Suomalaisten kolesteroliarvot ovat nousseet tuntuvasti viiden viime vuoden aikana, kertoo Finriski 2012 -tutkimus. Sydänkohtausten määrän ennustetaan lisääntyvän muutoksen vuoksi sadoilla lähivuosina.

Tutkijoiden mukaan kasvu johtuu kovien rasvojen käytön lisääntymisestä ja hiilihydraattien vähentämisestä eli karppauksesta.

"Karppauksesta tulee sydämen kannalta hengenvaarallista, jos hiilihydraatit korvataan kovilla eläinrasvoilla", varoitetaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tiedotteessa.

Erityisen vahingollisena pidetään voita sisältävien levitteiden käytön yleistymistä.

http://www.hs.fi/kotimaa/Tutkimus Karpp ... 5596464362" onclick="window.open(this.href);return false;

flammee kirjoitti:

bodyguard kirjoitti: Hienosti uutisoitu tuo juttu

Aiempien tutkimusten mukaan jotkut ruokavaliot, etenkin vähähiilihydraattinen, toimisi laihduttajana muita tehokkaammin.

Kyllähän tuo on se vallalla ollut käsitys ollut aina, ehkä toimittaja on saanut tästä karppaushehkutuksesta jotenkin sellaisen käsityksen että yleisesti oltaisiin ajateltu jotenkin muuten.

No eikös niitä vähärasvaisia tuotteita ole kuitenkin nähty kauppojen hyllyillä paljon yleisemmin kuin vähähiilarisia? Siis että jotenkin on vähennetty siitä alkuperäisestä elintarvikkeesta sitä hiilaria/rasvaa...

Nyt on taas pakko kysyä että miten tämä liittyi mihinkään?

En kyllä käsitä miten tuollainen voi olla mielenkiintoinen lopputulema Kohta varmaan tulee mielenkiintoinen tutkimus jonka mukaan samasta määrästä alkoholia tulee yhtä känniin nautti sen missä muodossa tahansa.

Hienosti uutisoitu tuo juttu

Aiempien tutkimusten mukaan jotkut ruokavaliot, etenkin vähähiilihydraattinen, toimisi laihduttajana muita tehokkaammin.

Kyllähän tuo on se vallalla ollut käsitys ollut aina, ehkä toimittaja on saanut tästä karppaushehkutuksesta jotenkin sellaisen käsityksen että yleisesti oltaisiin ajateltu jotenkin muuten.

Elina kirjoitti: Toisaalta taas pelkkä kuntoliikunta ei yleensä riitä lisäämään kulutusta tarpeeksi, ellei se oli päivittäistä. Eli jotta ihmisen ei tarvitsisi hirveästi katsella syömisiään, on liikunnan määrän oltava tarpeeksi suuri (ts. 3 x vko tapahtuva jumppa ei riitä oikein mihinkään, jos arkiaktiivisuus on nolla). Mutta harvemmin näistä määristä kehdataan puhua, koska suurin osa ihmisistä ei ole motivoitunut edes siihen kolmeen jumppakertaan viikossa (ja motivoitumiseen kuuluu kaikki mahdolliset selitykset, miksi kolme kertaa viikossakin on liian paljon jos motivaatiota on, löytyy aikaakin!).

Tämä on ihan totta. Jos lounaalla vetää puoli lautasellista perunamuusia ja illallisella puoli lautasellista makaronia ja muutaman leipäviipaleen niin alkaa se tunnin jumppa kadottamaan jo vähän merkitystään. Sitten vielä kun käydään siellä jumpassa niin ajatellaan että nyt voi vähän syödä jotain pullaa kun on käyty jumppaamassa ja sitten siitä pullansyönnistä tuleekin melkein ne kulutetut kalorit.

Tuo Andyn mainitsemat kalorimäärät/treeni on ihan älyvapaat kun puhutaan jonkun keskivertoihmisen painonpudotuksesta.

Miten hyvin nuo sykemittarit oikeasti pystyvät arvioimaan sitä kalorinkulutusta?

Heh, joo. Ehkä ongelmana ei tosiaan ole ravintosuositukset vaan se että ihmiset syövät tårta på tårta.

Voin itse yhtyä tuohon Mikan näkemykseen. Itsehän aikanaan parillakin keskustelufoorumilla koitin asiasta keskustella ja tuoda esille vähän maltillisempaa näkökantaa. Lopputulos oli aikalailla tuollainen jussip:n kuvaaman kaltainen, jos joku tutkimus oli heidän näkökantaansa vastaan niin se oli maksettu tai muuten huono tutkimus ja kaikenlaisia salaliittoja oli tietysti vaikka kuinka ja paljon. Ei oikein kauaa jaksanut sitäkään hommaa

Ile kirjoitti: Ei hiilihydraattien suhteellisen osuuden vähentäminen automaattisesti tarkoita kokonaiskalorimäärän vähentämistä.

No nyt en ymmärrä ihan täysin mitä ajat takaa? Tuossa tapauksessahan se vhh ei ole keino pitää kalorimäärä alhaisempana.

Ile kirjoitti:

bodyguard kirjoitti: Olen myös tiputtanut painoa hyvin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mutta en kyllä missäänvaiheessa ole kuvitellut että se perustuisi yhtään mihinkään muuhun kuin vähäisempään kaloriensaantiin.

Niin, mutta ehkä se vähähiilihydraattisuus onkin juuri se konsti, joka auttaa pitämään kaloriensaannin vähäisempänä?

No siihen nyt ei mitään Einsteinia tarvita päättelemään että jos vetää kanaa ja salaattia niin kaloreita tulee aika helposti vähemmän kun jos syö vaikka pastaa. VHH- miesten argumentit kun ovat jotain ihan muuta tältä osalta.

Clancy B. kirjoitti: Onko niin että vhh "vastustajat" ovat itse sopusuhtaisia tai laiheliinejä täällä? Eli ei omakohtaista kokemusta selkeiden/merkittävien liikakilojen pudottamisesta rasvoista.

En tiiä mikä mä oon mutta en ainakaan sopusuhtainen laiheliini
Olen myös tiputtanut painoa hyvin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mutta en kyllä missäänvaiheessa ole kuvitellut että se perustuisi yhtään mihinkään muuhun kuin vähäisempään kaloriensaantiin.

Kasittaakseni tuossa Elinan tapauksessa ei siis mitaan ongelmaa ole jos vetaisi tuollaisten raskaampien treenisessioiden jalkeen perunaa tai riisia ruoan kanssa? Tietysti jos tollasia koviaa setteja vetaa joka paiva niin se riisin tylsyys kai muodostuu ongeelmaksi mutta en nyt tuosta muuta ongelmaa keksi jollei sitten vakisin halua vetaa vhh- linjalla?

Elina kirjoitti: Riisi taas on jotenkin niin tuhottoman tylsää.

Fie on you. 95% käyttämistäni hiilareista tulee riisistä. Riisistä saa aika monenlaista juttua loppujenlopuksi. Mites peruna sitten?

Mika kirjoitti: Juuri nyt tuo hajotti paleodieetin vielä enemmän säpäleiksi.

Joo, niitten kohdalla joille on oikeasti jotain merkitystä sillä mitä 100 000 vuotta sitten syötiin. Mitään oikeaa merkitystähän sillä ei mihinkään ole.

Haha, etenkin tuo jälkimmäinen linkki se jaksaa aina naurattaa

KungFuPissis kirjoitti: Itseäni ei kiinnosta perustaa dieettiäni mihinkään tieteellisiin tutkimustuloksiin koska en oikein usko niihin.

Nyt taitaa olla käsitteet hieman hakusessa. Tieteen yksi positiivisia puolia on juuri että siinä ei tarvitse uskoa.
Uskominen littyy esimerkiksi noihin paleodietin perusteluihin.

Uskominen liittyy esimerkiksi siihen että uskoo jumalan luoneen auringon kiertämään maata. Tiede on sitten taas sitä kun voidaan todistaa (=tiedetään) että maa kiertää aurinkoa.