Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Haku löysi 556 tulosta

el-jefe
touko 6, 2015, 22.34
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Penkkitulos
Vastaukset: 221
Luettu: 45515

Penkkitulos

145 viimeksi maksimeissa.

EDIT: Siis kapea. Leveässä tekniikkavirhe ilmeisesti kun meni vaan 140
el-jefe
huhti 19, 2015, 12.10
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Laihduttaminen
Vastaukset: 497
Luettu: 83526

Laihduttaminen

Itse tein aikanaan vähän vastaavanlaisen projektin, mutta ihan noin suuriin pudotuksiin en päässyt. Nyt kannattaa pikkuhiljaa ruveta shiftaamaan ajatuksenjuoksua siitä pudotukseen tähtäävästä ylläpitävään toimintaan, ettei rupsahda heti uudestaan. Noo. Meinasin mä tosta raapaista vielä sen 7-8kg po...
el-jefe
huhti 18, 2015, 15.20
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Laihduttaminen
Vastaukset: 497
Luettu: 83526

Laihduttaminen

Niin viikko tosiaan dieettiä jäljellä ja paino 98.

Fläsää on vielä jonkin verran mutta suunta on ainakin oikea.

Kaikkiaan pudotus 42kg ja aikaa mennyt 51 vk.

Tässä sitä lupaamaani before ja after kuvaa.


Kuva
el-jefe
huhti 18, 2015, 09.55
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Metsästys
Vastaukset: 1605
Luettu: 109250

Metsästys

http://www.stara.fi/2015/04/18/elefantti-tappoi-sen-ampumista-yrittaneen-salametsastajan/ http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/04/17/hunter-ian-gibson-trampled-death-elephant-tracking-kill_n_7085374.html?1429269221 Kerroimme aiemmin tällä viikolla kuinka eräs amerikkalainen naissotilas lopetti soti...
el-jefe
huhti 16, 2015, 20.36
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: el-jefe
Vastaukset: 11
Luettu: 8369

el-jefe

Rakas päiväkirja. Siitä on jo kuukausi aikaa kun sinut viimeksi aukaisin täällä interwebsin syövereissä ja olen tästä erossaolosta syvästi pahoillani. Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Vaikka sinun päivittämisen hetkellisesti laiminlöin en kaikesta huolimatta unohtanut sitä tärkeintä elikkä...
el-jefe
maalis 8, 2015, 19.54
Keskustelualue: Voimistelusali
Aihe: Laihduttaminen
Vastaukset: 497
Luettu: 83526

Laihduttaminen

Iltapaino tänään 100.1 eli 200 grammaa tavoitteesta. 45vk dieettiä takana ja 7vk jäljellä ja pudotusta tähän mennessä se 39,8kg, saapa nähdä mihin se putoaa viimeisten viikkojen aikana. Vielä 4-5vk pudottelua ja viimeiset 2-3vk kropan kiristelyä. Sitten huhtikuun 26 päivä tänne before ja after kuva ...
el-jefe
maalis 8, 2015, 19.36
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: el-jefe
Vastaukset: 11
Luettu: 8369

el-jefe

Pientä päivittelyä. Kevennetty viikko takana. Juoksut alkoi kulkea yllättävän hyvin, viimeistä lukuunottamatta. Lepo tekee selkeästi terää. Tekniikkakin oli reeneissä sujuvampaa ja polvet tuntuvat lämpiminä taas paremmilta kuin vuosiin vaikkakin hiukan jäykkyyttä vielä löytyy. Iltapaino tänään 100.1...
el-jefe
maalis 7, 2015, 10.13
Keskustelualue: Vartiotorni
Aihe: Järjestyksenvalvojien ja vartijoiden voimankäyttö
Vastaukset: 3397
Luettu: 413651

Järjestyksenvalvojien ja vartijoiden voimankäyttö

http://www.helsinginuutiset.fi/artikkeli/270833-pippurisumutetta-saanut-putosi-raiteille-jarkyttyneet-matkustajat-seurasivat Kymmenet junamatkustajat todistivat reilu viikko sitten Oulunkylän juna-asemalla sattunutta väkivaltaista kiinniottotilannetta. Kuuden päihtyneen nuoren miehen seurue oli mek...
el-jefe
maalis 4, 2015, 15.08
Keskustelualue: Sauna
Aihe: Huonot parit ja niiden kohtaaminen
Vastaukset: 8
Luettu: 1223

Huonot parit ja niiden kohtaaminen

Ehdottomasti huonoa ukea vastaan vääntäminen on helkkarin pyllystä. Jotenkin tuntuu että melkeinpä lajissa kuin lajissa jota olen joskus treenaillut sitä ukena oloa pitäisi harjoitella enemmän. Molemmat ääripäät esim. heittotreeneistä ovat lähestulkoon yhtä ärsyttävät. Se kaatumatautinen automaatti ...
el-jefe
maalis 2, 2015, 18.19
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: el-jefe
Vastaukset: 11
Luettu: 8369

el-jefe

Päivitelläänpä päivyriä. Pidän taas hiukan kevyemmän viikon. On tullut tuossa viime aikoina revittyä vähän turhankin rankasti ja pikku huili taitaa tehdä hyvää. Jos vaikka vaan pari kertaa lajireeneihin kampeaisi itsensä ja parit juoksulenkit niin siinä varmaan tälle viikolle riittävästi ohjelmaa jo...
el-jefe
helmi 28, 2015, 23.53
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Sanamielleyhtymäpeli
Vastaukset: 985
Luettu: 34824

Sanamielleyhtymäpeli

Lastenklinikan pummit -> Teemu Selänne
el-jefe
helmi 23, 2015, 16.51
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Sanamielleyhtymäpeli
Vastaukset: 985
Luettu: 34824

Sanamielleyhtymäpeli

Scooby Snacks -> kuivaliha
el-jefe
helmi 23, 2015, 09.22
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Remontointi
Vastaukset: 160
Luettu: 9302

Remontointi

Tuo ruuvijuttu ja listojen repsottaminen isossa urakassa voi johtua siitä että urakka kilpailutetaan aliurakoitsijoilla jotka saattavat vielä käyttää omia aliurakoitsijoitaan, halpamaista. Kaikki ottavat siivun välistä ja valvonta heikkoa. Uudessa kalliissa talossa katselin työmaalla listoituksia. ...
el-jefe
helmi 22, 2015, 19.37
Keskustelualue: Kahvila
Aihe: Sanamielleyhtymäpeli
Vastaukset: 985
Luettu: 34824

Sanamielleyhtymäpeli

PMS->Vihaiset naiset
el-jefe
helmi 22, 2015, 19.14
Keskustelualue: Kynä ja Vihko
Aihe: el-jefe
Vastaukset: 11
Luettu: 8369

el-jefe

Rakas päiväkirja ja sitä rataa. Nilkka toipunut yllättävän hyvin. Viikko oli treenitaukoa mutta viime viikolla uskalsi jo aloittaa jo yli puolitehoilla painamisen. Treeneissä luonnollisesti oli apuna kunnollinen tukiteippaus(joka on muuten aika hanurista tehdä itselle) ja lisänä neopreenituki. Harmi...