestä nimittäin harjoittelivat kuinka naapurintyttöjä tirkistellään aidan ylitse. Tämä tapahtui siten, että kyseiset henkilöt tarrasivat kiinni katosta pokittain roikkuvasta rautatangosta ja vetivät päänsä toistuvasti tangon yläpuolelle.

Varsin paheksuttavaa toimintaa.
tmm
touko 18, 2011, 12.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Eilen pukupainia Punkkari-Antin ja Karjalaisen Hannun kanssa. Omat suoritukset ja silleen. Lopuksi rinnallevetoa ja erilaisia punnerruksia.
tmm
touko 12, 2011, 13.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Tiistain vapari-treenien ohjaamista. Vuorossa oli pystyottelua. Liikkumista, kaverin ohjaamista omalla liikkeellä, komboja, joissa liikkeellä avattiin paikkaa voimamällille, sparria ja lopuksi hapotukset välineisiin.

Eilen jiujitsua. Painittiin paljon, polvi vihoitteli. Lopuksi leukoja ja dippejä.
tmm
touko 9, 2011, 15.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Pitkästä aikaa hunajainen päivitys.

Eilen liikuin miellyttävästi. Vaimon veljen itäsiberianlaikan kanssa metsälenkki hyvällä ilmalla kirvoitti jotain suolaista ja kirkasta nestettä ihoni pinnalle.

Myöhemmin päivällä hyppättiin vaimon kanssa pyörien selkään ja sotkettiin auringonpaisteessa vajaan 20 kilometrin lenkki. Myös tämän lenkin jälkeen saatoin jälleen havaita hieman Välimereltä tuoksahtavaa nestettä vartalollani.

Pyöräilyn päätteeksi ajattelin esitellä eroottisesti väreileviä ylävartalon lihaksiani naapureille. Ikäväkseni huomasin totesin, että kaikki olivat vetäytyneet luoliinsa jäämiekkailua. Esitin paheksuntani tätä toimintaa kohtaan pukemalla paidan päälleni. Toivottavasti pamaus, joka aiheutui äänivallin rikkoneista raivokkaista kahvakuulatempaksista, heikensi heidän heidän katselunautintoaan. Kuulailun jälkeen se niljakas neste alkoi jo rehellisesti nituttamaan.

Koska en ole kiukkuperse, niin tuikkasin saunan tuleen ja hikoilin vielä päivän päätteeksi kunnon löylyissä.
tmm
maalis 18, 2011, 11.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: tmm
Vastaukset: 464
Luettu: 35708

tmm

Keskiviikkona BJJ. Openin ohitusta ja paljon painia. Tuli jopa onnistumisia.

Eilen vapaavuorolla BJJ-sparria vajaa 1,5h.