Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 5 tulosta

tienmestari
huhti 19, 2016, 09.13
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37444

Maastaveto

Tietämätön kysyy mitä ovat juuri- ja alavatsalukko? Onko vähän sama asia kuin, että "pidä pakka kasassa"?
tienmestari
huhti 12, 2016, 11.55
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37444

Maastaveto

MarkkuT kirjoitti: On itsestäänselvää, että selän ojentajilla on maastavedossa iso rooli, mutta niillä ei vedetä. :D

Edelleen, saivartelua omalta osaltani, mutta saattaa kuitenkin olla, että joku tuolla jossain ajattelee "selällä vetämisen" vähän liian kirjaimellisesti.


Tärkeä pointti. Siksi ainakin yritin tuoda esille "selkävedossa" voimanostosalilta tai -kisoista lähtevän näkökulman.
tienmestari
huhti 11, 2016, 14.11
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37444

Maastaveto

Jos asiaa lähestyy kisasuorituksen kautta niin löytyy sekä enempi jaloilla työstäviä että raakoja selkävetoja. Molemmilla tavoilla on tehty huiputuloksia. Sumovedossa, jos mittasuhteet ja liikkuvuus ovat siihen sopivia, antaa ehkä parhaan mahdollisuuden tehdä veto pystyllä selällä eli jalkapainoitteisesti. Kisamuotona maastaveto on raaka laji, siinä ei ergonomiaa kumarrella. Kuntoilussa ehkä on syytä lähestyä asiaa toisin.
tienmestari
huhti 9, 2016, 17.05
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37444

Maastaveto

Ile kirjoitti: Jari, niin siis vaan kysyin, että miten liikettä kannattaa hienosäätää, jotta kohdistuu halutessa eri paikkoihin. Itse olen tehnyt pääasiassa "Romanian dead liftinä" tavoitteena kohdistaa takareisiin mutta pientä vaikeutta hahmottaa, että mihin se oikein ottaa.
Maastaveto on sen verran koko kroppaa kuormittava, että tiettyyn lihasryhmään kohdistaminen ei ehkä ole liikkeen suorittamiselle ominaista. RDL kyllä kiristää takareisiä mukavasti mutta samoin tekee vaikka käyttää enemmän jalkojen työntöä läpi lattian irrotusvaiheessa. Eli koko pakka saa kyytiä, tekee niin tai näin.
tienmestari
loka 28, 2015, 15.53
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37444

Maastaveto

Jorge kirjoitti:
Mika kirjoitti: 230 kg taitaa nousta toistoina. Mitä mieltä olette tekniikasta?

Toi kyykkiminen lienee joku tapa, jonka hyödystä ei ole tietoa - ainakaan sen aikana ei tankoon kohdisteta mitään työtä, vaan veto alkaa vasta, kun kyykystä on noustu kohtuu normaaliin vetoasentoon.

Tuosta Jon Jonesin vedosta: onhan siinä kivasti malmia, mutta voimanostokisoissa taitaisi tulla hylky tuolla pumppaavalla suorituksella.
Voi olla, että kaverin tarkoitus nimenomaan on aloittaa joka toistossa kuollutveto. Jännityksen purkaminen tapahtuu vain omintakeisella tavalla. Voimanostajat eivät juurikaan taida suosia vetoharjoittelussa esijännitteelisiä sarjoa, enemmänkin näitä miniykkösiä. Bodytreenareilla erilainen lähestymistapa.