Jussi Häkkinen kirjoitti: ↑tammi 10, 2024, 08.37Nykyihminen on oppinut olemaan koko ajan täynnä.

Tällä saralla selvästi otetaan edistysaskeleita. Tuollainen 20 prosentin vaikutus alkaa olla jo todella lupaava

https://yle.fi/a/74-20068358

Tämä on vasta alkuvaiheessa, mutta tuo 40 % kuulostaa sangen lupaavalta. Toivottavasti vakavia sivuvaikutuksia ei ilmene.

https://www.hs.fi/tiede/art-2000010093072.html

@amation, painosi näyttää nyt vakiintuneen viitisen kiloa alemmas kuin aiemmin. Haluaisitko näin "Vielä ehtii kesäkuntoon!" -hätäilyn aikana kertoa miten pääsit tuohon pisteeseen?

Palaan tuohon flammeen pari viikkoa sitten linkittämään videoon (jota en ole katsonut, mutta luotan muiden arvioon siitä), jossa esitettiin taas jotakin aika erikoista. On toki hyvä, että näitä käsitellään ja ylipäätään alueella keskustellaan.

Sanonta "totuus on tarua kummallisempaa" on mielestäni todella usein ihan höpöä. Niin se on nytkin.

https://physiqonomics.com/physiqonomics-weekly-53/


LP;EL:

There probably is some adaptive thermogenesis that occurs during weight loss which dissipates once you return to maintenance, and the higher-quality studies seem to support this.

@tapsaattori, mutta ymmärrän miten olet voinut nähdä kirjoitukseni sinulle kohdistettuna. Pahoittelen sitä. En varmaan ole sanonut tätä aiemmin, joten sanon sen nyt: pidän kirjoituksiasi noin ylipäänsä rationaalisina.

Käytin viestiäsi siis vähän kuin keppihevosena. Jostakin karppausleiristä tuollaiset epätieteelliset uskomukset kumpuavat, mutta eipä kai sillä niin väliä ole mistä. Höpöhöpö on höpöhöpöä. Niistä tulee mieleen todeta "Hohhoijaa...", joka ironisesti on sana, jonka vuosituhannen alussa opein Anssi Manniselta, kun hän sitä viesteissään niin usein viljeli.

Tapsa, tarkoitin Aihkia.

On joka tapauksessa tärkeää todeta burushitto sellaiseksi.

tapsaattori kirjoitti: ↑kesä 16, 2021, 16.09Tätä siis Manninen ym. pitävät virheellisenä.

Mannisen Anssi oli tunnettu vastaanväittäjä jo 20 vuotta sitten. Hänellä on aina ollut tapana sekoittaa faktoja uskomuksiin ja nimenomaan tieteen valtavirtaa vastaan, ja tuossa karppausleirissä hän on majaillut jo vuosituhannen alusta, Hänen näkemyksensä ovat usein sellaisia, ettei niille löydy tieteellisen konsensuksen tukea. Yksi toinenkin oululainen on samanlainen vastavirtaanhiihtäjä, mutta erona on se, että Manninen on alalta koulutettu. Ja lisäravinnemyyjä. Hän osaa kirjoittaa niin, että maallikolla ei välttämättä ole saumaa selvittää faktaa uskonkappaleista.

Täten Manniseen viittaaminen ei vain riitä.

Voisi hän tietysti itsekin jotakin sanoa. @Anssi Manninen

Ja Patrik Borg on toinen (ja hänen kanssaan juuri tuosta villistä väitteestä juttelin). Kummatkin olivat eteviä nettikirjoittelijoita jo 20 vuotta sitten, joten hyvää osasi odottaa kummaltakin. Ja hyvinhän heillä on mennyt.

Aihki kirjoitti: ↑kesä 15, 2021, 09.40 Ihmisen varastoima rasva on lähes kokonaan kotoisin syödyistä hiilareista, ihan riittävän hyvä syy miksei rasva tai proteiini tuota rasvaa. Esim. olettaen ruokavalio 1/3 rasvaa, hiilareita, proteiinia (tiedän, hieman paljon protskuja) niin EBT pätee aika hyvin.

Tämä lienee jokin ketopiirien urbaanilegenda. Tarkempaa tarkastelua se ei kestä. Tuo Wikin artikkeli ei tue moista väitettä.

Aihki, käytät usein ainakin minulle erikoisia lyhenteitä. Mitä tarkoittaa EBT?

Jep, tuota lukuisat asiantuntijat ovat sanoneet jo iät ja ajat. Esimerkiksi melko taannoin näin Patrik Borgin jonkin haastattelun, jossa hän sanoi, että kaikkia hänen pakeilleen hakeutuvia yhdistää yksi tekijä: huono ateriarytmi. Patrik siinä lisäsi, että hyvä aamiainen on tärkeä, koska silloin nälkä ei hyppää muutaman tunnin päästä silmille koston kera, jolloin maistuvat munkit ja sellaiset ja jolloin annoskoot voivat olla selvästi normaalia isommat.

Se ehkä tärkein ohje siinä on, että huono tai väliin jätetty aamiainen kasvaa korkoa koko päivän.

Toki ihminen pystyy aivoillaan ohittamaan tällaisia kehon signaaleja, mutta ilmiselvästi läheskään kaikki eivät onnistu siinä. Ehkä se monipuolinen ja ravitseva aamiainen olisi kuitenkin hyvä lähtökohta.

Njor, tuo projekti suhteellisen lyhyenä ja kuitenkin ilmeisen tervepäisenä kuulostaa hyvältä varsinkin kun olet hyvällä tuulella siitä, etkä vaikuta kärsineen sen rajoituksista. Haluaisitko kertoa siitä vähän lisää?

Viisi kiloa kolmessa viikossa on vielä ihan järkevä tahti alkuvaiheessa. Tuo 75 kg vuoden 2021 loppuun mennessä kuulostaa realistiselta tavoitteelta.

Ja onnea siunatusta tilasta perheessä!

Nyt on tavoite saavutettu ja ylitettykin.

Kasvoiko nälkä syödessä eli jatkatko vielä tuostakin?

Tämä Laatikaisen päivitys kannattaa lukaista, jos joskus on miettinyt sitä, miksi jotkut laihtuvat nopeammin kuin toiset.

https://www.facebook.com/10897048581798 ... 189981027/