Haku löysi 1268 tulosta

Antti K
huhti 18, 2018, 21.42
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Keskiviikkona lukko/vapaapaini. Tekniikka lukkoa, mutta sparrissa meitä oli enää neljä, joista kaksi vapaapainijoita, joten enemmän sitä sitten. On se kumma miten voi kunto loppua pahasti. Isomman, mutta vähemmän treenanneen painijan kanssa jaksoi aina pari minuuttia ja sai välillä jotain itsekin onnistumaan, loppuerä olikin aina pelkkää puolustamista ja selviytymistaistelua, kun ei muuta jaksanut. Pienempi ja parempi vei kuin litran mittaa, vaikka ei tainnut edes yrittää.
Antti K
huhti 17, 2018, 19.10
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Tiistaina töissä aamujumppa ja illalla lisää.
Illalla thrustereita 10x45kg, 9x50, 8x55 ja niin edelleen. Ykkönen piti tehdä siis 90 kilolla, mutta vajaaksi jääneen yrityksen jälkeen loppui usko ja jäi tekemättä.

Päälle vähän rinnallevedon tekniikan hiomista 90 kilolla ja 2x5x60 ja 1x10x60kg vauhtipunnerrus ja loppuun valakyykkyjen ja tempauksen opettelua 30 ja 40 kilolla. Ensimmäistä kertaa pystyin tekemään tempauksen kunnollisella allemenolla millään painolla. Makia-treeni siis auttanut liikkuvuuteen, vaikka vähän epäsäännöllisesti tullutkin jumppailtua.
Antti K
huhti 15, 2018, 22.49
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Lauantaina taas tunnin lenkki. Viimeksi kipeytyivät lonkat, nyt pohkeet vetivät aivan jumiin. Oikeastaan jo kahden kilometrin jälkeen. Loput kahdeksan olivatkin siis oikein nautinnollisia.

Sunnuntaina nogi-rullailuja tunnin verran.
Antti K
huhti 13, 2018, 17.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Nyt kun itse on taas suunnilleen terveenä, muut kotona sairastavat niin, että treenit jäivät kolmelta päivältä väliin.

Perjantaina kuitenkin pääsi töihin karkuun. Aamujumppa ja illemmalla toinen. Taas kyykkyäjä ja mm-jumppa.
Antti K
huhti 9, 2018, 19.07
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Sunnuntaina brassisparrit. Ehkä pienen alkukankeuden jälkeen kulki ihan hyvin.

Maanantaina töissä aamujumppa ja illalla piti tehdä kyykkyäjä ja mm-jumppa, mutta kyykyssä painot olivat painavia, niin jäi muutama suunniteltu sarja tekemättä ja työhommat keskeyttivät loppujumpankin puolivälissä.
Antti K
huhti 7, 2018, 16.21
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Lauantaina todella pitkästä aikaa lenkkeilyä. Rauhallisesti jolkotellen reilu 10km. Muuten oli yllättävänkin kevyttä, mutta lonkat olivat touhusta eri mieltä ja viimeinen kilometri oli aika tuskaa.
Antti K
huhti 5, 2018, 19.43
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Torstaina töissä aamujumppa ja illalla lihaskuntotestit. Eipä tullut testeihin valmistauduttua mitenkään, eikä penkkiä ole tullut tehtyä ollenkaan aikoihin, mutta kaikista läpi pistein 5/5.

Testissä siis maksimitoistot penkki 45kg/60s, sama kyykyssä, istumaannousuja max toistot 60s ja leukoja se mitä menee.

Täysistä pisteistä huolimatta kaikki paitsi vatsat menivät vähän huonommin kuin vuosi sitten. Sairastelu tai ainakin valmistautumisen puute siis näkyivät. Eipä toisaalta viitsinyt veren maku suussa yrittääkään, kun riittävän hyvin meni ilmankin. Paitsi vatsojen kanssa, kun viimeksi tulos oli 4/5, kun muistin vaadittavat toistot väärin ja himmailin vähän loppuun ja jäin yhden toiston päähän täysistä pisteistä.
Antti K
huhti 3, 2018, 20.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Ei mulla ole muuta elämää :D
Ja joo, määrällisesti treeniä tulee välillä ihan kohtalaisesti, mutta intensiteetti ei ainakaan omasta mielestä ole kovin kova, ainakaan aina. Lajitreeneistäkin usein iso osa menee muita ohjatessa.

No, maanantaina töissä aamujumppa ja illalla kyykkyä + mm-jumppa.

Tiistaina brassit.
Antti K
huhti 1, 2018, 16.50
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Ja sunnuntaina jatkettiin Ilarin opissa. Parin treenin verran taas hyviä juttuja. Kroppa taas aivan jumissa ja ei tuntunut sparriin löytyvän taas yhtään tehoja. Ikäkö tässä alkaa painaa, vai missä vika?
Antti K
maalis 31, 2018, 17.37
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Lauantaina leirintynkää. Bjj ja nogi Vantaan velhon opissa. Hyvää juttua, taas kerran.
Antti K
maalis 29, 2018, 20.59
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Torstaina aamulle 90min allastreenit. Uimista ja sukeltelua.

Olisin myös käynyt painimassa, mutta en saanut ketään kaveriksi. Ehkä ihan hyvä niin, aika väsynyt olo.
Antti K
maalis 28, 2018, 19.58
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Sunnuntaina brassisparrit meidän seuran mörön kanssa. Onneksi oli poika mukana treeneissä, kun kaula oli niin mustelmilla jälkeenpäin, että olisi kotona ollut muuten selittämistä, missä sitä oikeasti oli oltu. Masentavaa kun ei enää pärjää. Tai välillä saattaa pärjätäkin, mutta yksi virhe ja kaveri kun saa omat otteet, niin sitten onkin yleensä menoa.

Tiistaina brassitreenit. Tällä kertaa sai kaverin jutut aika hyvin blokattua ja aika hyvin pysyttyä niskan päällä, mutta sitten tulee tunne, että se ei ollut tosissaan, ja siitä tulee entistä huonompi fiilis. Ei vaan, hienoahan se on, kun kaverit kehittyy. Ehkä vielä itsekin joku päivä.

Ke töissä aamujumppa ja illalla toinen. Illalla hyppäsin työkaverin mukaan tekemään 100 thrusteria 40 kilolla, 80 työntöä 50 kilolla, 60 etukyykkyä 60 kilolla, 40 riveä 70 kilolla ja 20 mavea 80 kilolla. Vähän venyttelyä ja vatsoja päälle. Pitkään vaivannut flunssa tuntuu olevan ehkä ohi. Nyt on enää huono kunto mitä syyttää.
Antti K
maalis 24, 2018, 21.34
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

La töissä. Aamujumppa ja illalla mm-jumppa. Aika jumissa paikat. Eilinen rive tuntuu ja makiassakin on löytynyt hyviä ja raskaita liikkeitä.
Antti K
maalis 23, 2018, 21.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Torstaina brassia. Kunto kesti paremmin, mutta omassa tekemisessä ei muuten hurraamista.

Perjantainakin olisin mennyt painimaan, mutta muilla oli muita suunnitelmia. Teinpäs sitten riveä ja mm-jumpan.
Ja sainpahan rivessä typerän henkisen rajan rikottua, kun uskalsin tehdä allemenolla satasella. Helppohan se oli, mutta jostain syystä kynnys yrittää oikeasti on estänyt, vaikka raakana menny lyhyitä sarjoja jo vuosia sitten.
Rivessä siis taskuilta, polven päältä, alta ja lattiasta 50, 60, 70, 80 ja 90kg. Pari ykköstä polvien yläpuolelta 95 kilolla ja yksi satasella. Pari etukyykkyä satasella vielä päälle.
Antti K
maalis 21, 2018, 21.28
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Antti K
Vastaukset: 1360
Luettu: 89824

Antti K

Viikon tauko heti taas lajitreenistä. Enemmän töiden kuin terveyden takia tällä kertaa.
Pe töissä aamu- ja iltajumppa.
Su sama homma. Ei oikein jaksanut. Huomaa, että ei vieläkään ole ihan kunnossa.
Tiistaina samalla kaavalla. Aamujumpassa puski hikeä, vaikka melko kevyt jumppa onkin. Illalla jaksoi ihan ok, mutta jälkeenpäin tuli todella huono olo.

Keskiviikkona lukkopaini. Niin paljon ollut poissa treeneistä, että ei ole oikein ideoita sisältöön. Fiksusti vedin sitten hyvät lämmöt, nopean tekun ja paljon sparria. Pienellä porukalla puolet eristä meidän vapaapainijoiden kanssa vapaapainia. Jösses kun se on rankkaa. Ja tällä kertaa huomattavasti vielä tavallista raskaampaa. Mutta onhan se myös hauskaa.