Oli miten oli, itse en ole keksinyt vielä tapaa polttaa tehokkaasti rasvaa kehostani ilman jokapäiväistä kovaa harjoittelua tai hiilarien raivokasta vähentämistä.

Onko 75-80% sykkeellä tehty sitten matalatehoista?

Entäs sitten, vapautuuko lihasten glykogeeni elimistön (lähinnä aivojen) käytettäväksi paastossa?

Oletetaan että henkilö syö pelkästään hiilihydraattia ja proteiinia. Paljonko elimistöön kertyy lisää rasvaa, jos joka päivä kulutus ylittyy tasaisesti noin 1000kcalilla?

Mika kirjoitti:

sivarinlötkö kirjoitti:Ihmisen elimistö ei juurikaan muuta proteiinia tai hiilihydraattia rasvaksi.

Voisitko kertoa, mitä proteiinille ja hiilihydraateille elimistössä tapahtuu, jos niitä ei muuteta suoraan energiaksi?

Käyttäähän elimistö niitä muuhunkuin kuin vain energiakseen juuri sillä hetkellä.

Ihmisen elimistö ei juurikaan muuta proteiinia tai hiilihydraattia rasvaksi.

Se ei kuitenkaan muuta sitä etteikö liika proteiini voisi lihottaa, mutta uskoisin sen olevan erittäin epätodennäköistä, koska proteiini lisää kehon energiankulutusta ja täyttää hyvin ja pitkäksi aikaa.