Kapteeni Pekka Lehto tutkielmassaan CrossFit-harjoittelun soveltuvuus varusmiesten liikuntakoulutukseen: "Lajin tarkoituksena on harjoituttaa urheilijaa siten, että hän on valmis kohtaamaan minkä tahansa yllättävän tapahtuman tai haasteen, jopa sellaisen, jota hän ei edes pysty itse kuvittelemaan."

Viittaa Glassmanin tekstiin:
The program prepares trainees for any physical contingency—not only for the unknown but for the unknowable, too. Our specialty is not specializing.

Muoks. Myös Matti Knaapi on tehnyt CrossFitista pikasilmäilyllä hyvän oppaan aloittelijoille:
Opas CrossFit-harjoitteluun

Sitten jos jaksaisi, niin tekisi kaikista Gameseista samanlaisen arvioinnin kuin Eppu teki vuoden 2011 kisoista JA vertailisi sitä esim top3 sijoittuneiden urheilijoiden lajitaustoihin.

Hakeeko Andy vastausta siihen, miten esimerkiksi CrossFit Gamesien kisalajit valitaan vai normitreenaajan päivän treeni?

Openeiden osalta tälläisestä peruspirkosta tuntui, että mielivaltaisesti.

Kun CF-perikuvaurheilijan on esitetty olevan samanveroisesti voimistelija, painonnostaja ja pikajuoksija, niin uskoisin, että ohjelmoinnissa (= päivän treeni) ja kisalajeissa (esim. Openit ja Gamesit) haetaan ko. lajeille ominaisten tekijöiden mittaamiseen soveltuvia liikkeitä, joko yhdessä tai erikseen, yhdistettynä vaihtelevasti esimerkiksi kestävyyteen, voimaan, voimakestävyyteen, nopeuteen jne. siten, että kuormitus kohdistuu laaja-alaisesti kroppaan (vrt. esim kyykky vs. hauiskääntö).

Miksi ei, Andyn kuvaama laji voisi olla Crossfittiä, ei ihan perinteisempää sellaista. Pitäisi määrittää tietysti se, tehdäänkö laji esim. aikaa vastaan vai olisiko parhaan tuloksen tekijä se, joka tekee hauiskäännön raskaimmalla painolla? Yleensä tuloksina selvitetään esimerkiksi kuka tekee nopeiten (aika), kuka tekee eniten (toisto-/kierrosmäärä), liikuteltava paino (massa), kuka etenee pisimmälle (matka).

Tässäpä perus-rossvit-pirkon hajatelmia lyhykäisesti aiheesta.

Tsempit Mjölnir kisoihin. Olisin tullut varmaan kahtomaan, mutta painonnostoleiri Vierulla osui samaan ajankohtaan.

Palohenkilöstön CrossFitin SM:t järjestetään tänä vuonna esimmäistä kertaa lokakuun lopussa Porissa. Saa nähdä kehtaako sitä mennä olemaan viimeinen, tai ainahan jonkun pitää olla, joten miksi ei

Eppu kirjoitti:

Aikku kirjoitti: Openit on täällä taas: http://games.crossfit.com/workouts/the-open" onclick="window.open(this.href);return false;

Itse suoritin tänään ensimmäisen, toki skaalattuna. On se jännä miten omasta askista löytyy yksi jos kaksikin vaihdetta lisää, kun laitetaan numerolappu rintaan

Lauantaina rx'd 18 reps. Sunnuntaina omalla skaalauksella ja ylipitkillä puuskutustauoilla (25kg OH walking lunget ja hyppyleuat) 109 reps. Ei ollu mun laji tämä, ehkä seuraava laji on jotain kivempaa.

Openit on täällä taas: http://games.crossfit.com/workouts/the-open" onclick="window.open(this.href);return false;

tonik kirjoitti: Vähän miettinyt että kävisin kokeilemassa vaikkapa kuukauden pari. Ihan mielenkiinnosta tarjoaako mitään uutta kun punttia ja kahvakuulaa aika pitkään tullut tehtyä.
Mitäny huomasin niin hinnat aika kovat. Suhteellista tosin, ehkä sen 80e/kk vois huonomminkin sijottaa.
Sit pari tyhmääkin kysymystä:
Onko tuonut mitään uutta, miten tulokset nousseet?
Mikä on WOD?
Onko idea tehdä yhdessä vai yksin?
Suoraanko muiden kanssa tekemään vaiko onko joku opastus? Tohon hintaan luulis

Lähtökohtaisesti CrossFit salit edellyttävät peruskurssin (OnRamp) käymistä ennen varsinaisiin WODeihin osallistumista. Omalla On Rampilla tehtiin ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla sama WOD ja omalla kohdalla aika parani lähes minuutin. Toisilla enemmän toisilla vähemmän; kunto parani kuukaudessa, oppi jakamaan voimavarat paremmin jne. Idea on ehkä lähempänä tehdä ryhmässä yksin. Joitakin WODeja tehdään pareittain.

Itselleni ainakin tuonut erittäin kaivattua vaihtelua salitreeniin. Jokainen treeni on erilainen. Perustunti koostuu lämmittelystä, voima/taito osiosta ja WODista. Jokaisessa treenissä ohjaaja paikalla. Open Gymeillä saa puuhata vapaasti, mutta niissäkin ohjaaja paikalla.

MikkoS kirjoitti: Nämä tämäntyyppiset tempaukset on kyllä yksi niistä asioista, joka CF:ssä tökkii. Kun en ole aidolla CF-salilla treenannut, niin en tiedä miten isossa osassa ovat. Kuinka usein tuollaisia väännetään? Ja ennen kaikkea, mitä (aidossa elämässä / kamppailussa hyödyllistä) tuon pitäisi kehittää? Paitsi v-käyrää

No helpoitenhan saat selville katsomalla jonkun CrossFit salin sivuja, jonne päivän treenit tuleva näkyville.

Oma kokemus lajista on nyt sen 2kk, joista ensimmäinen kuukausi On Rampilla ja siltikään tuollaisia 4minuuttia kyykkäämistä-treenejä ei ole tullut vastaan kertaakaan vaan ovat olleet jotain extraa tai spesiaalitreenejä.

Tavaramerkkikinaan liittyen:
http://www.markkinaoikeus.fi/fi/index/p ... 88749.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Mulla nyt tunnetusti viiraa päässä, mutta oon kattonu tuon kolmasti. Ja lauantaina ehkä kaiken muun treenaamisen päälle kiskastaan tuo setti itse..tsiisus pääseeköhän tuolta "maalta" saman vuorokauden puolella takaisin kotiin...

Jatketaan CrossFit-videoilla:
[youtube][/youtube]