Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 1348 tulosta

JariMarjamaa
maalis 16, 2019, 19.29
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19292

Oheisharjoitteluvideoita

Se on helppoa sanoa,että kaikilla on käyttöä.
Toki on.
Mutta paljonko esim Andy ohjeistaa pystyottelijoita tekemään jalkaprässiä??
Ja missä vaiheessa vuotta, minkälaisilla sarjoilla ja kuormilla???
JariMarjamaa
maalis 16, 2019, 16.21
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Hitti vai huti?
Vastaukset: 10141
Luettu: 536086

Hitti vai huti?

Ice Cube Turhaa pälätystä, ei jaksa Stray Cats tietty lähtökohtaisesti on hyvää. Mutta tollenen pelkkä rämpyttely ei vain toimi. Kyllähän Kuluma yrittää, mutta vaatii vielä treeniä. Lauluääni pettää pahasti, kurssille hush. Britneylle toki antaisin, jos tulisi pyytämään :D Jo klassikko. Matti tuli t...
JariMarjamaa
maalis 15, 2019, 17.41
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19292

Oheisharjoitteluvideoita

Toki monipuolisuus on aina hyvästä. Mutta olen ollut käsityksessä, että esim jalkaprässi, vaikka kehittää reisien ja pakaran voimantuottoa, eli olisi optimaalisin oheisharjoite pystykamppailijalle. Vaan vaikka rinnalleveto ja tempaus olisivat paremmat vaihtoehdot. Haastavat kroppaa erilailla, kuin k...
JariMarjamaa
maalis 8, 2019, 19.32
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19292

Oheisharjoitteluvideoita

Andy kirjoitti: elo 20, 2012, 00.45 [youtube][/youtube]
Mitä tässä harjoitetaan pystyottelua varten?
Paljonko Lauri ottelee polviltaan?
JariMarjamaa
helmi 23, 2019, 13.44
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Pilates
Vastaukset: 54
Luettu: 27770

Pilates

Olen "vuosia" käynyt Pilateksessa. Aina kun se on ollut minun kalenteriin sopivaan aikaan.
Viime vuonnakin keväällä oli, syksyllä ei.
JariMarjamaa
helmi 16, 2019, 17.01
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: JariMarjamaa
Vastaukset: 335
Luettu: 56879

JariMarjamaa

Kestovoimakausi paketissa.
Kehitystä noin 5% 6 viikossa.
Kuva
JariMarjamaa
helmi 16, 2019, 16.55
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Vastaukset: 68
Luettu: 19292

Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?

Kamppailulajeissa tarvitaan nopeus- ja räjähtävyysvoimaa. Niiden pohjaksi tarvitaan maksimivoimaa. Voimaharjoittelu vain kannattaa ohjelmoida sitten järkevästi esim kilpailulajeissa. Esim Rinnalleveto kehittää koko alakropan voiman tuottokykyä, mikä on tärkeää monessa kamppailulajissa, joissa otella...
JariMarjamaa
helmi 16, 2019, 16.42
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Pilates
Vastaukset: 54
Luettu: 27770

Pilates

On kyllä suhteellisen iso ryhmä. :DD Onko niin, että ohjaaja ohjaa edessä koko tunnin ajan? Joo taitaa olla jotain vajaa 30 maksimimäärä. Ohjaaja on fysioterapeutti. Kait jotain Pilates taustaa, kun tota ohjaa. Aloittaa edessä, ja aina joskus siten käy vähän kiertää neuvomassa. Mutta suurimmaksi os...
JariMarjamaa
helmi 9, 2019, 13.28
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Pilates
Vastaukset: 54
Luettu: 27770

Pilates

Pilateksen kolme varttia on taas sopivalla kohdalla kalenterissa, niin tullut tälle keväälle takas viikko-ohjelmaan.
Minä + n. 25 naista :D
JariMarjamaa
helmi 2, 2019, 15.51
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37430

Maastaveto

Keskiviikkona 3x150kg ja vielä aika "helposti".
Homma etenee.
JariMarjamaa
tammi 25, 2019, 19.14
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37430

Maastaveto

Keskiviikkona 1+1+1x 147.5kg. Sormet lipsuu.
JariMarjamaa
tammi 18, 2019, 19.31
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37430

Maastaveto

JariMarjamaa kirjoitti: tammi 11, 2019, 07.57 Mavesta tuli enari painot: 3x142.5kg.
Keskiviikkona 2+1x 145kg.
Ei vaan ole Kippari Kallen forkkuja.
Mutta tipuaskelilla hitaasti kiiruhtamalla pääsee pitkälle, hitaasti :)
JariMarjamaa
tammi 12, 2019, 19.04
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Hitti vai huti?
Vastaukset: 10141
Luettu: 536086

Hitti vai huti?

Rock me ammadeus on tietty legenda Isolla Valkeella taisi olla jokin ihan hittikin. Toimi aikoinaan, nyt jo vähän löysä. Pystyyn nuoleminen aina toimii ;) S&G on aika homoa. Disturbedin versiossa on sentään asennetta Kenedyt ovat menneisyydessä. Tollaisessa päämääröttämmässä rämpytyksessä ei ole...
JariMarjamaa
tammi 12, 2019, 18.43
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Maastaveto
Vastaukset: 131
Luettu: 37430

Maastaveto

Ensimmäisen lauseen mukaan sillä ei ole merkitystä. Toisen lauseen mukaan sillä on merkitystä. ;) Tarkoitin, että jos täällä äänestetään ja kysytään, mikä on sun maksimi, niin se mitä kaava sanoo, ei ole merkitystä. Vain sillä mitä olet oikeasti liikuttanut. Eli jos ole liikuttanut 10x jotain paino...
JariMarjamaa
tammi 12, 2019, 15.47
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Vaivat
Vastaukset: 275
Luettu: 54023

Vaivat

Jääkiekkopolvia särkee.
Jujutsu kyynärpäitä särkee.
Ja päätä/silmää särkee silmänpaine sokeassa silmässä.
Toi silmänpaine vähän haittaa pääalaspäin tehtävissä kehonpainoliikkeissä, ei tunnu hyvältä,
mutta ei se menoa estä