21.1.

20 minuutin hiihtolenkki, metsässä, jonka jälkeen tein 20 minuuttia lumitöitä. Loppuun vielä kevyt kuntopiiri 5 negatiivista leuanvetoa, sitten kolme kierros: 5 x punnerrus, 20 x vatsat, 20 x selät ja 20 x kyykyt. #12

Mjölnir kirjoitti: Ai hitto, unohdin kirjoittaa, että myös sparrattiin niillä koukuilla...

Oli mukava päästä pitkästä aikaan kevyesti sparrailemaan.

17.12. Krav Maga, nyt ei jaksa enää itse ajatella: Alkuun lämmöt kahvakuulaheilautuksilla ja vatsapyörällä sekä varjonyrkkeilyllä ja X-hypyillä. Sitten välineisiin polvi-takakäden kyynärpää-komboa. Vähemmän aikaa harrastaneille uutena koukkulyönti kolmelle eri etäisyydelle. Kyynärpäälyönti valmisti...

15.1.

7 km hiihto, aika 45 minuuttia. #10

Yhdistysasiat, jos et tee mitään teet väärin ja jos teet jotain sekin on väärin. Tekis sitten pj itse mitä sen kuuluisi tehdä, niin ei tarvitsisi alkaa kettuilemaan. No onneksi voin hyvällä perusteella puolen vuoden päästä erota hallituksesta.

13.1. Krav Maga Alkulämmittelynä sotilaspainia ja maassa puolustamishippaa. Sitten pitkät erät välineisiin lyömistä, kombo takajalan peruspotku, oikea suora ja vasen koukku ja paljasnyrkki matsia kroppaan. Tämän jälkeen siirryttiin päivän teemaan, joka oli pysäytyspotkun ja veitsipiston torjunta kä...

Stj 180

11.1.

Aamupäivällä reilu tunti metsäladuilla hiihtelemistä, oli liukas hiihtokeli. Illasta reilu tunti metsäladuilla hiihtämistä ja pitoa oli tällä kertaa vähän liiankin kanssa. Lisäksi vajaa puolisen tuntia pihan putsaamista lumesta. #7

10.1. Lainataanpas Mjölniriltä treenikuvaus: Vaateotteista vapautuminen. Alkulämmöksi rinta-olkapäähippaa, eli tarkoituksena estää vaateotteen syntyminen. Välineisiin vasara-suora-komboa, sillä vaateotteista vapautumisissa käännytään monesti kyljittäin, ja jos tulee tarve siitä hyökätä, niin tämä k...

Minna kirjoitti: Tämä vuosi alkaa olla taputeltu kasaan.

Ensi vuoden tavoitteita ovat:
- Kaukopartiohiihto 75 km
- Pirkan hiihto 90 km
- Valmareiden pääsykoe
- Krav Maga P2-tasokoe

Talviyön koukkaus siirtyi kaukopartiohiihdon kanssa samalle viikonlopulle ja näistä kahdesta vaihtoehdosta jotos vie voiton.

8.1.

85 minuuttia hiihtoa metsässä. #4

9.1.

Reilu tunnin metsähiihtolenkki alkuun ja tämän päälle käytiin hiihtämässä 10,5 km, 60 minuuttia, koneellisesti tehdyllä ladulla. #5

7.1. Alkujumpaksi 44 minuuttia hiihtoa, matka 7 km. Tämän jälkeen siirryttiin kotiin, vaihdettiin toiset sukset jalkaan ja käytiin harrastamassa umpihankikävelyä sukset jalassa reilu puolituntia (jotenkin kummasti olivat ladut hävinneet vuorokauden aikana) . Loppujumpaksi sitten kahteen mieheen kol...

BJJ: Honkanen , JanneM , Jarppa , Joonas Saarela , Jussip , JuusoH , paletudo , Polvi , Presenter , Questao , sami , sivarinlötkö , Kenttiensankari , Maikki , Janney , Teletappi , masha , Benu , Fist of Fury , tabitha , bantza , Sitav Abdullah , Felipewiii , porky , Olppaemi , Niko Vainio , tinkezi...

3.1. Krav Maga vuoden ensimmäiset treenit. :) Aluksi lyötiin kepillä sekä oikealla, että vasemmalla kädellä. Tämän jälkeen harjoiteltiin narutyyppisen tilapäisvälineen käyttöä. Välineisiin tehtiin etu-, sivu- ja kieropotkuja. Ennen loppujumppaa tehtiin vielä suoran lyönnin sisäpuolista torjuntaa ri...