Voit luoda tilin myös sosiaalisen median tunnuksillasi. Klikkaa alta. :)

Kuva

Haku löysi 4 tulosta

Daddy
tammi 13, 2012, 16.00
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54368

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Täältä löytyy muuten eri lajien energiakulutuksia: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/e ... 2463761c85" onclick="window.open(this.href);return false;
Daddy
tammi 13, 2012, 15.06
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54368

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

Andy kirjoitti: Jos vetää puolentoista tunnin treenin, niin siinä iso ja hyväkuntoinen mies kuluttaa helposti 1500kcal
No ei nyt ihan helposti täräytä treenejä 1000kcal/h tahtia. Uskoisin, että tavan tossunkuluttajan kulutus on ..öö... 300-500 kcal/h maksimissaan, ja tunnin kertatreeni on sukankuluttajalle jo tosi paljon.

Liikunta pääsääntöisesti tukee laihduttamista, ja se mitä suuhunsa laittaa (eli on laittamatta) on sitten suuremmassa osassa.
Daddy
tammi 11, 2012, 12.31
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54368

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

PDC kirjoitti: Daddy:

Muistan itsekkin. Jos nyt on sama. Pyydettiin naista (joka oli joku teatterityttö) pitämään ruokapäiväkirjaa. Sano, että en tarvi kun syön terveellisesti. Joo, kyllä se söikin mutta ei vaan laskenut sitten siihen ruokapäiväkirjaan niitä kymmentä pientä snäckkiä mitä otti. Keksi siellä, suklaata täällä. Sitä kun jokapäivä tekee niin kyllä siitä kertyy viikossa varmaan aika paljon extraa.
Joo, joku tämmöinen dokkari oli kysymyksessä. Jos muistan oikein, niin ao henkilö muisti vain 40% syömisistään päivän aikana. Siis kilokaloreissa laskettuna.

Tätsä oli sitä mieltä, ettei pysty laihtumaan vaikka mitä tekis. Totuus kuitenkin oli se, että hän ei vaan tajunnut kuinka paljon söi kilokaloreita päivän aikana. Mikä taas lienee varsin yleisinhimillistä.

Veikkaan tosiaan, että VHH:n toimivuus perustuu jo siihen yksinkertaiseen asiaan, että sitä alkaa kiinnittämään huomiota mitä syö ja varsinkin kuinka paljon syö. Hiilareiden kohdalla se on tosiaan yksinkertaista, ja yksinkertainen on tunnetusti toimivaa.
Daddy
tammi 11, 2012, 10.58
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vähähiilihydraattiset ruokavaliot
Vastaukset: 651
Luettu: 54368

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot

J.Tonteri kirjoitti: Itse rupesin katsomaan tarkemmin vähän mitä syön, niin painoon oon tullut muutosta huomattavasti reilussa vuodessa, vaikka liikun myös reilusti kylläkin. Eli kun jätti perunan, vaalean leivän, pullan ja limonaadit pois ja sit ton pahimman eli kaljan viikonlopuilta niin alkoi tulee muutosta! Eli paljon lihaa juureksia ja salaatteja! :)
Luulen ma, että juuri tähän perustuu myös VHH-dieetti. Että siis ylipäätään alkaa katsomaan mitä syö. Yleensä tavan tallaaja kun vaan syö, eikä kiinnitä muuhun huomioita kuin korkeintaan ruuan maistuvuuteen. Tästä oli jossain tv-dokumentissakin tsekattu: henkilöitä pyydettiin pitämään ruokapäiväkirjaa ja huomattiin, että illalla ei muistanut välttämättä puoliakaan siitä, mitä todellisuudessa oli päivän aikana syönyt.

Toinen tuossa VHH:ssa on se, että sitä on helppo noudattaa. Helppo homma karsia hiilihydraatteja pois lautaselta, sehän onnistuu vaikka Esson baarissa - jättää vaan sen pottumuussin syömättä. Ja tunnetusti hyvä dieetti on sellainen, jota noudattaa.

Itse VHH:n terveellisyyteen pitkällä juoksulla en osaa sanoa mitään. Veikkaan, että täysin 100% hiilareiden poisjättäminen ei ole fiksua hommaa.