la 9.1 sw sparria 90 min Vääntöä useamman herrasmiehen kera. Kohtuu kovat setit ja forkut onkin hapoilla taas ihan eri tavalla ku kuntopiiristä :) Onnistumisia oli useampia mainittakoon arm trianglet ja muut mukavat kuristukset. Itseni pitää kiinnittää enemmän huomiota siihen, ettei työnnä päätä jok...

tmm olet kyllä eri kiva kaveri kun 'annoit' mun puristaa sua päästä

vapaavuorolla 1,5h sw taistelua. Ihan hurjat väännöt saatiin aikaseksi. Välillä vähä hirvitti, et kolahtaako peukku. Olen valmis ensi viikon leiriin

ti 5.1 lukkopaini + kuntopiiri

Pitkästä aikaa viäntöä. Sparria punkkarin kanssa sellanen pyöreä tunti. Loppuun kuntopiiri: jalkojen nostot, remmeillä selät, hartiat, punnerrukset, kädet.

la 2.1 ja su 2.1 junpat. Huomennat sit vapaavuorolle painimaan tai ainakin jumppa. Alkaa taa kuntopiiri jo kyllästyttämään.

viime merkinnän jälkeen tehnyt nelisen kuntopiiriä. Vuosi 2009 on ollut sieltä huonommasta päästä, mutta 2010 satsataan. Never give up! Hyvää uutta vuotta!

22.12 kotijunppa. Leuanvedot alkaa taas sujumaan pikkuhiljaa...noh katellaan joulun jälkeen taas

21.12 kotijunppa. Voimapyörä, leuanvedot leveällä otteella, punnerrukset käsilläseisonnasta, niskasillat, räjähtävät kyykkyhypyt silleen et ilmassa käy polvet rinnassa. Suht intensiivinen tahti.

Klubilla pyörii hirveitä koviksia painimassa ku minä telakalla! Onko reilua kysyn vain?

kas arkkiviholliseni tmm! Kyllä noilla treenimäärillä alkaa brabo kiristymään

Tein kotijumpat myös 16. ja 17. päivä. Painimaan pääsen ehkä tuossa joulun jälkeen.

ma 14.12 lenkkeily hurtan kanssa ja kotijumppa

ti 15.12 kotijumppa

Kotijumppaa tehny nyt, ku ei kehtaa vääntämään tämän peukalon vuoksi. Ihan kivaa vaihtelua ja illat tuntuu ihmeen pitkiltä ku ei tule käytyä salilla.

su 13.12 bjj

Pyörittiin lämpimiksemme ja tekniikkana näytin yhden halffin ohituksen. Sitten sparrattiin taas. Olisko ollu neljäs sparrierä ja taitoin peukaloni aika ilkeesti. Voi olla et nyt vähä aikaa lenkkeillään ja annetaan peukalon parantua.

to 10.11 vapaavuorolla subbaria ~90min. Pelkkää sparria taas vaihteeksi. Pitänee opetella jotain uusia juttuja taas vaihteeksi

ke sw 90 min

Boozehund veti tekniikoina käsivedosta singleleggia. Sit otettiin vähä maahanvientidrilliä ja loppuun painit. Alkoi pystystä ja jatkui matossa.