Taijin harjoittaja kirjoitti: ↑huhti 29, 2020, 21.05

Andy kirjoitti: ↑huhti 29, 2020, 16.01

“Tai chi maintains cardiorespiratory function, muscular fitness and joint flexibility. To promote a longer life, it is recommended to practice tai chi regularly for at least 30 minutes a day and at least five times a week, preferably every day.”

Eroavatko nämä vaikutukset jotenkin siitä, että harrastaisi saman verran jotain muuta monipuolista liikuntamuotoa?

Taiji pudottaa verenpainetta ja pulssia ja rauhoittaa mieltä. Pari ensimmäistä vuotta tarkoitus on ihan vaan rauhoittaa oppilasta. Voin sanoa kokemuksesta, että puolentoista tunnin harjoitus pudottaa verenpainetta 20 pistettä (130 -> 110) ja pulssia 5 pistettä (70 -> 65). Taijissa tehdään paljon kumartumis- ja taivutusliikkeitä ja ne tekevät hyvää sekä selälle (notkeudelle) että jaloille (tasapainolle ja nivelille). Ja Taiji pudottaa hiukan painoa - tosin kaikki muutkin liikunnat pudottavat sitä.

Sinänsä minä tiedän muutaman kaverin, jotka ovat vaihtaneet kovasta lajista (Karate, korealaiset lajit) Taijiin siksi, että yli 50 iässä hyppypotkut ovat vaarallisia polville ja lonkille.

Jos tiedät jonkun monipuolisen lajin, joka saa samat vaikutukset aikaan niin kerro - kuuntelen mielelläni.

Tosin asenteellisesti minä suosittelen myös paritanssia - se on kiva sosiaalinen liikuntalaji.