Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 8 tulosta
- tammi 12, 2019, 23.25
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Kiitos fuusetsu!
- tammi 12, 2019, 16.01
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Mistäs noita laskukaavoja löytyisi? Munkin mielestä 1RM on se, mikä oikeesti nousee, mutta silti kiinnostaisi.
- huhti 12, 2016, 10.51
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Kyllä kyllä, mutta täytyy siinä selkälihastenkin olla kondiksessa, kun niillä pidetään suorassa (/neutraalissa asennossa) ranka, jonka toiseen päähän on ripustettu jokunen sata kiloa rautaa...MarkkuT kirjoitti: Myös ne "selkävedot", ts. lähes suorilla jaloilla tehdyt vedot, tapahtuvat kyllä jalkojen ja pakaroiden lihaksilla.
Ostan toki tuon, että sporttisuorituksena kyse on sinänsä jalka-/pakaraliikkeestä, mutta väitän, että varsinkin aloittelijalla kyseessä voi olla myös "selän ojentajia" voimakkaasti kehittävä liike. Esim. itsestä tuntuu, että selkälihakset ovat minulla ehkä edelleen se heikoin lenkki tuossa ketjussa.
Ja uskon kovatasoisten vetäjien pärjäävän aika hyvin jos lähdetään mittaamaan selkää ojentavien lihasten voimaa.
- huhti 11, 2016, 10.30
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Ei toki saivartelua, kyllähän jalat pitkälti sen dynaamisen työn tekee. Mutta lihasjännitystä se on staattinenkin lihäsjännitys ja se selkärangan neutraalissa asennossa pitäminen ei varmaan tarkoita, ettei selkälihaksiin voisi kohdistua kovaa (ja myös niitä kehittävää) kuormitusta. Ja varmaan sitä kovemmaksi se kuormitus tulee, mitä lähemmäksi vaakatasoa selkä kallistetaan.
- huhti 9, 2016, 19.53
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Totta. Etureisien rasituksen tosin saa suht vähiin tuolla rdl-tyylillä. Itsellä onkin ollut hyvä kombo kun olen saattanut tehdä etukyykyn samana päivänä.
- huhti 9, 2016, 01.58
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Jari, niin siis vaan kysyin, että miten liikettä kannattaa hienosäätää, jotta kohdistuu halutessa eri paikkoihin. Itse olen tehnyt pääasiassa "Romanian dead liftinä" tavoitteena kohdistaa takareisiin mutta pientä vaikeutta hahmottaa, että mihin se oikein ottaa.
- huhti 8, 2016, 18.44
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Tarkoittaako siis alaselkäliikkeenä tekeminen tuota, että jaloista ei mennä kovinkaan paljon kyykkyyn vaan sen sijaan taivutetaan kroppaa eteenpäin? Entä jos haluaa tehdä alaselän sijasta enemmän takareisille?
- loka 28, 2015, 18.47
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37761
Maastaveto
Käytättekö mavessa vetoremmejä? Itse aloin tästä päivästä alkaen käyttää, tarkemmin sanottuna tosin RDL:ssä eikä mavessa. Yleensä en suosi remmejä mutta huomasin, että itselläni otteen pitämisestä alkoi tulla liian selkeästi pullonkaula painojen lisäämiselle.