Kuka hyvänsä voi kutsua itseään hyvinvointivalmentajaksi siinä kuin potkunyrkkeilyvalmentajaksi tai jalkapallovalmentajaksikin.

Keto-Gate ei näköjään ole vielä päässyt tänne. Suhteellisen härskiä toimintaa, kun Sirviö ei selvästikään itse ymmärrä lukemaansa oman erikoisalansa tekstiä. Ja hän sitten myy siihen keskittyneitä ruokavaliovalmennuksia. Ja tietenkään ei ole edes ajatellut tekevänsä väärin, kun lukee toisen tekstiä omana puheenaan ja tahallisesti pyrkii muuttamaan sanamuotoja niin ettei paljastuisi.





https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b89 ... b03f55bb84

Miten asiaa pitäisi kehittää?

Mistä sen voi tietää mitä on tehty ja mikä sen painon muutos on?

Oikean paleoliittisen ajan ruokavalioiden asiantuntijan näkemys paleodieetteihin.

[video][/video]

Ei kenenkään insuliinitoiminta ole sellainen, että se jotenkin estäisi laihtumasta, jos vain syö jatkuvasti vähemmän kuin kuluttaa. Muutenhan tuossakin kuvassa pitäisi olla joukossa muutama läskimaha.

Lyön 500€ vetoa, että kykenen kuluttamaan 1500kcal puolessatoista tunnissa. 8-) Mittaus esim. Polarin sykemittarilla. Olen itseasiassa mitannut sykemittarilla tunnissa 1400kcal kovan säkkitreenin ajalta ja sen päälle otettiin vielä 10 erää sparria. Puolitoista tuntia on ainakin kamppailulajeissa yleensä se normaalin treenin kesto.

Mutta niin kuin sanoin, tuo kulutus edellyttää sitä että on iso ja hyväkuntoinen mies. "Helposti" ei tietenkään tarkoittanut sitä, ettei treeni olisi raskas vaan sitä että se on mahdollinen ja enempäänkin kykenee. Aikoinaan vedin kuntonyrkkeilyä, jossa osallistujat olivat pääsääntöisesti +35v toimistotyöläisiä, jotka olivat korkeintaan aktiivikuntoilijoita. Kovien tunnin mittaisten treenien päälle miehet kellottivat sykemittarilla 800-900kcal kulutuksia. Naisilla tulokset oli luokkaa 500-600kcal.

Jos vetää puolentoista tunnin treenin, niin siinä iso ja hyväkuntoinen mies kuluttaa helposti 1500kcal ja kolmella treenillä 4500kcal, millä on viikottaisena jo ihan merkitystä painon suhteen. Ongelma on vain siinä, että jos viimeiset 20 vuotta kovin liikunta on ollut hauiskääntö saccherkakun palaa suuhun vietäessä, ei tällaisia treenejä pysty mitenkään tekemään vaan jumppaaminen loppuu uupumuksesta jo alkulämmittelyihin.

Minulla on muuten painonpudotus meneillään ja olen korvannut lähes kaikki pastat ja riisit kasviksilla. Ei ole tullut mieleen nimittää tätä hiilihydraattirajoitteiseksi, koska hiilareistahan ne kasvikset koostuvat. Ovat vain eri muodossa. Tarkimmin kyttäänkin juuri sitä, että syön ennen treeniä tarpeeksi paljon kasviksia, jotta niitä hiilareita riittää.

Joo. Tämä on kyllä ehkä maailman huonoin argumentti, että "viralliset ravintosuositukset ovat pielessä, koska kansa lihoo niistä huolimatta". Kun ei se suositusten noudattaminen taida olla kovin yleistä väestötasolla eikä varsinkaan niiden lihavuusongelmaisten parissa.

Aika monien dieettien vaikutus perustuu siihen, että niitä kokeilevat sellaiset ihmiset, joille mikä hyvänsä muutos ruokavalioon on muutos parempaan päin.