Joo ei perustu siihen vaan kroppa tarvii ensin hiilihydraatteja, vähän myöhemmin proteiinia.
Muistelisin jonkun mainoksenkin nähneeni missä ensin vedetään hiilareita ja 30min siitä proteiinia.
Nii ja joku kehunut myös omenamehua treenin jälkeen.
Se proteiini siis safkasta myöhemmin

http://www.royprettyboyshaw.com/nav.html" onclick="window.open(this.href);return false;
itse luin mielenkiinnolla kun roy vastailee kysymyksiin

Banaani harjoittelun jälkeen, kunnon safkat myöhemmin, sanotaan tunnin päästä.
Jos ihan pilkkua nussitaan niin olikohan niin että suoraan treeneistä ei proteiinia.
Mihin tää perustuu en muista

Ei oo mahottomia tuloksia, mut mietin vaan vaikka noita penkkituloksia että onko niistä hyötyä lajin suhteen.?
Mietin myös että ois judossa voimamielessä tärkeempi vetävät lihakset, kuten leuat lisäpainojen kanssa kun penkki