Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 3 tulosta

Elina
tammi 11, 2012, 20.02
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Alaselän tilalle ilmestynyt lankku
Vastaukset: 43
Luettu: 11887

Alaselän tilalle ilmestynyt lankku

Joo, PNF-kaavoihin tuli tutustuttua tuossa syksyn aikana...tosin tehtiin ihan peruskaavoja vain, selinmakuulla.
Elina
tammi 11, 2012, 18.40
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Alaselän tilalle ilmestynyt lankku
Vastaukset: 43
Luettu: 11887

Alaselän tilalle ilmestynyt lankku

...eli tapahtuu ns. resiprokaalinen inhibitio! :smt003
Elina
joulu 17, 2011, 19.11
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Alaselän tilalle ilmestynyt lankku
Vastaukset: 43
Luettu: 11887

Alaselän tilalle ilmestynyt lankku

Kannattanee venytellä niitä takareisiä. Ainakin nomadin kuvaus kuulostaa hyvinkin siltä, että takareidet saattavat olla aika kireinä. Venytyksiä on monenlaisia, joten kyllä varmasti löytyy jokin soveltuva.

Tuohon selän tiettyjen nikamavälien liikkuvuuden parantamiseen on olemassa harjoitteita, mutta netitse niitä on vähän turhahkoa neuvoa, kun suoritustekniikka on kuitenkin se tärkein asia ja sitä on vaikea saada tarkistettua muuten kuin IRL. Eli esimerkiksi fyssarille vaan. Ja mieluusti semmoiselle, joka olisi käynyt jotain selkäterapian erikoistumisjuttuja, eli esimerkiksi MDT (McKenzie). Tuossa MDT:ssä on ideana se, että asiakas saa harjoitteita, joilla selkänsä saa pidettyä kunnossa eikä tarvii koko ajan rampata jossain manuaalisessa hoidossa.