Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 23 tulosta

nyyski
helmi 21, 2020, 07.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Kiitos Mika kun kävit! Mukavaahan se on mukavia ihmisiä hoitaa. Ne on noi tietyt lajit tietysti etunenässä, jääkiekko, pesäpallo ja golf, mistä löytyy ne kieroimmat kaverit. Kampittelupuolella varsinkin kilpailevat ihmiset yleensä löytävät otteluasennon hakattuna takaraivoon ja sitä kautta etenkin vinot vatsalihaksensa hyvin epäkeskoina.

Kiinnitetään huomiota siihen monipuoliseen reeniin ja huolletaan ne mitkä huoltaa pitää. Illalla telkkarin edessä venyttely on ihan hyvää puuhaa mutta siinäkin kannattaa venyttää enempi niitä mitkä tiukoilta eikä mennä vaan niiden mukavien perässä.
nyyski
tammi 6, 2020, 08.50
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Asia passeli. Jos olen itekseni tulossa niin pääsen melko nopeastikin paikalle, esim. lauantaina 25.1. Mutta kaikki järjestyy kyllä kunhan sovitaan.
nyyski
tammi 5, 2020, 17.17
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Riippuu paljonko pöydälle tulijoita on. Mä ehdin päivän aikana hoitaan 10-15 ihmistä ja ilmaannun kyllä paikalle vaikka viikottain jos saadaan vaan kivasti osallistujia. Olisko se arkipäivä parempi vai viikonloppua?
nyyski
tammi 4, 2020, 11.41
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Mainiota! Olen yhteydessä oman pään kanssa niin sovitaan joku hetki. Oiskohan sulla jotain mistä vois tiloja kysellä?
nyyski
tammi 4, 2020, 09.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Jasmin asuu tällä hetkellä Tampereella. Voin kyllä kysäistä että onko jossain kohtaa aikomusta muuttaa takaisin, mutta tuskin ihan lähikuukausina.

Me ollaan noita pop-uppeja järjestetty joten jos Turusta löytyy fiksut tilat missä tehdä ja muutama valmis asiakas niin kyllä me sinne päivä- tai viikonloppureissua tehdään.
nyyski
joulu 29, 2019, 13.54
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

MikaM kirjoitti:
joulu 28, 2019, 11.50
No tuossa artikkelissa sanottiin, jotta toimii Tampereella ja Pirkkalassa.....
Turussa on paljonkin fiksuja tekijöitä, mutta tunnettuna vaivana nurkkapatrioottisuus. Ehkä tänne pitää tuoda joku?
Tuo artikkeli on itse asiassa vuoden 2019 alusta, se vaan kauppalehden toimesta nostettiin taas ylös. Kiva että nostivat koska sen aina näkee varauspiikkinä.

Voi olla hankala markkinointikoukku Tamperelaisille tuo Turkuun meneminen :D

Petri, onneksi meillä on ihminen noihin kohteisiin. Ei tulisi mitään franchising hommista tai markkinoinneista jos minä yrittäisin. Tarkotus olisikin siirtyä pääasiassa koulutukseen ja homman vahtimiseen kuhan päästään vähän pidemmälle.
nyyski
joulu 28, 2019, 10.12
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

MikaM kirjoitti: Toimii ja jatkuu, vaan ei leviä.

Täällä Turunkin seudulla olisi lukuisia potilaita vailla oikeaa hoitoa, alkaen vaikka teini-ikäisistä selän rasitusmurtumispojista....
Niin, onhan tuo tahti ollut aika heikkoa. Kaksi vuotta tulee huhtikuussa täyteen ja vasta viides toimipiste aukeaa parin viikon päästä Helsingissä.

Lähetä meille Mika joku fiksu tekijä Turun suunnalta niin me koulutetaan se sinne hommiin. :jepa:
nyyski
helmi 10, 2019, 13.13
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

MikaM kirjoitti:
helmi 10, 2019, 11.03
Toivottavasti se toiminta leviää sieltä hämeestä jo Suomeenkin!
Jossain luki että me tamperelaiset närkästytään kun meitä kutsutaan hämäläisiksi. No joo. Meillä on suunnitelmissa reissu Helsinkiin jonkinlaiseen pop-up tapahtumaan kun sieltä on ollut tosi paljon yhteydenottoja. Ehkä sitten Turkuunkin kohta?

Katsotaan, katsotaan...
nyyski
helmi 9, 2019, 17.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Linkitetääs nyt tännekin. Meiltä oltiin yhteydessä tuohon toimittajaan tuosta edellisestä jutusta ja tämmöinen seurasi:

https://www.kauppalehti.fi/uutiset/kl/e ... parit:6f69
nyyski
tammi 31, 2019, 13.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Fiksun oloista tavaraa tuossa jutussa. Noita tarinoita kuulee ihan liikaa meilläkin. On käyty kaikissa hoidoissa ja yhteinen seikka tuntuu olevan se ettei ihmisille selitetä että miksi hoidetaan tai ollaan hoitamatta jotain. Sitten on potilaskin ihan pihalla että mitä pitäisi itse tehdä ja jää äkkiä pelko siitä, että rikkooko itsensä.

Muualla päin maailmaa tuohon ollaan jo herätty, Suomessa pikkuhiljaa. Instagramissa näyttää olevan joitakin valmentajia tai fyssareita tms. jotka tuosta asentovirheongelmasta kertoo mutta suomeksi ei ole juuri tullut vastaan.
nyyski
loka 1, 2018, 12.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Noni, sitä listaa.

Ylhäältä lähtien "normaalissa" takakäden suorassa:

- Ranne pronatoi. Tähän osallistuu pääosin pronator teres ja pronator quadratus. Avustavina toimii flexor carpi radialis. Näistä koituva venytys osuu supinaattoriin ja extensor carpi radialikseen. Hauis eli biceps brachii ja brachialis venyvät jo tästä liikkeestä.

- Kyynärpää ojentuu. Triceps brachii eli ojentaja on pääsuorittajana ja anconeus jeesaa. Hauis ja brachialis venyvät.

- Olkapää ojentuu ja kiertää sisään. Pääsuorittajana deltoideuksen etuosa ja pectoralis majorin eli ison tissin yläosa. Avustavina toimivat coracobrachialis ja hauis. Ojentajan pitkä pää, deltoideuksen takaosa ja kiertäjäkalvosimen lihakset venyvät. Latissimus dorsi venyy ja lyhenee samaan aikaan (:D)

- Olkapää putoaa lavasta etupuolelle. Pääsuorittajina iso rintalihas ja etummainen sahalihas. Pieni rintalihas avustaa. Rhomboideukset ja trapeziuksen alaosa venyvät.

- Keskivartalon täytyy säilyttää paine etu-takasuunnassa, "tynnyrinä". Tässä hieman tyylillisiä eroja, halutaanko nojata lyönnin kanssa eteenpäin. Lyövän käden ulompi vino vatsalihas ja vastakkaisen puolen sisempi vino vatsalihas tekevät keskivartalon kierron, jonka takia vastakkainen mekanismi joutuu venytykseen. Etenkin suoran vatsalihaksen alaosaa tarvitaan tukemaan painetta ettei voima vuoda karkuun kun nyrkki saa vastustusta.

- Lantiokorin tulee säilyttää horisontaalisesti vakaa asento. Tähän osallistuu kaikki vatsalihakset, nelikulmaiset lannelihakset ja gluteus medius ja minimus. Ja iliopsoas eli lonkankoukistaja.

- Lyövän kaden lonkka ojentuu. Pääasiallisena toimii gluteus maximus eli iso peffalihas. Avustavina toimivat vastakkaisen puolen alaselkä ja takareiden istuinkyhmyyn kiinnittyvät lihakset, semitendinosus, semimembranosus ja biceps femoriksen pitkä pää. Gluteus medius ja minimus osallistuvat kun liikkeessä päästään tietyn kohdan yli. Venytykseen joutuvat iliopsoas, rectus femoris, tensor fascia latae ja sartorius.

- Lyövän käden polvessa tapahtuu hienovarainen ojennus. Tähän osallistuu pääasiallisesti nelipäinen reisilihas. Kaikki takareiden lihakset, sartorius, popliteus, plantaris ja gastrocnemius venyvät.

- Nilkka plantaarifleksoituu. Triceps surae eli gastrocnemius ja soleus pääsuorittajana. Avustavina toimii plantaris, varpaiden ja isovarpaan koukistajat ja peroneukset. Tibialis anterior ja varpaiden ojentajat ja jalkapohja venyvät.

Tuossa tuommoinen listaus. Siihen saa lisätä jos koki että jotain tärkeää jäi pois. Ihan kaikkia pienimpiä lihaksia en maininnut.

Faskioista jutellaan toisessa ketjussa, jossa sitten voidaan jutella että miten nämä toimivat yhdessä ja miksi nämä liikkeet tuntuvat "oikeilta".
nyyski
syys 30, 2018, 09.29
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Kari Aittomäki kirjoitti:
syys 30, 2018, 08.17
Niin ja nyyskin tarjoama toiminnallinen lihaskartoitus ei ole epätervetullut ensinkään.

Anteeksi aiemman viestini sävy, olen tosiaan hakeutunut koulutuksiin minäkin.
Se ei tarkoita etteikö päivitykset/kertaamiset olisi tervetulleita.

Kiitos tarjouksesta ja kerrokerro..
Älä nyt turhia pyytele anteeksi :D

Se on vaan niin pitkä aihe että ettei semmosia vahingossa kirjoittele enkä tiedä kuinka paljon iloa moisista nippelitiedoista on. Mä kirjoittelen listaa kun on parempi hetki, saattaa mennä ens viikolle.
nyyski
syys 28, 2018, 06.56
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Vähän kummaa minusta jos eivät kuntonyrkkeilyssä tee molemmin puolin. Ei kai siitä mitään hyötyä heille ole tehdä toispuoleisesti.
nyyski
syys 27, 2018, 12.02
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Käsipainot ja yhden puolen liikkeet periaatteessa parempia mutta molempi parempi yleensä. Kaveri mukaan ja/tai kameralla kattoo säännöllisesti liikeratoja kuntoon niin ei tule liikaa eroavaisuuksia. Jos liikerata on sama niin kompensaatiota ei juurikaan tapahdu. Levytangolla tehtäessä en keksi liikettä missä toinen puoli voisi kompensoida riittävän hyvin että se ei näkyisi tangossa. Eli kaveri kattomaan että kaikki liikkuu tasaisesti.

Se korjaaminen on vähän vaikeampi homma. Tekisin ite yhden raajan variaatioita, vähän enemmän heikommalla puolelle.
nyyski
syys 27, 2018, 09.21
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Lihas(epä)tasapaino
Vastaukset: 103
Luettu: 21439

Lihas(epä)tasapaino

Joo tuo rinnalleveto tukee lähinnä ponnistusvoiman kasvun kautta kamppailullisia sovelluksia mutta muuten ei hirveästi.

Tota Karin miettimää asiaa vielä. Lihaksia voi miettiä kuminauhoina. Mitä isompi ja paksumpi lihas, sen enemmän se vastustaa venytystä. Jos suoran lyönnin vaatimassa lihastoimintaketjussa (eli oikeasti siis niiden vastavaikuttajissa) jokin vastustaa venytystä poikkeuksellisen paljon niin liikerata muuttuu. Jos uteliaisuutta piisaa niin listaan sulle lihakset mitkä venyy ja paukkuu