Itse kyselin tästä asiasta joitain aikoja sitten ja kokeileinkin sitä hieman. Parin kilon painot jalassa pelkkä kävely oli jo niin vammaisen oloista nivelille, että vähän epäilytti jo potkiminenkin. Kokeilin sitä, eikä se tuntunut yhtään hyvälle, saati sitten luonnolliselle. Päätin, että vahvistetaan lihaksia muilla keinoin ja treenataan potkuja ilman mitään hölmöjä välineitä.Juho kirjoitti: Loistavaa voimantuotto- ja nopeusharjoitusta saa, kun heittää jalkoihin parin kilon painot. Potki säkkiä painot jaloissa puoli tuntia, jonka jälkeen vartti ilman.
Suosittelen tarkkailemaan erityisellä huolella tekniikkaa potkiessa painot jaloissa. Saattaa tuntua haasteelliselta, mutta kehityksen huomaa nopeasti - jo muutamien treenituntien jälkeen.
tkd - 1.dan.
Nilkkapainojen voisin kuvitella varsin hyvin joihinkin telkkarin ääressä tehtäviin jumppiin.