Tuon perusteella on vaikea sanoa mitään tyhjentävää, mutta jos tosiaan epäilet keskivartaloa syyksi, tämä ohjelma voisi auttaa. Tein sitä viimeksi toissapäivänä. Käy työstä.

Rawson kirjoitti:

sivarinlötkö kirjoitti: Piti oikein tarkistaa että mikä vuosiluku kalenterissa lukikaan. Vai olikohan tuo vitsi? ::smoke

Meinaatko että mun pitää päivittää tietojani? Omassa harjoittelussani olen kokenut hankalana yhdistää kovat voimatreenit muuhun treeniin.

Kyllähän tuo joidenkin kohdalla on totta, koska palautuminen kovasta voimailusta kestää aikansa. Kyllä Kyynikko ja sivarikin tämän oikeasti tietävät, vaikka hassuina turkulaisina laskevatkin leikkiä.

Jos silti katsot Mjölnirin harjoituspäiväkirjaa, huomannet hänen harjoittelevan kovin paljon enemmän kuin suurin osa ihmisistä. Tällöin palautuminenkin on nopeampaa, sillä tuon harjoittelumäärän mahdollistaa koko iän kestänyt (ja kestävä) aktiivinen ja määrätahtoinen harjoittelu (eikä mikään uudenvuodenlupaus tms.). Kovakuntoiset ihmiset ovat kovakuntoisia.

Tietysti Mjölnir itse osaa parhaiten vastata omasta puolestaan.

@cakke linkitti tätä koskien hyvän videon Potkun IRC:ssä.

[video][/video]

Hän sitten linkitti myös tämän:

[video][/video]

No, ihan tuota en kyllä tarkoittanut. Syväkyykyllä tarkoitan juurikin ATG-kyykkyä. Siitä poikkeavalla kyykyllä tarkoitan voimanostokisoissa hyväksyttyä kyykkyä tai jopa hieman sitä ylempää kyykkyä, mutta en tuollaista kuitenkaan.

Mites mä tän selittäisin?

Okei. Jos tangon tempaa ylös tai rinnalle hieman huonosti niin, että se liikahtaakin vähän eteen eikä suorassa linjassa, silloin syväkyykky voi pelastaa sen virheen. Muuten näkisin ettei syväkyykky ole välttämätön. Suorin jaloin nyt ei tietenkään ole koko kehon voima optimoitu.

Sitten siinä on se, kuinka nopeasti saa tangon ylös JA mentyä kyykkyyn samaan aikaan.

Selvensikö yhtään vai onko vieläkin sekavaa jorinaa?

Vai niin...

Mjoo. Näkisin että syväkyykky auttaa mahdollisissa tekniikkavirheissä (joita kisatilanteessa voi tietenkin ilmaantua). Noin muuten katsoisin että yläraajojen nopea liikahtaminen vaikuttaa niin, ettei syväkyykky ole tarpeellinen. Vaikka Coachi on tätä mieltä, olen aika lailla samaa mieltä ihan koulutuspohjaltani, vaikkei se tietysti ihan suoraan painonnostoon liitykään. Niitäkin tekniikoita kyllä yliopistossa analysoimme.

Okei. Syväkyykyn ongelma on ehkä se, ettei sieltä nousta niin nopeasti. Se kineettinen energia on hyvin tärkeää painonnostossa. Korkeamman kyykyn ongelma on se, ettei sitä todella raskasta rautaa nosteta niin hyvin kuin vähän matalammalta. Mutta se nopeushan maksimeissa on aina tärkeää. Painonnosto ja voimanosto ovat kaksi ihan täysin päinvastaista lajia (minkä selittäminen harrastajabodareille on mahdotonta, kuten viimeksi pari viikkoa sitten sain taas kokea), vaikka niillä paljon yhtäläisyyksiä ja siirrännäisvaikutuksia onkin.

Niin joo, miten syvälle teidän salillalle, Markku, opetetaan kyykkäämään kisaliikkeissä ja miksi? Tästäkin on eri koulukuntia. Mutta äh, tämä ei enää oikeastaan kuulu tähän ketjuun vaan siihen toiseen...

Siis, onhan se määrä tietysti aika paljonkin vähäisempi 5/3/1:llä kuin 5x5:llä. Hermosto siinä on koetuksella koko ajan, mutta ykkönen on aina ykkönen.

Okei, nyt ymmärsin.

Onko se malmimäärä silti selvästi vähäisempi 5/3/1:llä kuin 5x5:llä? Onhan se väkisinkin jonkin verran. Onko tuo ykkönen maksimi silti?

Tunnen valmentajan, jonka filosofia on aika päinvastainen kuin sinun valmentajasi. No, kaikki tiet johtavat Roomaan.

Sehän on jotain kaksi kertaa oma massasi. 8-)

Pitäisikö minunkin asettaa tavoitteeksi kaksi kertaa oma massa? Vuonna 2020...

Mitä muuten tarkoitat tuolla tasapainon löytämisellä?

Minä en oikeasti näe, miten leuanveto korreloi jääkiekkotaitojen kanssa. Esimerkiksi kyykky on sitten eri asia.

Kyse on kuitenkin ilmeisen taitavasta nuorukaisesta.

"(At age) 17, 18, 19, if you go back in history with some of the players in the game, they'll find that there was one summer that really made a difference in their physical development," he said. "So maybe at this stage he just hasn't had that summer of development, and it'll come."

By then, Bennett will more than likely be a top-five pick. If he goes first to the Florida Panthers — or whoever makes that selection — it'll be clear that on-ice potential is worth tons more than a lack of pull-ups.

Kuten tämä 17-vuotias pelaaja itsekin toteaa, ei taida leuanveto ihan hirveästi liittyä jääkiekkotaitoihin. Muutenkin se on liike, jossa harjoittelemattomuus saattaa tuottaa nollatuloksen.

Tässä on muutama ihan kiva aiheeseen liittyvä kuvasarja.

39 suomalaista!

Susanna Törrönen on kyllä melkoinen ihmetyttö. Hän taitaa olla vielä (muutaman päivän) yläasteella. Jossakin TV-ohjelmassa häntä talvella haastateltiin. Kovin ujon ja vaatimattoman sekä lajiinsa täysin uppoutuneen oloinen tyttö oli. Hänellä on varmasti vaikka mitä vielä edessään.