"Ja myös ketossa alun nopea painonpudotus on lähinnä nestettä ja sen aktiivisuuden kannalta tarpeellisen glykogeenivarannon katoamista." ... Omalla kohdalla olisin kiinnostunut enemmän siitä, miten nesteturvotus pidettäisiin poissa. (vs. dieettiapinat) Mites se VHH noin elämäntapana sitte...

Nyt on ollut vähän semmonen epäilys että pitäisikö päättää lopettaa. Enhän mää treeneissä ole käynyt, vaan lähinnä vaan aikonut käydä. Tänäänkin ois treenit, mutta, näääh - eikä nyt enää kerkiä ajoissa. Ja toisaalta se on silleen jos on vähän harkinnut että menis, mutta jos huomaa että ei kerkiä ajo...

SInänsä en ole ite mittauttanut ikinä mitään, mutta voishan siitä jotain viitettä saada johonkin. Joskus kysyin että josko ferritiiniä mittais, vastasivat että hemoglobiini ok, ei mitata. Juoksuhommissa rauta on silleen potentiaalinen että vaikka normaalisti miehillä raudan puutos on prosenttiluokan...

Parasyte oli hyvä animeversiona ja tää näytelty versio (kuuden jakson minisarja) oli myös varsin hyvä. Sama idea, mutta eri henkilöt ja tarina. Jostain avaruudesta hyökkää loisia jotka valtaavat ihmisiä ja päähenkilönä on sellanen jolla valtaus osittain epäonnistuu ja loinen sitten tulee siihen tulo...

Sykemittareiden malleista pohdintaa. Itse olen kokenut, että aika perusmallillakin pärjää. Välillä aina katselen, että pitäisikö hankkia hienompi, sellainen mikä antaa ties mitä harjoitusvastelukuja ym. Mutta nääh. Garminin vivoactive 4 ollut nyt siis kolmisen vuotta (n. 200 € luokassa nykyään). Se...

Laihtuakseen ei tarvitse nähdä nälkää. Pointti olikin siinä että nälän näkeminen on semmonen varmempi merkki siitä että ollaan miinuskaloreilla, ei se täysin välttämätöntä ole. Kyseessä on kuitenkin melko helposti siedettävä tuntemus ja voi olla että joissakin tapauksissa nälän näkeminenkin on joss...

Nälkää näkemällä laihtuu. VHH:n etu tässä on siinä että kropalla on kyky polttaa nopeammin rasvaa, jolloin energiavaje ei tunnu niin pahalta. Korkeahiilarisessa ruokavaliossa kroppa pystyy polttaan rasvaa jotain 0,1-0,3 g/minuutti kun kunnon ketoadaptoituneilla on mitattu parhaimmillaan ~2g minuutti...

Henkilökohtaisesti olisin sitä mieltä että työtehokkuutta ei niinkää laske jaksaminen vaan laiskuus. Nelipäiväinen työviikko voi tuoda jonkin aikaa lisätehoa, mutta arvelisin että silloinkin jonkin ajan kuluttua ihmiset palaavat samaan leppoisaan työtahtiin kuin aiemminkin. Sinänsä toki yhteiskunnal...

Eli siis meinaat, että tasapainoinen sekaruokavalio, jossa energia-ajoitusta ja -määrää funtsitaan, on just hyvä? No onhan siinä kuitenkin ehkä sen verran eroa että silloin kun ei liikuta, niin hiilarit on ihan marginaalissa ja rasvaa toisaalta syödään varsin reilusti. Eikä mitään välipaloja.. Eli ...

Auttaa ehkäpä myös bipolaarin ja skitsofrenian kanssa (uusi, pienehkö pilottitutkimus) - paino putoaa, veriarvot paranee ja mielenterveys kohenee. Ketogenic Diet Intervention on Metabolic and Psychiatric Health in Bipolar and Schizophrenia: A Pilot Trial The ketogenic diet (KD, also known as metabol...

Hashimoton kilpirauhastauhastauti paranee ehkäpä ainakin jossain määrin VHH:lla... AIka paljon tuntuu olevan näitä tämmösiä "parantumattomia" tauteja jotka menevät parempaan suuntaan jonkin sortin VHH:lla. Conclusion: Dixon-T2WI can quantitatively assess the degree of thyroid inflammation ...

Jep, youtubessa kerrottiin että tutkimustapa oli jokseenkin puutteelllinen sanomaan oikeastaan yhtään mitään pätkäpaaston vaikutuksista oikein mihinkään. Semmonen kyselytutkimus jossa ei kysytty mitään pätkäpaastosta, vaan aamiaisen skippaamisesta oli vedetty suora yhtäläisyys pätkäpaastoon ja oliko...

Juuri linkkasin tieteellisen tutkimuksen jossa kerrottiin että se syöty ruokasooda todellakin menee sinne neutraloimaan sitä happamuutta. Ei sitä nyt vaan voi kuitata huuhaaksi perustelematta. Toki kehon happamoituminen on hieman eri asia urheilusuorituksen kautta, siitä kun on ilmeisesti jopa näytt...

Vähän parempi lähde ja tarkempi selostus toimintaperiaatteesta... Eli siis kroppa pyrkii pitämään pH:n vakiona, mutta ilmeisesti siinä on silleen rajoittavia tekijöitä jotka sitten sporttipuolella laskevat suorituskykyä ja ruokasooda sitten puolestaan tukee kehon omia järjestelmiä happamoitumisen to...

Huuhaatahan sen piti olla, mutta mites kun tässä ois se sama ilmiö. – Ruokasooda, eli natriumbikarbonaatti, on todella emäksinen aine. Se neutraloi vetyioneja, joita syntyy anaerobisissa urheilusuorituksissa, kun energiaa tuotetaan ilman happea hiilihydraateista, entinen triathlonisti ja ravitsemusa...