Minulla on kans, että rääkkitreeni aiheuttaa nälkää, joka ei lähde kuin hiilarilla. Olen ratkaissut tämän sitten niin, että treenipäivinä syön enemmän hiilaria ja muina vähemmän. Käytin jonkinlaista VHHT:ta ihan hyvän aikaa, mutta saisinpa hankkia sillä jotain ylikunnon kaltaista, joten en suosittele kovaa treeniä ja vähiä hiilareita, jos ei tiedä mitä tekee. minä en osannut.Elina kirjoitti: Ei nyt silloin, jos liikunta koostuu pääsääntöisesti kävelystä tai muusta vastaavasta, mutta esimerkiksi juurikin tommoinen crossfit-tyylinen homma lykkää jumalattoman nälän päälle pahimmillaan useaksi päiväksi.
Rasvojen lisäämistä kannattaa kyllä harkita ja etsiä keinoja, jolla ne maistuu hyvälle. Syöthän jo pähkinöitä tms? Uppoaako oliivit? Entä rasvaiset maitotuotteet, niiden seassa varmaan menisi vähän enemmän? Ylipäätään rasva, joka on luontaisena raaka-aineessa ei ehkä aiheuta niin pahaa yökkäilyä. Tai sitten vaan yritän siedättää itseäsi hiljalleen suurempiin määriin.