Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 1018 tulosta

Gilmore
helmi 1, 2009, 21.19
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Kahvakuulatreenit(11), kesto n.45min.

Oli kerta kyseistä lajia ja ihan tehokkaan oloinen setti. Saapa nähdä kuinka lihakset reagoi tähän hyvin erilaiseen ärsykkeeseen. Luultavasti ei jää yhteen kertaan.
Gilmore
tammi 29, 2009, 19.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Defendoa(10) tunnin verran, CT1-treenit. Pingpongilla lämmöt, jonka päälle lyönti, kilpi, polvi-komboa parin kanssa. Lukkoja treenailtiin: sormi ja käsivarsilukot. Loppuun sekoiluna samoja ja sykkeen nostatuksen jälkeen lisää sekoilua lukkojen kera. Jotain saattoi unohtua, vaan mitäpä tuosta. Oli ki...
Gilmore
tammi 28, 2009, 20.54
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Mielijohteesta kävin koiran kanssa juoksemassa kevyen palauttavan lenkin (9). Tavoitteena oli juosta 30min ja sykkeet maltillisesti alle 130. Reitti oli hieman pitkä, juoksun lopetin 31min kohdalla ja kävelin vikan reippaan kilometrin. Keskisyke asettui 127:ään eli meni hyvin. Ja pumikin tykkäsi. Ju...
Gilmore
tammi 27, 2009, 22.20
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Defendoa (8) tunnin verran CT2-juttuja. Alkulämpö "pingpongina" eli pääpaino potkuhyökkäyksissä, joihin torjuntaa ja kevyt vastahyökkäys. Jatkettiin kolmen ryhmissä, jossa yhdellä mitsit, toiselle potku tyynyt. Lyöntejä ja kilpitorjuntaa ja tyynymies teki hyökkäyksiä ennalta varoittamatta....
Gilmore
tammi 26, 2009, 22.15
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Juoksulenkki (7) n. 43min. Pohkeet painoivat tonnin, puolivälistä loppumatka tuli jo helpommin. Eilinen Barfight painoi rajusti jaloissa, mutta eiköhön tää tästä. Tulipahan muuten venyteltyäkin - täytynee tehdä siitä hyvä tapa. Täytyy vähitellen pakottaa itsensä tunnin lenkkeihin välillä ja josko hu...
Gilmore
tammi 25, 2009, 23.36
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Kahdet eri treenit vartin tauolla. Laiskottelin - tiistaisin ois tarjolla kolme tuntia defendoa: ht, ct1 ja ct2-3.
Gilmore
tammi 25, 2009, 21.24
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Barfight-leiri(6) Suomen Turussa. 4h treeniä yökerho-olosuhteissa - hyvää taktiikkaharjoittelua ja mm. strobovaloissa mitseihin takomista, joka on erilaista. :lol:

Ensi kuussa vissiin järjestetään Barfight 4-leiri Helsingissä, suosittelen lämpimästi.
Gilmore
tammi 25, 2009, 21.19
Keskustelualue: Kenttä
Aihe: Barfight III
Vastaukset: 56
Luettu: 4504

Barfight III

Olin paikalla ja oli opettavainen päivä. Jengi treenasi hyvällä asenteella, ainoa miinus tulee, että kaikki ei tajunnut riittävästi yhteisten pelisääntöjen luonnetta. Tarkoitan siis tietynlaista eläytymistä harjoituksissa. Esim. keventävät tekniikat (esim. munille kopautus) ei aiheuttanut minkäänlai...
Gilmore
tammi 23, 2009, 22.06
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Kuntopotkunyrkkeilyä(5) tunnin verran. Oli hyvä jumppa - paljon hinkattiin lyöntipotku-komboja, joita ei ainakaan meitsi voi liikaa tehdä. Hyviä vinkkejä sain vetäjältä taas kerran.

Lopuksi ohjattu vartin mittainen venyttelyhetki, jossa pääpaino pakaroissa ja sisäreisissä. Oli guta.
Gilmore
tammi 21, 2009, 14.52
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Punttisalilla (4). Penkkiä, kp-vinopenkkiä, jalkaprässiä, etu/takareisikone, ylätaljaa,selkää vipukoneella(oikeasta termistä ei ole hajuakaan) ja haukkarit+ojentajat. Lihasryhmän ekaa liikettä 5x6 ja toista 3x10. Haukkareita+ojentajia 2x12. Oli hyvä tekemisen meininkin, alkaa vähitellen palautumaan ...
Gilmore
tammi 20, 2009, 22.16
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Defendoa pari tuntia(3). Eka tunti CT1 tekniikkaa: etupotkun torjuntaa x/käsipyyhkäisy, kiertopotkun torjuntaa sekä thaiotetta vastaan puolustatuminen ensin tekniikkana ja sitten semiskenaariona näitä sekoitellen. Loppuun sykettä ylös polvipotkuin tyynyyn ja huipennus "sekoiluna", jossa po...
Gilmore
tammi 18, 2009, 20.50
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Tänään oli vuorossa n.45min juoksulenkki(2) kevyesti lötkötellen. Matkamusiikkina toimi Therapy?n loistokas Infernal love-levy - toimi oikein hyvin tähänkin tarkoitukseen.
Gilmore
tammi 17, 2009, 11.44
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: Gilmore
Vastaukset: 791
Luettu: 37574

Gilmore

Vuosien jälkeen on hyvä taas kerätä urheilujuttunsa talteen, jotta näkee konkreettisesti mihin sitä vapaa-aikaansa sijoittaa. Pääsääntöisesti treenailen tällä haavaa defendoa ja lukkopainia, näistä suuremmalla palolla ensin mainittua. Lukkopaini on mielestäni mainio lisä palettiin. Muutoin aikataulu...