Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 1307 tulosta

Paappa
elo 16, 2022, 13.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Loma on lusittu, kävelty, pyöräilty jne. joten liikuntaakin on ollut. Vähän haittaa pirullinen faskiitti jalassa, mutta siitä huolimatta painan irvistellen menemään. Loman loppuminen tarkoittaa sitäkin että niten ichi ryu - puistoharjoitukset jatkuvat. Nämä perinteiset lajit ovat siitä kummia, että veivaan jotain yksinkertaista loppumattomiin enkä välttämättä saa ideasta kiinni, mutta sitten tulee oivallus ja asia loksahtaa paikalleen. Nyt se tapahtui niin, että sensei laittoi minut tökkimään puunrunkoa bokkenilla, tarkoituksena hakea asentoa ja voimankäyttöä eräässä katan tekniikassa. Halleluja ja heureka. Jalat ovat kyllä hapoilla mikä johtuu varmaan asennoista joihin ei ole oikein tottunut.

Sitä ihmettelen miksi näissä koryu-hommissa pitää olla tyylille omanlaisensa bokken, niten - bokken on hyvin kevyt. Johtunee siitä että jossain vaiheessa on tarkoitus olla miekka kummassakin kädessä.
Paappa
touko 9, 2022, 11.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Kenjutsun aloittaminen on kokenut pieniä vastoinkäymisiä, mutta toisaalta motivaationa on ollut sekin, että saan järkevää aineistoa omaan kotitreeniin. Tämä tavoite on saavutettu. Kotoisen koronatapauksen vuoksi pysyn nyt kaukana järjestetyistä harjoituksista vähän aikaa, koska seuralla on tulossa ulkomailla leiri tai seminaari enkä halua altistaa ketään.

Minua on vartalon käytön osalta hämmästyttänyt se, miten paljon touhu muistuttaa karatea. Ohjaaja hakee toistuvasti tästä vertailukohtia, esim. väistöliikkeet jotka yhdistyvät koko vartalon voimalla tehtävään vastalyöntiin. Asennoissa on myös samankaltaisuutta. Toistuvasti tulee esiin se, että käsillä ei tehdä "mitään" vaan voima tulee keskustasta.

Sain linkin seuran aineistopankkiin ja sieltä löytää pari hyvälaatuista treenivideota, joista ottaa mallia. Tämäkin helpottaa oppimista. Kunhan koronasta päästään jatkan harjoituksissa käymistä, kesällä pitäisi olla myös ulkoharjoituksia.
Paappa
huhti 12, 2022, 09.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Miekkaileva potkulainen ei pääse pilkuistaan. Pitkän tauon jälkeen halusin löytää uutta tekemistä, itsekseen treenaaminen ei enää oikein riittänyt. Olen viime aikoina ottanut taas bokkenin käteen, tehnyt suburi-harjoituksia, mutta huomasin nopeasti että tarvitsen jotain tukea ja parempaa materiaalia mitä itse sitten työstää.

Kävin juttelemassa (samalla kun hankin paremman bokkenin ja muuta) Meijin budo-shopissa ja sain yhteystietoja kaupan omistajalta. Lähetin sähköpostia ja kerroin iästäni (60 vuotta) ja fyysisistä rajoitteistani. Iaido ei tullut kyseeseen polvilta tehtävien tekniikoiden vuoksi, leikattu polvi ei oikein kestä sitä. Kävin tutustumassa niten ichi-ryu - treeneissä ja päätin että tämä voisi olla seuraava tie.

Vasta kerran tätä nyt tehnyt, mutta ajattelin jatkaa. Minua miellyttää harjoittelun tietynlainen yksinkertaisuus ja ajattelutapa. "Älä tee mitään turhaa".

Autismin kirjolla olevan pojan (aikuinen mieshän tuo on) jumppaaminen ja tai chi jatkuu, siitä en luovu. Itse koen tai chin kovasti myös itselleni sopivaksi. Koetan löytää siitä myös tapoja soveltaa, vartalomekaniikkaa jota joltisellakin menestyksellä käytän myös säkkiharjoituksissa. Se on oikeastaan voimantuoton testaamista, ei enää voi puhua mistään nyrkkeilynomaisesta harjoittelusta.
Paappa
huhti 11, 2019, 12.48
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Hyvää pitkästä aikaa - päivää. Ajattelin laittaa muutaman sanan.

Ikääntyminen on mielenkiintoinen prosessi. Omalla kohdalla se on tarkoittanut kyynärvarsiongelman vuoksi miekkailusta luopumista, polvileikkausta, olkapääkipuja yms. Asioita on joutunut opettelemaan tekemään toisin.

Kävin viime syksyn ahkerasti kuntonyrkkeilyssä ja treenasin itse kotisalilla. Kevät alkoi vähän huonosti parin peräkkäisen flunssan ja jälkitautien kanssa eikä työkään ole antanut armoa. Pikku hiljaa taas liikkeelle.

Treenaan itsekseni ja olen ottanut askelia ajassa taaksepäin, palaten escriman luonteiseen liikkumiseen ja tekniikoihin. Syksyllä myös tutustuin savateen ja poimin sieltä matalat potkut kengän kärjellä ja reunoilla. Pitkä säkki treenihuoneessa antaa mahdollisuuden monipuoliseen harjoitteluun. Tekniikka koostuu nyrkkeilyn lyönneistä, kyynärvarsien ja -päiden käytöstä, avokämmenläpsyistä (korvaten koukkuja niillä), defendon työnnöistä molemmin käsin ja matalista potkuista. Säkkihanskoja en käytä, vain ohuita salihanskoja joissa on rystysissä tekonahkaa jotta käsien iho ei muutu kovin barbaarisen näköiseksi.

Escrima taas on antanut tavan harjoitella jalkatyötä lattiaan säkkiä kohti teipatun kolmion mukaisesti ja myös asetreeniä. Keskiviikkokerhon ajoilta on tallella pehmustetut kepit joilla voi harjoitella säkin kanssa ilman vaaraa säkin hajottamisesta. Olen ottanut ohjelmaan myös alumiiniveitsellä ja -karambitilla harjoittelun käyttäen säkkiä maalina, yhdessä liikkumisharjoittelun se antaa variaatioita joita hyödyntää.

Painoharjoittelussa eniten käytän tätä nykyä kahvakuulaa, 16 ja 20 -kiloisia. Kyykkyjä voi hyvin tehdä riiputtamalla 20-kiloista, pitkiä sarjoja tällä. Kyykyt auttavat hieman rajoittuneeseen liikkuvuuteeni. Luovuin penkkaamisesta olkapään ongelmien vuoksi, tärkeämpää on pysyä ehjänä.

Tällaista on paapan heiluminen tällä hetkellä, saa nähdä mitä tulevaisuudessa.
Paappa
maalis 15, 2017, 16.51
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Flunssan ja töiden takia treenaamisessa on ollut parin viikon tauko ja se näkyi. Nyt on taas pari jumppaa sen jälkeen takana ja pikku hiljaa olo paranee. Säkillä terävyyden saaminen vei aikaa sen menettää nopeasti. Voimat ihan pois :(

Hyvää on se, että tukilihakset, vatsa ja selkä ovat nyt paremmassa kunnossa kuin aikoihin. Ryhti tuntuu paremmalta ja selkään ei satu oikeastaan koskaan. Polvet ovat jäykät edelleen, mutta ilman painoja kyykkyjen tekeminen tuntuu auttavan siihen. Hitaasti niin syviä kyykkyjä kuin saa menemään ja vähitellen painaa alemmksi.
Paappa
helmi 10, 2017, 10.26
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Homma etenee. Täytyy sanoa että pt:n kanssa tehty sopimus oli parhaita päätöksiäni. Maastaveto (isot pojat nauraa edelleen) on parantunut, parikymmentä kiloa on jo noussut harjoittelupaino. Parantunut tekniikka auttaa tietysti myös. Yläkropan kanssa edistys on hitaampaa, mutta sitä tapahtuu.

Nyt pientä taukoa, ranteet tahtovat kipeytyä. Ehkä hanskat kuitenkin voisivat olla hyvä idea intensiivisemmissä säkkitreeneissä.
Paappa
helmi 3, 2017, 14.02
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Treeni jatkuu ja tuloksiakin on syntynyt. Painelen omalla vaatimattomalla tasollani, mutta varsinkin maastavedossa on voinut laittaa lisää rautaa. Penkkituloksetkin ovat hieman parantuneet.

Säkkitreeni on muuttunut mielenkiintoiseen suuntaan, mukaan on tullu normaalin nyrkittelyn lisäksi potkuja, kyynärpäitä, avokämmenien käyttöä yms. Samoin asetreeni on alkanut uudelleen, maalin tökkimistä ja muuta sooloharjoittelua.

Nykyinen harjoittelurytmi on kaksi salipäivää ja yksi varsinainen säkkitreeni viikossa + satunnaista häröilyä välineillä. Salipäivinä lämmittely tapahtuu myös säkillä. Kunhan kerkiän vääntäydyn taas kuntonyrkkeilyynkin.
Paappa
tammi 25, 2017, 08.56
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Hetkeen en olekaan tänne mitään kirjoittanut. Treeni jatkuu, kuntonyrkkeilyssä en ole ehtinyt käymään vuodenvaihteen jälkeen. Pitäisi mennä vaan.

Pt taas kävi katsomassa touhuani kuntosalilla. Edistystä tuntuu tapahtuneen. Iloinen uutinen oli sekin että terveystarkastuksessa veriarvot olivat parantuneet osin paljonkin, varsinkin verensokeri paaston jälkeen oli tippunut ja kolesteroli (osittain) samoin. Vielä jälkímmäinen on koholla mutta parempaan suuntaan mennään, HDL eli hyvä kolesteroli kompensoi ja triglyseridi oli tippunut reilusti.

Jatketaan harjoituksia.
Paappa
tammi 10, 2017, 13.32
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Joulu on lusittu ja treenaaminen jatkuu. Kävimme vaimon kanssa Espanjassa, Malagan länsipuolella ja olimme viikon. Jyrkkiäkin ja vaikeita nousuja tuli vuorille tehtyä joten ilman liikuntaa ei tästä selvitty. Välillä hirvitti kun sydän hakkasi ja rintaan pisti, joten kuntoilua on syytä jatkaa. Hienot olivat maisemat 1450 metrin korkeudessa (alla).

Eilen alkoi taas salitreeni, hieman otin painoissa takapakkia kun oli viimeisistä kulunut vähän aikaa. HMAC:n kortti oli loppunut, joten harkitsen jatkoa. Ruskeasuon hallilla on myös kuntonyrkkeilyä ja se on lähellä asuinpaikkaa, joten saatan käydä tutustumassa.



Kuva
Paappa
joulu 11, 2016, 20.30
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Huomenna taas pt:n kanssa tapaaminen, katsotaan mitä uutta keksitään. Tuntuu että kehittymistä on tapahtunut, ainakin vähän. Olo on hyvä, mitä nyt nämä normaalit tämän ikäisen vaivat ja kipuilut.

Uskon kyllä nykyiseen treenitapaani kuin pässi suuriin sarviinsa (katso avatar :D ). Vielä kun pääsisi joskus kokeilemaan sparraamista niin olisi hyvä.
Paappa
joulu 9, 2016, 13.55
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Jorge kirjoitti:
Paappa kirjoitti:
Jaksoin loppuun, mutta yskin nurkassa astmayskää. Lääkkeet lääkkeet.
:?

Ota pitkäkestoiset ennen treeniä.
Pitäisi varmaan hakea sellaiset.

Kaikenlaista ollut viime aikoina. Yhden päivän aikana olin yo-juhlissa, pidin ystävän isän hautajaisissa puheen ja olin vielä pikkujouluissa. Töitäkin pitää tehdä joten tuntuu että mennään aika haipakkaa. Kuitenkin olen pysynyt 3 treeniä viikossa - rytmissä ja kieltämättä alkaa tuntua ihan hyvältä.

Omassa säkkitreenissä alkavat matalat ja keskilinjan potkut olla ihan tärkeässä osassa. Stomppi eli työntävä potku kantapäällä, pyyhkäisevä potku polveen tai sen alle (coup de pied bas), etupotku keskivartalon korkeudelle, kiertopotku reiden korkeudelle. En näe suurestikaan syytä koettaa mitään tämän monimutkaisempaa.
Paappa
joulu 2, 2016, 14.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Keskiviikon kuntonyrkkeily HMAC:ssa oli ehkä kovin tähän asti, tai sitten vaan itse yritin kovempaa. Sain parikseni porukan isoimman jöötin, joka löi varsin kovaa ja otti omat lyöntini pistareilla hyvin vastaan. Kiitin lähtiessä hyvästä opastuksesta.

Jaksoin loppuun, mutta yskin nurkassa astmayskää. Lääkkeet lääkkeet.
Paappa
marras 28, 2016, 12.53
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Treenailtu on ja tänään lisää. Pt:n ohjelman noudattaminen on välillä haasteellista sikäli että kaikenlaiset työ- ja perhe-esteet voivat tulla väliin. Kuntonyrkkeily jäi viime viikolla kun ei aika-avaruus taipunut tällä kertaa. Tänään on salipäivä.

Kuitenkin olen ollut ahkera ja korvannut väliin jääneet sali- ja nyrkkeilypäivät omalla treenillä. Keskittyminen hyvin suorittamiseen tuntuu kantavan hedelmää.

Säkkitreeni on muuttunut taas siihen suuntaan, että käytän lähinnä ohuita hansikkaita (prisman halpis salihanskat joissa on sopivasti tekonahkaa rystysissä) jottei iho mene rikki. Siis vaimennusta ei ole ja ranteiden suhteen pitää olla tarkkana. Tämä on toisaalta palkitsevaa sikäli että oppii lyömään niin kuin pitäisi. Lyönnit ovat lyhyehköjä sikälikin että suojaus on wanhaan malliin hiukan enemmän edessä kun ei ole tyynyjä käsissä. Yksinkertaisia potkuja (etupotku, matala kiertopotku, stomppaus polven korkeudelle ja savaten "coup de pied bas") teen myös.
Paappa
marras 20, 2016, 17.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Pt:n ohjeiden mukainen treeni, säkillä lämmittelyä (käsi- ja potkutekniikoita). Kahvakuulalla etuheilautuksia, punnerruksia, askelkyykkyjä, lankkua. Lopuksi vielä reipas säkkisessio kevyellä kontaktilla, enemmän vauhtia kuin voimaa jotta saa sykkeen vielä nostettua vähäksi aikaa ylös. Venyttelyä.

Vaikka kaiken tämän osaisi niin silti on vaan hyvä, että joku ulkopuolinen miettii kanssasi treenaamisen reunaehdot, katsoo ja korjaa alussa virheet. Viikonlopun treenipaikassa eli taloyhtiön harrastushuoneessa on peili mikä auttaa hallitsemaan vartalon asentoa esim kyykyissä. Hyvältä tuntuu.
Paappa
marras 17, 2016, 13.05
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Paappa
Vastaukset: 2120
Luettu: 185303

Paappa

Eilen kuntonyrkkeilyä HMAC:ssa. Menin omien voimieni rajoilla, lopun kovatahtinen kahden minuutin suora - uppari - koukku - koukku - suora -kombinaatio oli aika murhaava. Jaksoin jotenkin loppuun ja köhin vasten seinää nurkassa. Onneksi minulla oli hyvä pari, suunnilleen samaa ikä- ja kuntoluokkaa oleva jamppa joka osasi hyvin pitää pistareita. Kannustimme toisiamme ja korjasimme toistemme virheitä. Hyvä meininki kaikin puolin.

Tulipa muuten mieleen miten paljon nyrkkeilyn vaativammat sarjat muistuttavat sitä miten miekkailussa rakennettiin hyökkäyksiä. Hämäys - kierto - pisto, provokaatio - lyönti.