Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 15 tulosta
- elo 26, 2010, 16.30
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Muutamaa naispuolista kaveria "valmentaneena" olen havainnut että normaalipainoisilla naisilla paino ei välttämättä putoa juuri ollenkaan keto/LCHF:llä ilman sairaalloista syömisen vähentämistä. Kaikki ovat sanoneet että olo on parantunut, lihakset kasvavat,kehonkoostumus paranee, ei nälk...
- elo 26, 2010, 16.19
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kasittaakseni tuossa Elinan tapauksessa ei siis mitaan ongelmaa ole jos vetaisi tuollaisten raskaampien treenisessioiden jalkeen perunaa tai riisia ruoan kanssa? Tietysti jos tollasia koviaa setteja vetaa joka paiva niin se riisin tylsyys kai muodostuu ongeelmaksi mutta en nyt tuosta muuta ongelmaa...
- syys 16, 2009, 22.39
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Kiitokset Elina vastauksesta, eli sitten jätetään nuo nopeat hiilarit nauttimatta. Osaatko vielä sanoa kuinka monta tuntia ennen treeniä olisi optimaalisin ajankohta nauttia hiilareita että ne saisi käytettyä treenissä tehokkaasti polttoaineeksi, eikä osa olisi vielä imeytymättä?
- syys 16, 2009, 18.30
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Olen mietiskellyt jos yrittäisin puhtaalta VHH:lta siirtyä sekaruokavalioon joka pohjautuisi VHH:hon, mutta ennen treenejä nautittaisiin "sopivasti" hiilareita, jolloin treeniin pitäisi saada enemmän tehoja ja kropan rasvapolttoisuuskaan ei pysähtyisi pitkäksi aikaa, kun hiilareita otettai...
- elo 28, 2009, 13.25
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Ravitsemussuosituksissa on yleensä otettu huomioon ne ruoka-aineet, joita ko. alueella syödään. Tämä lienee ihan loogistakin, koska ruokakulttuurit eri puolella maailmaa ovat erilaisia. Nykyihmisellä on tietenkin mahdollisuus syödä myös eksoottisempia ruoka-aineita, mutta tämä ei siltikään poista r...
- elo 28, 2009, 11.49
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tämä on täysin järjetön ajatus ja pidän edesvastuuttomana moisen esittämistä. Tämä ei missään nimessä pidä paikkaansa. Et varmaan edes ymmärrä mitä kaikkea tuossa nyt sanot ja kuinka montaa ihmistä (esim. tutkijoita) tuo koskee. Täysin pähkähullua esittää tuollaista, ihan älytöntä. Tiedän kyllä mil...
- elo 28, 2009, 10.59
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Jotain linkkejä näistä olisi ihan hyvä nähdä. Yritän kaivella viikonlopun mittaan paremmalla ajalla. Ruisleivän ravintoarvot: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=100&lang=fi" onclick="window.open(this.href);return false; Näkkileipä on vielä parempi: http://www.fineli.fi/food.php?food...
- elo 27, 2009, 15.56
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Monen lajin ammattiurheilijoiden (mm. voimistelu, juoksu) kroppa on todella vähärasvainen, jonka vuoksi he varmasti tarvitsevat suorituksen aikana hiilihydraatteja, kun kehossa ei ole rasvavarastoa mitä voisi muuttaa energiaksi. Hmm. Joku minua asiantuntevampi voisi kommentoida tuota kun kuulostaa ...
- elo 27, 2009, 13.58
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tietysti virallisterveellisten suositusten laadinnassa on otettu myös huomioon poliittisia/taloudellisia aspekteja, mitähän Suomen maataloudellekin kävisi jos yhtäkkiä viljatuotteet julistettaisiin terveydelle haitallisiksi :) Ole hyvä ja esitä todisteita näinkin mittavasta väitteestä. Mitään lukuj...
- elo 27, 2009, 13.04
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Asiaan: tuo nesteen poistuminen kehosta keskimääräisiä ravintosuosituksia vähähiilihydraattisemmalla ruokjavaliolla kovan treenin yhteydessä on merkillepantavaa, noin litra hiilihapot lähes pois vatkattua kivennäisvettä treenin aikana hyvä juoma jos treenin kesto 60-90 min. Treenin jälkeen palautus...
- elo 27, 2009, 12.56
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Noissa virallisissa ravitsemussuosituksissa pistää eniten silmään tuo iänikuinen viljojen/viljatuotteiden tarjoaminen kuidun lähteinä. Olen törmännyt joihinkin tutkimuksiin joissa viljakuidut jopa leimataan haitallisiksi (tämä saattaa kyllä mennä karppiuskonnon puolelle), mutta suurin ongelma viljat...
- elo 26, 2009, 16.05
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
-hiilihydraatti samanaikaisesti rasvan kanssa nautittuna lihottaa enemmän kuin proteiini rasvan kanssa nautittuna. Mihin tämä ero perustuu? Hiilihydraattien laukaisemaan insuliinin tuotantoon. "Ns. nopeat hiilihydraatit (sokeri, disakkaridit, oligosakkaridit, tärkkelys) aiheuttavat korkean, pi...
- elo 26, 2009, 15.44
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
väitän: -Väärää hiilaria tulee syötyä helposti liikaa(=paljon energiaa) kuin huonoa proteiinin lähdettä. -Sama grammamäärä proteiinia antaa kylläisemmän olon kuin hiilihydraatit. - proteiini rakentaa lihaskudosta enemmän kuin hiilihydraatti Samaa mieltä. Lisäisin vielä väitteen: -hiilihydraatti sam...
- elo 26, 2009, 15.37
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tämä siis nimenomaan on hyvää keskustelua tällaisessa aiheessa. Kovassa, siis oikeasti kovassa , urheilussa tarvitaan väkisinkin hiilihydraatteja. Kiinnostaisi tietää mitä tarkoitat "kovalla" urheilulla? Määrääkö urheilun kesto, sykealue, laji vai jokin muu tuon "kovuuden"? Tähä...
- elo 26, 2009, 15.18
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
- Vastaukset: 672
- Luettu: 74655
Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Tämä siis nimenomaan on hyvää keskustelua tällaisessa aiheessa. Kovassa, siis oikeasti kovassa , urheilussa tarvitaan väkisinkin hiilihydraatteja. Kiinnostaisi tietää mitä tarkoitat "kovalla" urheilulla? Määrääkö urheilun kesto, sykealue, laji vai jokin muu tuon "kovuuden"? Itse...