Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 15 tulosta

Tervapiru
elo 26, 2010, 16.30
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Muutamaa naispuolista kaveria "valmentaneena" olen havainnut että normaalipainoisilla naisilla paino ei välttämättä putoa juuri ollenkaan keto/LCHF:llä ilman sairaalloista syömisen vähentämistä. Kaikki ovat sanoneet että olo on parantunut, lihakset kasvavat,kehonkoostumus paranee, ei nälkää/makeanh...
Tervapiru
elo 26, 2010, 16.19
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Kasittaakseni tuossa Elinan tapauksessa ei siis mitaan ongelmaa ole jos vetaisi tuollaisten raskaampien treenisessioiden jalkeen perunaa tai riisia ruoan kanssa? Tietysti jos tollasia koviaa setteja vetaa joka paiva niin se riisin tylsyys kai muodostuu ongeelmaksi mutta en nyt tuosta muuta ongelmaa...
Tervapiru
syys 16, 2009, 22.39
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Kiitokset Elina vastauksesta, eli sitten jätetään nuo nopeat hiilarit nauttimatta. Osaatko vielä sanoa kuinka monta tuntia ennen treeniä olisi optimaalisin ajankohta nauttia hiilareita että ne saisi käytettyä treenissä tehokkaasti polttoaineeksi, eikä osa olisi vielä imeytymättä?
Tervapiru
syys 16, 2009, 18.30
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Olen mietiskellyt jos yrittäisin puhtaalta VHH:lta siirtyä sekaruokavalioon joka pohjautuisi VHH:hon, mutta ennen treenejä nautittaisiin "sopivasti" hiilareita, jolloin treeniin pitäisi saada enemmän tehoja ja kropan rasvapolttoisuuskaan ei pysähtyisi pitkäksi aikaa, kun hiilareita otettaisiin sen v...
Tervapiru
elo 28, 2009, 13.25
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Ravitsemussuosituksissa on yleensä otettu huomioon ne ruoka-aineet, joita ko. alueella syödään. Tämä lienee ihan loogistakin, koska ruokakulttuurit eri puolella maailmaa ovat erilaisia. Nykyihmisellä on tietenkin mahdollisuus syödä myös eksoottisempia ruoka-aineita, mutta tämä ei siltikään poista r...
Tervapiru
elo 28, 2009, 11.49
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Tämä on täysin järjetön ajatus ja pidän edesvastuuttomana moisen esittämistä. Tämä ei missään nimessä pidä paikkaansa. Et varmaan edes ymmärrä mitä kaikkea tuossa nyt sanot ja kuinka montaa ihmistä (esim. tutkijoita) tuo koskee. Täysin pähkähullua esittää tuollaista, ihan älytöntä. Tiedän kyllä mil...
Tervapiru
elo 28, 2009, 10.59
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Jotain linkkejä näistä olisi ihan hyvä nähdä. Yritän kaivella viikonlopun mittaan paremmalla ajalla. Ruisleivän ravintoarvot: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=100&lang=fi" onclick="window.open(this.href);return false; Näkkileipä on vielä parempi: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29771&lang=...
Tervapiru
elo 27, 2009, 15.56
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Monen lajin ammattiurheilijoiden (mm. voimistelu, juoksu) kroppa on todella vähärasvainen, jonka vuoksi he varmasti tarvitsevat suorituksen aikana hiilihydraatteja, kun kehossa ei ole rasvavarastoa mitä voisi muuttaa energiaksi. Hmm. Joku minua asiantuntevampi voisi kommentoida tuota kun kuulostaa ...
Tervapiru
elo 27, 2009, 13.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Tietysti virallisterveellisten suositusten laadinnassa on otettu myös huomioon poliittisia/taloudellisia aspekteja, mitähän Suomen maataloudellekin kävisi jos yhtäkkiä viljatuotteet julistettaisiin terveydelle haitallisiksi :) Ole hyvä ja esitä todisteita näinkin mittavasta väitteestä. Mitään lukuj...
Tervapiru
elo 27, 2009, 13.04
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Asiaan: tuo nesteen poistuminen kehosta keskimääräisiä ravintosuosituksia vähähiilihydraattisemmalla ruokjavaliolla kovan treenin yhteydessä on merkillepantavaa, noin litra hiilihapot lähes pois vatkattua kivennäisvettä treenin aikana hyvä juoma jos treenin kesto 60-90 min. Treenin jälkeen palautus...
Tervapiru
elo 27, 2009, 12.56
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Noissa virallisissa ravitsemussuosituksissa pistää eniten silmään tuo iänikuinen viljojen/viljatuotteiden tarjoaminen kuidun lähteinä. Olen törmännyt joihinkin tutkimuksiin joissa viljakuidut jopa leimataan haitallisiksi (tämä saattaa kyllä mennä karppiuskonnon puolelle), mutta suurin ongelma viljat...
Tervapiru
elo 26, 2009, 16.05
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

-hiilihydraatti samanaikaisesti rasvan kanssa nautittuna lihottaa enemmän kuin proteiini rasvan kanssa nautittuna. Mihin tämä ero perustuu? Hiilihydraattien laukaisemaan insuliinin tuotantoon. "Ns. nopeat hiilihydraatit (sokeri, disakkaridit, oligosakkaridit, tärkkelys) aiheuttavat korkean, piikkim...
Tervapiru
elo 26, 2009, 15.44
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

väitän: -Väärää hiilaria tulee syötyä helposti liikaa(=paljon energiaa) kuin huonoa proteiinin lähdettä. -Sama grammamäärä proteiinia antaa kylläisemmän olon kuin hiilihydraatit. - proteiini rakentaa lihaskudosta enemmän kuin hiilihydraatti Samaa mieltä. Lisäisin vielä väitteen: -hiilihydraatti sam...
Tervapiru
elo 26, 2009, 15.37
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Tämä siis nimenomaan on hyvää keskustelua tällaisessa aiheessa. Kovassa, siis oikeasti kovassa , urheilussa tarvitaan väkisinkin hiilihydraatteja. Kiinnostaisi tietää mitä tarkoitat "kovalla" urheilulla? Määrääkö urheilun kesto, sykealue, laji vai jokin muu tuon "kovuuden"? Tähän on vaikea vastata ...
Tervapiru
elo 26, 2009, 15.18
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54036

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Tämä siis nimenomaan on hyvää keskustelua tällaisessa aiheessa. Kovassa, siis oikeasti kovassa , urheilussa tarvitaan väkisinkin hiilihydraatteja. Kiinnostaisi tietää mitä tarkoitat "kovalla" urheilulla? Määrääkö urheilun kesto, sykealue, laji vai jokin muu tuon "kovuuden"? Itse asiassa hiilihydraa...