Kahvakuulatreenit(11), kesto n.45min.
Oli kerta kyseistä lajia ja ihan tehokkaan oloinen setti. Saapa nähdä kuinka lihakset reagoi tähän hyvin erilaiseen ärsykkeeseen. Luultavasti ei jää yhteen kertaan.
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haku löysi 1018 tulosta
- helmi 1, 2009, 21.19
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
- tammi 29, 2009, 19.52
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Defendoa(10) tunnin verran, CT1-treenit. Pingpongilla lämmöt, jonka päälle lyönti, kilpi, polvi-komboa parin kanssa. Lukkoja treenailtiin: sormi ja käsivarsilukot. Loppuun sekoiluna samoja ja sykkeen nostatuksen jälkeen lisää sekoilua lukkojen kera. Jotain saattoi unohtua, vaan mitäpä tuosta. Oli ki...
- tammi 28, 2009, 20.54
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Mielijohteesta kävin koiran kanssa juoksemassa kevyen palauttavan lenkin (9). Tavoitteena oli juosta 30min ja sykkeet maltillisesti alle 130. Reitti oli hieman pitkä, juoksun lopetin 31min kohdalla ja kävelin vikan reippaan kilometrin. Keskisyke asettui 127:ään eli meni hyvin. Ja pumikin tykkäsi. Ju...
- tammi 27, 2009, 22.20
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Defendoa (8) tunnin verran CT2-juttuja. Alkulämpö "pingpongina" eli pääpaino potkuhyökkäyksissä, joihin torjuntaa ja kevyt vastahyökkäys. Jatkettiin kolmen ryhmissä, jossa yhdellä mitsit, toiselle potku tyynyt. Lyöntejä ja kilpitorjuntaa ja tyynymies teki hyökkäyksiä ennalta varoittamatta....
- tammi 26, 2009, 22.15
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Juoksulenkki (7) n. 43min. Pohkeet painoivat tonnin, puolivälistä loppumatka tuli jo helpommin. Eilinen Barfight painoi rajusti jaloissa, mutta eiköhön tää tästä. Tulipahan muuten venyteltyäkin - täytynee tehdä siitä hyvä tapa. Täytyy vähitellen pakottaa itsensä tunnin lenkkeihin välillä ja josko hu...
- tammi 25, 2009, 23.36
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Kahdet eri treenit vartin tauolla. Laiskottelin - tiistaisin ois tarjolla kolme tuntia defendoa: ht, ct1 ja ct2-3.
- tammi 25, 2009, 21.24
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Barfight-leiri(6) Suomen Turussa. 4h treeniä yökerho-olosuhteissa - hyvää taktiikkaharjoittelua ja mm. strobovaloissa mitseihin takomista, joka on erilaista.
Ensi kuussa vissiin järjestetään Barfight 4-leiri Helsingissä, suosittelen lämpimästi.
Ensi kuussa vissiin järjestetään Barfight 4-leiri Helsingissä, suosittelen lämpimästi.
- tammi 25, 2009, 21.19
- Keskustelualue: Kenttä
- Aihe: Barfight III
- Vastaukset: 56
- Luettu: 4504
Barfight III
Olin paikalla ja oli opettavainen päivä. Jengi treenasi hyvällä asenteella, ainoa miinus tulee, että kaikki ei tajunnut riittävästi yhteisten pelisääntöjen luonnetta. Tarkoitan siis tietynlaista eläytymistä harjoituksissa. Esim. keventävät tekniikat (esim. munille kopautus) ei aiheuttanut minkäänlai...
- tammi 23, 2009, 22.06
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Kuntopotkunyrkkeilyä(5) tunnin verran. Oli hyvä jumppa - paljon hinkattiin lyöntipotku-komboja, joita ei ainakaan meitsi voi liikaa tehdä. Hyviä vinkkejä sain vetäjältä taas kerran.
Lopuksi ohjattu vartin mittainen venyttelyhetki, jossa pääpaino pakaroissa ja sisäreisissä. Oli guta.
Lopuksi ohjattu vartin mittainen venyttelyhetki, jossa pääpaino pakaroissa ja sisäreisissä. Oli guta.
- tammi 21, 2009, 14.52
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Punttisalilla (4). Penkkiä, kp-vinopenkkiä, jalkaprässiä, etu/takareisikone, ylätaljaa,selkää vipukoneella(oikeasta termistä ei ole hajuakaan) ja haukkarit+ojentajat. Lihasryhmän ekaa liikettä 5x6 ja toista 3x10. Haukkareita+ojentajia 2x12. Oli hyvä tekemisen meininkin, alkaa vähitellen palautumaan ...
- tammi 20, 2009, 22.16
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Defendoa pari tuntia(3). Eka tunti CT1 tekniikkaa: etupotkun torjuntaa x/käsipyyhkäisy, kiertopotkun torjuntaa sekä thaiotetta vastaan puolustatuminen ensin tekniikkana ja sitten semiskenaariona näitä sekoitellen. Loppuun sykettä ylös polvipotkuin tyynyyn ja huipennus "sekoiluna", jossa po...
- tammi 18, 2009, 20.50
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Tänään oli vuorossa n.45min juoksulenkki(2) kevyesti lötkötellen. Matkamusiikkina toimi Therapy?n loistokas Infernal love-levy - toimi oikein hyvin tähänkin tarkoitukseen.
- tammi 17, 2009, 11.44
- Keskustelualue: Kynä ja Vihko
- Aihe: Gilmore
- Vastaukset: 791
- Luettu: 37574
Gilmore
Vuosien jälkeen on hyvä taas kerätä urheilujuttunsa talteen, jotta näkee konkreettisesti mihin sitä vapaa-aikaansa sijoittaa. Pääsääntöisesti treenailen tällä haavaa defendoa ja lukkopainia, näistä suuremmalla palolla ensin mainittua. Lukkopaini on mielestäni mainio lisä palettiin. Muutoin aikataulu...