Haku löysi 1270 tulosta

Antti K
huhti 21, 2018, 22.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Eipäs kun teinkin thrustereissa 80 kilolla eka kakkosen ja se olikin toinen kahden setti, mikä feilas.
Antti K
huhti 21, 2018, 21.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Torstaina ylimääräinen työvuoro. Aamujumppa ja illalla mm-jumppa.
Perjantaina piti mennä painimaan, mutta töissä olikin vähän hässäkkää ja kotona miljoona enemmän tai vähemmän kiireellistä hommaa, joten en ehtinyt. En tosin varmaan olisi jaksanutkaan.
Lauantaina taas omassa vuorossa töissä. Aamujumppa ja lyhyt iltajumppa. Aamujumpassa yleensä ollaan työkavereiden kanssa tehty joku ylimääräinen setti fyssarin antaman kierto- ja liikkuvuusharjoittelun päälle. Nyt pari vuoroa ollaan tehty semmoinen kahdeksan liikkeen vatsasarja ja 10x5 leukaa ja 1x50 pysytypunnerrusta tangolla. Torstaina ylimääräiset heilumiset jätin tosin väliin.
Iltapäivästä olikin hommia sen verran, että virta oli aika vähissä ja kello aika paljon jumppaa ajatellen. Thrustereita 10x20, 30, 40, 50 ja 60kg ja 2x5x70kg. 80 kilolla yksi thrusteri ja seuraava jäikin pelkäksi etukyykyksi ja luovutin. Päälle työpaikan perinteinen "ylärivi" eli kymmenen hauiskääntöä 6-17,5kg käsipainoilla. Loppuverryttelyksi vähän valakyykkyjä ja tempauksen tapailua 30 kilolla.
Antti K
huhti 18, 2018, 21.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Keskiviikkona lukko/vapaapaini. Tekniikka lukkoa, mutta sparrissa meitä oli enää neljä, joista kaksi vapaapainijoita, joten enemmän sitä sitten. On se kumma miten voi kunto loppua pahasti. Isomman, mutta vähemmän treenanneen painijan kanssa jaksoi aina pari minuuttia ja sai välillä jotain itsekin onnistumaan, loppuerä olikin aina pelkkää puolustamista ja selviytymistaistelua, kun ei muuta jaksanut. Pienempi ja parempi vei kuin litran mittaa, vaikka ei tainnut edes yrittää.
Antti K
huhti 17, 2018, 19.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla lisää.
Illalla thrustereita 10x45kg, 9x50, 8x55 ja niin edelleen. Ykkönen piti tehdä siis 90 kilolla, mutta vajaaksi jääneen yrityksen jälkeen loppui usko ja jäi tekemättä.

Päälle vähän rinnallevedon tekniikan hiomista 90 kilolla ja 2x5x60 ja 1x10x60kg vauhtipunnerrus ja loppuun valakyykkyjen ja tempauksen opettelua 30 ja 40 kilolla. Ensimmäistä kertaa pystyin tekemään tempauksen kunnollisella allemenolla millään painolla. Makia-treeni siis auttanut liikkuvuuteen, vaikka vähän epäsäännöllisesti tullutkin jumppailtua.
Antti K
huhti 15, 2018, 22.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Lauantaina taas tunnin lenkki. Viimeksi kipeytyivät lonkat, nyt pohkeet vetivät aivan jumiin. Oikeastaan jo kahden kilometrin jälkeen. Loput kahdeksan olivatkin siis oikein nautinnollisia.

Sunnuntaina nogi-rullailuja tunnin verran.
Antti K
huhti 13, 2018, 17.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Nyt kun itse on taas suunnilleen terveenä, muut kotona sairastavat niin, että treenit jäivät kolmelta päivältä väliin.

Perjantaina kuitenkin pääsi töihin karkuun. Aamujumppa ja illemmalla toinen. Taas kyykkyäjä ja mm-jumppa.
Antti K
huhti 9, 2018, 19.07
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Sunnuntaina brassisparrit. Ehkä pienen alkukankeuden jälkeen kulki ihan hyvin.

Maanantaina töissä aamujumppa ja illalla piti tehdä kyykkyäjä ja mm-jumppa, mutta kyykyssä painot olivat painavia, niin jäi muutama suunniteltu sarja tekemättä ja työhommat keskeyttivät loppujumpankin puolivälissä.
Antti K
huhti 7, 2018, 16.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Lauantaina todella pitkästä aikaa lenkkeilyä. Rauhallisesti jolkotellen reilu 10km. Muuten oli yllättävänkin kevyttä, mutta lonkat olivat touhusta eri mieltä ja viimeinen kilometri oli aika tuskaa.
Antti K
huhti 5, 2018, 19.43
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Torstaina töissä aamujumppa ja illalla lihaskuntotestit. Eipä tullut testeihin valmistauduttua mitenkään, eikä penkkiä ole tullut tehtyä ollenkaan aikoihin, mutta kaikista läpi pistein 5/5.

Testissä siis maksimitoistot penkki 45kg/60s, sama kyykyssä, istumaannousuja max toistot 60s ja leukoja se mitä menee.

Täysistä pisteistä huolimatta kaikki paitsi vatsat menivät vähän huonommin kuin vuosi sitten. Sairastelu tai ainakin valmistautumisen puute siis näkyivät. Eipä toisaalta viitsinyt veren maku suussa yrittääkään, kun riittävän hyvin meni ilmankin. Paitsi vatsojen kanssa, kun viimeksi tulos oli 4/5, kun muistin vaadittavat toistot väärin ja himmailin vähän loppuun ja jäin yhden toiston päähän täysistä pisteistä.
Antti K
huhti 3, 2018, 20.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Ei mulla ole muuta elämää :D
Ja joo, määrällisesti treeniä tulee välillä ihan kohtalaisesti, mutta intensiteetti ei ainakaan omasta mielestä ole kovin kova, ainakaan aina. Lajitreeneistäkin usein iso osa menee muita ohjatessa.

No, maanantaina töissä aamujumppa ja illalla kyykkyä + mm-jumppa.

Tiistaina brassit.
Antti K
huhti 1, 2018, 16.50
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Ja sunnuntaina jatkettiin Ilarin opissa. Parin treenin verran taas hyviä juttuja. Kroppa taas aivan jumissa ja ei tuntunut sparriin löytyvän taas yhtään tehoja. Ikäkö tässä alkaa painaa, vai missä vika?
Antti K
maalis 31, 2018, 17.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Lauantaina leirintynkää. Bjj ja nogi Vantaan velhon opissa. Hyvää juttua, taas kerran.
Antti K
maalis 29, 2018, 20.59
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Torstaina aamulle 90min allastreenit. Uimista ja sukeltelua.

Olisin myös käynyt painimassa, mutta en saanut ketään kaveriksi. Ehkä ihan hyvä niin, aika väsynyt olo.
Antti K
maalis 28, 2018, 19.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

Sunnuntaina brassisparrit meidän seuran mörön kanssa. Onneksi oli poika mukana treeneissä, kun kaula oli niin mustelmilla jälkeenpäin, että olisi kotona ollut muuten selittämistä, missä sitä oikeasti oli oltu. Masentavaa kun ei enää pärjää. Tai välillä saattaa pärjätäkin, mutta yksi virhe ja kaveri kun saa omat otteet, niin sitten onkin yleensä menoa.

Tiistaina brassitreenit. Tällä kertaa sai kaverin jutut aika hyvin blokattua ja aika hyvin pysyttyä niskan päällä, mutta sitten tulee tunne, että se ei ollut tosissaan, ja siitä tulee entistä huonompi fiilis. Ei vaan, hienoahan se on, kun kaverit kehittyy. Ehkä vielä itsekin joku päivä.

Ke töissä aamujumppa ja illalla toinen. Illalla hyppäsin työkaverin mukaan tekemään 100 thrusteria 40 kilolla, 80 työntöä 50 kilolla, 60 etukyykkyä 60 kilolla, 40 riveä 70 kilolla ja 20 mavea 80 kilolla. Vähän venyttelyä ja vatsoja päälle. Pitkään vaivannut flunssa tuntuu olevan ehkä ohi. Nyt on enää huono kunto mitä syyttää.
Antti K
maalis 24, 2018, 21.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1362
Luettu: 90120

Antti K

La töissä. Aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Aika jumissa paikat. Eilinen rive tuntuu ja makiassakin on löytynyt hyviä ja raskaita liikkeitä.