Eli ajattelinpa herättää keskustelua siitä, että onko Potku kasvanut ns. liian isoksi. En usko, että olisi kasvanut liian isoksi. Kukin voi seurata vain itselleen olennaisia foorumin osia. Onko ketään joka jakaa samoja fiiliksiä vai olenko yksin? :D Et varmaan ole. Joskus itsekin yritän lukea kaike...

Pitkä pitkä tauko treenipäiväkirjassa, mutta ei tietenkään treenissä. BJJ:n peruskurssi tuli suoritettua loppuun ja seuraavaksi olisikin lauantaina väliryhmän treeniä. Punppaus on ollut tauolla pienen hetken aika- ja rahapulasta johtuen. Treeni jatkui taas tänään kuitenkin jo punppauksen muodossa. T...

Lauantai 10.4.2010 BJJ-treenit 1,5h Vähän porukkaa treeneissä eli mm, pystypainia. Ringissä ensin lihaskuntoa eli vatsalihaksia ja selkälihaksia. Sit vähän ukemeita ja sen sellasta siihen väliin. Seuraavaksi treenattiin sprawlia kun toinen yrittää jalkoihin ja siitä selkäpuolelle kiepsahdusta. Kark...

Laiskaa päivittelyä ollut taas hetken. Noh. Olen koittanut pitää 3-4 treeniä viikossa. Mut yleensä se on ollut 2 punttia ja 1 bjj viikossa. Lauantaina nostelin puntteja noin tunnin ja vartin. Samoin tänään yläkroppaa lähinnä noin tunnin ja risat yli. Milpressiä 34kg:lla, erinäisiä habajuttuja ja kul...

Hmm. Mitähän kaikkea onkaan taas unohtunut täältä. Varmaan useita BJJ sessioita keskiviikoilta ja lauantailta. Viimeviikolla oli ainakin keskiviikkona BJJ mutta launataina en sitten jaksanut. Korvasin sen sitten lihaskunnolla puntteja nostellen sunnuntaina 1,5h. Keskimäärin kuitenkin vähintään 3h ku...

Keskiviikko 3.3.2010 1,5h BJJ-treenit 0,5h Juoksu Kävelin tuonne treeneihin ja sitten juoksin sieltä pois johtuen bussien huonosta liikehdinnästä lakkoaikana. Oli pirun raskaat treenit. Alkulämmöt tuntui helpoilta vaikka jonkin verran väsymys painoikin. Tuntui helpolta siis muihin kertoihin verratt...

Keskiviikko 24.2.2010
1,5h BJJ-treenit

Tai oikeastaan vaan 1,25h kun teloin varpaan enkä sit viitsinyt sen kanssa sparrailla. Ja jotenkin tämänkin unohdin tänne kirjotella. Lauantain treenit menikin Ulverin keikan vuoksi ohi, kun Turkuun pääsin vasta 5.30 lauantaina.

Tuli tankulatreeneissä heitosta pää edellä alas ja laitoin kädet eteen. Siinä sitten olkapää taipui sen verran ikävään suuntaan oman painon mukana että oli 3kk kipeä. Sattui jos yritti nostaa vaakatasoa pystympään tai nostaa jotain vähänkään painavampaa oikealla kädellä. Ei mitään vakavaa varsinaise...

Pelkkää BJJ:tä tällä hetkellä, ehkä Tankulaa siihen rinnalle sitten syksymmällä, jos aikaa riittää ja jaksaa.

Lauantai 20.2.2010 0,5h juoksu treeneihin 1,5h BJJ-treenit Noh. Myöhästyin bussista joten juoksin sit treeneihin. Vähän ehkä tuntui treenit raskaalta tuon jälkeen. Treeneissä kamalat alkulämmöt. Hirveesti painoa käsijutuissa. Nakkikiskaniskaotteesta kaverin syliinottoa. Sivuhallinnasta käsilukkoa j...

Keskiviikko 17.2.2010 1,5h BJJ + 0,5h juoksu kotio Ensin lämmiteltiin ja treenattiin kaikkea kuntoon liittyvää. Jonka jälkeen vedettiin vähän hyppyjä lattialle. Sit pikaset venyttelyt omin nokkinensa. Sit treenattiin vähän tekniikkaa. Pyyhkäsy spiderista, pyyhkäsy kun toinen nousee suljetussa guard...

Laiskuottelua... byy! Maanantai 15.2.2010 Punnerrukset: 14+14+10+10+14(max) Barbell curl: 12x18kg + 10x18kg + 12x18kg + 4x19,5kg Vatsalihakset: 15+14+10+10 Eli kovin laiskaa tänäänkin. Mut kyl tää tästä taas. Jos sais ton bjj:n maksuun ja taas sinnekkin keskiviikkona. Puvunkin vois koittaa ostaa... :)

Samppa kirjoitti: "Minun voimani on ylivoima!" Tuota on vielä pakko lainata jossain

Paino on voimaa ja ylipaino ylivoimaa. Vai mites se meni...

Vastasin hyvä, kun en ole mikään maailman mestari mutta osaan uida. Armeijassa käväistyessä tuli huomattua että vaikka on huono kunto, niin pystyin uimaan huomattavasti pidemmälle kuin moni muu. Nuorempana tullut paljon uitua. Nykyään ei oikeen silmät kestä vettä ja on tuo jäänyt aikalailla pois.

9.2.2010
Punnerrukset: 15+18+12+12+16
Barbell curl(18kg): 12+14+10+10+12
Vatsalihakset: 20+20+20+20+20
Selkälihakset: 20+20+20+20+20

Ja sit saunaan.