Se on helppoa sanoa,että kaikilla on käyttöä.
Toki on.
Mutta paljonko esim Andy ohjeistaa pystyottelijoita tekemään jalkaprässiä??
Ja missä vaiheessa vuotta, minkälaisilla sarjoilla ja kuormilla???
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 1348 tulosta
- maalis 16, 2019, 19.29
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
- Vastaukset: 68
- Luettu: 19292
- maalis 16, 2019, 16.21
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Hitti vai huti?
- Vastaukset: 10141
- Luettu: 536086
Hitti vai huti?
Ice Cube Turhaa pälätystä, ei jaksa Stray Cats tietty lähtökohtaisesti on hyvää. Mutta tollenen pelkkä rämpyttely ei vain toimi. Kyllähän Kuluma yrittää, mutta vaatii vielä treeniä. Lauluääni pettää pahasti, kurssille hush. Britneylle toki antaisin, jos tulisi pyytämään :D Jo klassikko. Matti tuli t...
- maalis 15, 2019, 17.41
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
- Vastaukset: 68
- Luettu: 19292
Oheisharjoitteluvideoita
Toki monipuolisuus on aina hyvästä. Mutta olen ollut käsityksessä, että esim jalkaprässi, vaikka kehittää reisien ja pakaran voimantuottoa, eli olisi optimaalisin oheisharjoite pystykamppailijalle. Vaan vaikka rinnalleveto ja tempaus olisivat paremmat vaihtoehdot. Haastavat kroppaa erilailla, kuin k...
- maalis 8, 2019, 19.32
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
- Vastaukset: 68
- Luettu: 19292
- helmi 23, 2019, 13.44
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Pilates
- Vastaukset: 54
- Luettu: 27770
Pilates
Olen "vuosia" käynyt Pilateksessa. Aina kun se on ollut minun kalenteriin sopivaan aikaan.
Viime vuonnakin keväällä oli, syksyllä ei.
Viime vuonnakin keväällä oli, syksyllä ei.
- helmi 16, 2019, 17.01
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: JariMarjamaa
- Vastaukset: 335
- Luettu: 56879
- helmi 16, 2019, 16.55
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
- Vastaukset: 68
- Luettu: 19292
Hyödyllisimmät voima- ja lihaskuntoliikkeet lajien kannalta?
Kamppailulajeissa tarvitaan nopeus- ja räjähtävyysvoimaa. Niiden pohjaksi tarvitaan maksimivoimaa. Voimaharjoittelu vain kannattaa ohjelmoida sitten järkevästi esim kilpailulajeissa. Esim Rinnalleveto kehittää koko alakropan voiman tuottokykyä, mikä on tärkeää monessa kamppailulajissa, joissa otella...
- helmi 16, 2019, 16.42
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Pilates
- Vastaukset: 54
- Luettu: 27770
Pilates
On kyllä suhteellisen iso ryhmä. :DD Onko niin, että ohjaaja ohjaa edessä koko tunnin ajan? Joo taitaa olla jotain vajaa 30 maksimimäärä. Ohjaaja on fysioterapeutti. Kait jotain Pilates taustaa, kun tota ohjaa. Aloittaa edessä, ja aina joskus siten käy vähän kiertää neuvomassa. Mutta suurimmaksi os...
- helmi 9, 2019, 13.28
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Pilates
- Vastaukset: 54
- Luettu: 27770
Pilates
Pilateksen kolme varttia on taas sopivalla kohdalla kalenterissa, niin tullut tälle keväälle takas viikko-ohjelmaan.
Minä + n. 25 naista
Minä + n. 25 naista
- helmi 2, 2019, 15.51
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37430
Maastaveto
Keskiviikkona 3x150kg ja vielä aika "helposti".
Homma etenee.
Homma etenee.
- tammi 25, 2019, 19.14
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37430
Maastaveto
Keskiviikkona 1+1+1x 147.5kg. Sormet lipsuu.
- tammi 18, 2019, 19.31
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37430
Maastaveto
Keskiviikkona 2+1x 145kg.
Ei vaan ole Kippari Kallen forkkuja.
Mutta tipuaskelilla hitaasti kiiruhtamalla pääsee pitkälle, hitaasti
- tammi 12, 2019, 19.04
- Keskustelualue: Kahvila
- Aihe: Hitti vai huti?
- Vastaukset: 10141
- Luettu: 536086
Hitti vai huti?
Rock me ammadeus on tietty legenda Isolla Valkeella taisi olla jokin ihan hittikin. Toimi aikoinaan, nyt jo vähän löysä. Pystyyn nuoleminen aina toimii ;) S&G on aika homoa. Disturbedin versiossa on sentään asennetta Kenedyt ovat menneisyydessä. Tollaisessa päämääröttämmässä rämpytyksessä ei ole...
- tammi 12, 2019, 18.43
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Maastaveto
- Vastaukset: 131
- Luettu: 37430
Maastaveto
Ensimmäisen lauseen mukaan sillä ei ole merkitystä. Toisen lauseen mukaan sillä on merkitystä. ;) Tarkoitin, että jos täällä äänestetään ja kysytään, mikä on sun maksimi, niin se mitä kaava sanoo, ei ole merkitystä. Vain sillä mitä olet oikeasti liikuttanut. Eli jos ole liikuttanut 10x jotain paino...
- tammi 12, 2019, 15.47
- Keskustelualue: Voimistelusali
- Aihe: Vaivat
- Vastaukset: 275
- Luettu: 54023
Vaivat
Jääkiekkopolvia särkee.
Jujutsu kyynärpäitä särkee.
Ja päätä/silmää särkee silmänpaine sokeassa silmässä.
Toi silmänpaine vähän haittaa pääalaspäin tehtävissä kehonpainoliikkeissä, ei tunnu hyvältä,
mutta ei se menoa estä
Jujutsu kyynärpäitä särkee.
Ja päätä/silmää särkee silmänpaine sokeassa silmässä.
Toi silmänpaine vähän haittaa pääalaspäin tehtävissä kehonpainoliikkeissä, ei tunnu hyvältä,
mutta ei se menoa estä