8.12.2009 - Kaunttereita Tänään oli 24. peruskurssin treenit ja 25. BJJ-treenit minulle. Tänään treenien aiheena oli countterit, jos sweeppi ei onnistu. Ensimmäinen sweeppi johon harjoiteltiin kauntteri oli perussweeppi (virallista nimeä en tiedä). Jos siis kaveri blokkaa sweepin kädellä niin tehdää...

Tuli eilen katsottua Hangover. Oli ihan hyvä pätkä.

Hyvää itsenäisyyspäivää!

[youtube][/youtube]

Kyllä sitä on tullut melkeen joka viikonloppu otettua, mutta nyt ajattelin vähäntää reilusta ja keskittyä enemmän urheilemiseen. 8-)

4.12.2009 - Junttikuristus Hyvin on ainakin tähän mennessä ollut tilaa treenata. Kaikki ovat mahtuneet treenaamaan ihan hyvin, mutta sitten kun treenaajia on yli 50, voi olla hiukan tiukkaa. Uskon kyllä että keväälläkin mahtuu ihan hyvin treenaamaan, kun peruskurssilaiset, jotka jatkavat pääsevät tr...

Paljos siel Pankrationilla on nyt peruskursilla väkeä?Ymmärsin et aika hyvin on vetäny jengiä? Oikein ymmärsit. :) Vähän alle viisikymmentä meitä aloitti. Ja ennen Saksan reissua yleensä oli joku neljäkymmentä tyyppiä treeneissä. Eileen oli taas yllättävän vähän porukkaa, varmaan jotain 25-30 treen...

1.12.2009 - Sivustaseuraajana treeneissä Nyt on Saksasta palattu. Matka meni hyvin ja hauskaa oli. Lauantaina mentiin Berliiniin ja kierreltiin siellä pari päivää. Käytii DDR-museossa, Checkpoint-Charliella, Charlottenburgin linnassa ja TV-tornissa oli tarkoitus käydä, mutta aika ei riittänyt. Sitte...

19.11.2009 - Pystypainiskelua Eilen treenit aloitetettiin "kevyesti" painimalla. Painittiin viiden eri tyypin kanssa, jonka jälkeen hölkkäiltiin salia ympäri jonkun aikaa. Sen jälkeen oli taas perinteisesti vähän kuperkeikkoja, ukemeja sivuille, eteen ja taakse, päähyppyä eli tehtiin yksi ...

17.11.2009 - 21. peruskurrssin treenit Tänään oli 22. painitreenit peruskurssilla, joista jokaisella olen tähän mennessä käynyt. Tänään meillä treenit piti ensimmäistä kertaa uusi apuohjaaja, joka oli kyllä asiansa osaava kaveri ja piti hyvät treenit. Aluksi varmaan joku puolisen tunria alkuverrytte...

Pieni pätkä Kimurasta

Tässä teille pieni pätkä itse mestari Kimurasta, johon en itse valitettavasti päässyt tutustumaan. RIP Kimura.

14.11.2009 - Lucion seminaari Eilen oli vuorossa Lucion puolentoista tunnin treenit peruskurssilaisille. Tekniikkana harjoiteltiiin käsilukkoa mountista. Aluksi treenattiin siten että kaveri työntää rinnasta ylöpäin ja siitä tehdään juji. Seuraavaksi treenattiin, siten että kaveri pitää kädet kyljes...

12.11.2009 - Halfista koko guardiin ja selkään Nyt pikapäivitys. Eilen treenattiin, kuinka saat nostettua kaverin ilmaan ottamalla vyöstä ja housun puntista kiinni ja pudottamalla guardiin. Toisessa variaatiossa nostettiin kaveri toisella puolelle halfiin ja siitä mentiin selkään. Lopuksi otettiin 3...

10.11.2009 - Half guardin ohitus Nyt lyhyt yhteenveto eilisestä. Eileen ohiteltiin half guardia ja harjoiteltiin kuinka siitä pääsee mounttiin tai sideen, jos kaveri kääntyy kyljelleen kun on menossa mounttiin. Treenien lopuksi oli vielä melko rankat jumpat, kun punnerreltiin ja joutui jännittämään ...

5.11.2009 - Butterfly guardin ohitus Eilen en päässyt kirjottamaan treeneistä, kun läppärin näytönohjain sanoi sopimuksen irti. :S Nyt vähän syö miestä kun takuu mennyt pari kuukautta sitten vanhaksi. Onneksi sedän kaveri korjailee koneita, niin on vielä mahdollista saada läppäri kuntoon. :) No nyt ...

3.11.2009 - Sidemountista mounttiin Aloitetettiin treenit olkapäähipalla. Siitä sitten lisättiin jalat ja maha mukaan. Osumasta tuli ensin viisi punnerusta, sitten viis kyykkyy, sitten viis linkkarii ja viis niskapunnerrusta. Lopuksi osumasta joutui tehdä kaikki liikkeet. Sen jälkeen venyteltiin jal...