Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 2 tulosta

Kari Aittomäki
maalis 17, 2019, 03.03
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19302

Oheisharjoitteluvideoita

Prässi on oikein oiva perusvoimaliike ja vastoinpäin kuin luullaan, toimii aivan yleisliikkeenäkin. Silloin kun kelkkaan ladataan limppuja kunnolla, ylöspyngerrys on kokovartaloponniste.
Antaa paukkuja potkuihin ja pompputreeneihin eli siihen liikkumiseen.

Painonnosto on kineettisesti melko lähellä myllytystä, etenkin yksittäistekniikoita.
Vaatii vaan aika lujan voimatason ja osaavan tekniikan pohjilleen.
Vajailla ominaisuuksilla petaa vammoja.
Kari Aittomäki
helmi 17, 2019, 03.44
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19302

Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?

Rinnalleveto on kuningasliike, mutta mulle kävi niin että tekniikka ei riittäny voimatasolle.
Mun voimataso karkas tekniikalta ja vammautuminen olisi ollut satavarmaa.

Yhdessä kohtaa tein, tehtiin raakaa rinnallevetoa jokatoisena sarjana mutta se sai aikaan sellasia oireita joita ilmankin kyllä pärjää.
Ja mulla kuitenkin on ihan ohjattua painonnostotreeniä taustalla.