Onko näin? Valurautaisen höttökuulan kyllä ymmärrän menevän rikki mutta "lujateräksisen" myös?
En kyllä aio kokeilla

Tuohan o hyvä!
Tuota ei taida uskaltaa normikuulalla tehän vaa pitäis olla lujateräksinen. Tai ei kai siinä jos ei vahingossa kahvaa kolistele

Huh huh! Siinä rauta tottelee äijjää!

bodyguard kirjoitti: Kuula on vaan kasa rautaa, ei mikään autuaaksitekevä ihmevempele (ei kannata uskoa mainosmiehiä).

Kamala kyseenalaistamista! Muista plasebovaikutus

On muuten arvokasta tuo rauta kun se jalostetaan funktionaaliseksivoimailuvälineeksi. Toimii silti

marks kirjoitti: Tuo on nyt sen verran päivittynyt että sieltä löytyy myös ilmainen PDF. Olkaa hyvä, nautinnollista nostamista!

Asiallista!

Ei valitettavasti ole kokemusta muista kulista. Toisaalta noista mainituista harjoittelunetin kuulista ei ole pahakaan sanottavaa. Niissä on paksu kahva ja se kahva mahdollistaa helposti kahden käden käytön.

YJT kirjoitti: .
Pavelin kirjat nyt tulevat ensimmäisenä mieleen, mutta käsittääkseni Pavel hallitsee markkinoinnin, ja jotta saisi kunnon kuvan asioista, olisi hankittava useampia julkaisuja. Nyt olisi haussa nimenomaan sellainen teos, joka riittäisi yksinään.

Sellasita kirjaa ei olekkaan mikä kaiken kattaisi :p mutta kuten aikaisemmin kirjoitin The Russian Kettlebell Challenge kirjaa suosittelisin. Siinä on ohjelmaesimerkkejä (joita löytää kyllä sitten lisää netistä vaikkapa Pavelin sivuilta). Kirjallehan voi hankkia kaveriksi myös elävää kuvaa helpottamaan liikkeiden opiskelua.

No ainakin bisnestä nillä voi tehdä. Vaikka rauta kallista nykyään onkin niin silti... Vaan jalostettu rauta on aina jalostettua

Anyway, toimii meikälle ja aion vastaisuudessakin suositella maardiaali aardisteille moista pelivälinettä.

Mika kirjoitti: Miklu, joo, tärkeätä on muistaa miksi harjoittelee. Sitten pitää funtsia miten harjoittelee. Ja vasta sitten pohtia niitä välineitä. Tässä on se mun huomio, ymmärrät varmaan...

Jep jep, siksi totesin että sama millä harjoittelee. Ajattelin kun tää on martiaaliz artsi foorum -> hence jutut jotka vievät polulla etiä päin rokkaa

mronkain kirjoitti: Kellään tietoa miten valita oikean painoiset (yleisharjoitteluun)? Tarvitseeko noita olla kaksi, vain pärjääkö yhdellä?

Nöyränä hanki yksi 16-17 kilonen ja aloittele sillä. Jos rauta jo tottelee sua niin sitte voi harkita 24:sta. Tai hankkii sen 24 kilosen, kiroaa hetken ja tilaa sitten pykälää pienemmän

Mika kirjoitti: Käsipainot ajavat pitkälti saman asian.

Niinpä. Sama kait se millä sitä harjoittelee. Toiset menetelmät vain ovat tehokkaampia kuin toiset/joku metodi toimii toiselle jne.
Eli siis ei Voi niillä kokeilla noita liikkeitä, joita Pavel demoaa vaikkapa Russian kettlebell challenge kirjassaan.
Girya/kahvakuula/kettlebell -harjoittelulle tyypilliset liikkeet vaativat kahvan ja hankalasti hallittavan painon. Siinä kait se taika just onkin. Kahvan päässä oleva massa vaatii enemmän kontrollia kiikeryytensä vuoksi tavallisiin käsipainoihin verrattuna ja siten "aktivoi" useampia lihaksia osallistumaan kuntoilutapahtumaan.
IMHO näkisin että koko kaffelikuulatreeniin kuuluu myös tietty treenifilosofia kuten "never train to failure", jyrkkä njet lihasryhmä-per-treenikerta -ajattelulle, purista perzheellä normaalisti etc. Pavelin opuksista lisää.

Moderaattori: Viestit liitetty Fighter-Magazine arvostelu -ketjusta.

mronkain kirjoitti: Giryat/kahvakuulat/kettlebellit ovat trendikäs aihe, josta on saatu lehteen parikin juttua, vielä kun niitä saisi helpommin hankittua... Suomessa on ilmeisesti vain yksi liike josta niitä saa ja sielläkin vain 40 kg:n kuulia? Näin ainakin Fighter Magazinesta saatujen tietojen perusteella.

Mainostus varmasti auttanut kun ovat taas kuulat loppu. Noita harjoittelunetin guugeleita on pidetty parhaina kahvan muotoilun osalta verrattuna esim. noihin voimaharjoittelu.netin halvempiin venäläisiin.
Sitten on vielä Wrangen vastaavat kuulat.

Netistä löytyy paljon juttua giryasta. Se on muuten eräänlainen muoti-ilmiö, ainakin jossain määrin. Eipä voi kyllä moittiakkaan.

Kahvakuula itessään on wanha keksintö. Se on nimittäin halppispaino. Aikoinaan oli helpompi tehdä tollainen paino. Kahva muuten lisää vipuvartta ja siten kahvakuula "tuntuu raskaammalta" kuin vastaavan painoinen perinteinen käsipaino. Tästä seuraa myös, että kiikerästä olemuksesta johtuen useampi lihas joutuu osallistumaan painon liikutteluun. Tavoitteena onkin mahdollisimman kokonaisvaltaisesti kehoa kiusaavat liikkeet vs. yhden lihasryhmän treenaaminen.

Girya, tuo venäläinen helvetinkone, on kerrassaan pirullinen laite. Sille kaveriksi Pavel Tsatsoulinen The Russian Kettlebell Challenge niin jo on hyvä startti.
Vaarallinen vekotinhan tuo on. Sillä särkee helposti paikkoja ja paikkoja. Mutta vastapainoksi saa tehtyä koko kehoa kehittäviä harjoutuksia. Voiman ja kunnonlisäksi vaatii kovasti koordinaatiota noilla kuugelbergeillä treenaaminen.