Nyt voit liittyä etupotkijaksi näppärästi ja nopeasti PayPalin kautta tästä linkistä. Tukemalla Potkua pidät sivustoa pystyssä. :)

Kuva

Haku löysi 9044 tulosta

Polvi
helmi 14, 2014, 17.51
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 44095

Painonnosto

Saatko kuitenkin työnnettyä kyynärpäät eteen ja taivutettua ranteita noin 90 astetta? Toki, mutta tuolloin sormet jäävät vielä yli 5cm olkapäiden yläpuolelle. En pysty koskemaan millään sormella olkapäätä tuossa asennossa, en lähellekään. Peukalolla pystyn juuri ja juuri koskemaan, jos kierrän kyyn...
Polvi
helmi 14, 2014, 16.41
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Painonnosto
Vastaukset: 318
Luettu: 44095

Painonnosto

En muista olenko kysynyt tätä jo jossain toisessa ketjussa, mutta kysytään nyt kuitenkin. Onko hyviä vinkkejä, kuinka parantaa liikkuvuutta, jotta saisi riven yläasennossa tangon lepäämään mukavasti etuolkapäillä ja vielä pidettyä edes jonkinlaisen otteen tangossa? Mulla on ongelmana, että loppuasen...
Polvi
helmi 14, 2014, 16.30
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Voimaliikkeet
Vastaukset: 842
Luettu: 63791

Voimaliikkeet

Mars kirjoitti:
Polvi kirjoitti: prässi (saa hyvin kohdistettua per5eelle, kun tekee jalat levyn yläosassa)
Pysyykö alaselkä litteänä vai pyöristyykö/irtoaako alustasta?
En ole huomannut jalkojen asennon vaikuttavan suoritustekniikkaan. Prässissä on sen verran isot painot, että yritän tehdä mahd puhtaasti.
Polvi
helmi 14, 2014, 14.52
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Voimaliikkeet
Vastaukset: 842
Luettu: 63791

Voimaliikkeet

Ok. Aaaaasia kunnossa!
Polvi
helmi 14, 2014, 13.13
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Voimaliikkeet
Vastaukset: 842
Luettu: 63791

Voimaliikkeet

Miksi teet neljää eri kyykkyä? Onko esim noissa vala- ja askelkyykyissä tavoitteena kehittää myös muita ominaisuuksia, esim liikkuvuutta, tai tasapainoa? Oma jalkapäivä on takakyykky, prässi (saa hyvin kohdistettua per5eelle, kun tekee jalat levyn yläosassa), takareisilaite maaten ja pohkeet seisten...
Polvi
helmi 12, 2014, 12.35
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Voimaliikkeet
Vastaukset: 842
Luettu: 63791

Voimaliikkeet

Minä yhdistäisin riven tuohon pystypunnerrukseen = työntö. Ja nimenomaan ennen mavea, koska räjähtävyys. Ainakin itselläni on työnnössä mikkihiiriraudat maveen verrattuna, ettei tuosta koidu maveen suurta haittaa. Toki tuota pakettia voi sekoittaa ja tekee vaikka työntö + kyykky. Selälle ehdottomast...
Polvi
helmi 4, 2014, 08.17
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Puolustusvoimien kuntotestit
Vastaukset: 233
Luettu: 24353

Puolustusvoimien kuntotestit

Osaako joku viksu kertoa mikä järki noissa "maksimimäärä ihan päin h3lvettiä tehtäviä toistoja minuutissa" -tyyppisissä testeissä on ideana? Itselle tulee mieleen lähinnä kaksi pointtia 1) helppo järjestää 2) joku mystinen "omalla painolla tehtävät toistot kertovat lihaskunnon tason" -ajattelu. Usko...
Polvi
helmi 4, 2014, 07.46
Keskustelualue: Kisahalli
Aihe: UFC 169 Barao vs Faber II -keskusteluketju ***SPOILERIT TÄÄLLÄ***
Vastaukset: 32
Luettu: 2690

UFC 169 Barao vs Faber II -keskusteluketju ***SPOILERIT TÄÄLLÄ***

Minustakin vaikutti siltä, että Faber vain keräsi voimia / yritti saada kupolin huimausta ojennukseen tuossa tilanteessa. Pihalla oleva ottelija ei pidä suojausta ja näytä toisella kädellä peukkua. Samaan hengenvetoon on kuitenkin todettava, että vaikka ottelun olisi tuossa tilanteessa annettu jatku...
Polvi
tammi 17, 2014, 15.22
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Syötkö aamiaista?
Vastaukset: 67
Luettu: 4658

Syötkö aamiaista?

Salireeniä seuraavana aamuna vedän maitoon sekoitettua proteiinijauhetta. Joskus lisään maltoa joukkoon, jos on voimaton olo. Mitään varsinaista syytä syömättömyydelle ei ole. Lähinnä laiskuus ja halu lähteä töihin mahdollisimman nopeasti heräämisen jälkeen. Ihan hyvin jaksaa ton tunnin intervallipy...
Polvi
tammi 17, 2014, 13.31
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Polvi
Vastaukset: 311
Luettu: 40811

Polvi

57. Varpaat jäätyy näillä keleillä, saakeli! :D
Polvi
tammi 16, 2014, 09.22
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Hyvän mielen ketju vol. 2
Vastaukset: 4813
Luettu: 231197

Hyvän mielen ketju vol. 2

Duunikuvioiden myllerrys jatkuu. Siirryn organisaation sisällä erittäin mielenkiintoiselta kuulostaviin (johto)tehtäviin.
Polvi
tammi 15, 2014, 09.53
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Paljonko syöt?
Vastaukset: 19
Luettu: 1137

Paljonko syöt?

Syön aina kun on nälkä ja aika usein siinä välissäkin. Kalorimääriä en ole laskeskellut. Päivässä tulee syötyä kolme lämmintä ateriaa (niin paljon kuin lautaselle mahtuu, pääasiassa jotain kuollutta eläintä ja kasviksia) ja sitten vaihteleva määrä hedelmiä yms roinaa välissä. Valitettavan paljon syö...
Polvi
tammi 14, 2014, 08.44
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Suuri kysymysketju
Vastaukset: 4347
Luettu: 196121

Suuri kysymysketju

Kannattaa juoda vettä kaksin käsin. Tulee sitten rampattua vessassa vähän useammin ja kai toi muutenkin on hyvästä. :)
Polvi
tammi 13, 2014, 12.32
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Jääkiekko
Vastaukset: 588
Luettu: 31692

Jääkiekko

Sorry kvg-laiskuus, mutta onko muiden kovien maiden osalta tietoa, että onko tulossa kovia joukkueita tai onko jotain yllättäviä starojen poisjääntejä tms...? Kyllä siellä on kaikilla aika pitkälti ykkösmiehistöt kasassa. Tietenkin kovia äijiä jäi sivuun (esim Martin St Louis), koska kovilla mailla...
Polvi
tammi 10, 2014, 08.49
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Jalkapallo
Vastaukset: 479
Luettu: 28561

Jalkapallo

Siellä voi sitten jatkossa järjestää kameliraveja. Toi koko kuvio haisee pahalle. Eiku siis rahalle. Kisojahan ei kovin helpolla tulla siirtämään, koska kaikki merkittävät euroliigat ovat torpanneet ajatuksen. Ehkä näitä urheilullisia seikkoja tulisi jatkossa miettiä vähän tarkemmin, kun kisakandeja...